本站注册 找回密码

QQ登录

只需一步,快速开始

微信登录

微信扫一扫,快速登录

太极网

查看: 102|回复: 0

【挑战九九 专家点评】66:陈彦胜老师点评

[复制链接]
发表于 2020-5-19 21:22:35 | 显示全部楼层 |阅读模式
QQ截图20200519212052.jpg

评审专家

:陈彦胜


练拳视频集
点评拳友:
段明辉、苏岩、令狐红军、李银秀、张雪静、陈楚玉、刘丽萍。
三十组正定段明辉:  
你好,拳总体比较好,拳架动作比较规范,步伐稳健,劲力也有所表现,继续努力一定很棒。动作就不多说了,随着时间继续精细。今天咱就你的几个需要加把劲的方向聊一聊:
一、肩肘手三节劲要明显:
中盘第5动肩靠(重心左)6动提肘7动提膝翻掌(重心左)这三个动作是肩肘手典型动作,你的提肘没有做到位。
改正方法:我们大家平时打拳最容易忽略的就是中节,一定要学会肘定位、膝定位,不能有两头丢中间。这三个动作你要单独练习,定会找到感觉。
二、命门后撑,命门不要塌陷,丹田要饱满:
中盘第11动震脚穿掌,你的命门塌陷。
改正方法:在内你日后要加大丹田呼吸劲力练习,尽而使命门后撑饱满;在外加大手与后背的对拉劲力,这个动作你的身体还是前倾。内外都要加强单式训练。
三、多注意后手劲力不要丢:
白鹤亮翅接斜行,特别要注意左手的劲力时刻要足要饱满,不要丢劲。
改正方法:白鹤亮翅最后一动定式左右两手要对拉饱满,斜行第1动掤右腕左手加大逆缠劲力。我们这套拳时刻要注意两手的对拉劲力要足。
四、上捋下蹬沉劲有待提高:
斜行上捋下蹬一动,你的动作过快,这个动作最吃功夫。
改正方法:特别是要蹬左脚之前,一定要先松右胯下沉,等沉劲足够稳健了,再继续蹬左脚,你还要多多练习,要慢,要用你的最慢的速度来完成这个动作。
五、劲力还要进一步顺,断、顿:
你的闪通背第19动扣脚穿20动插掌靠21转身挑挒发力不顺畅、卡顿。
改正方法:日后加大下盘松胯翻臀的练习,加大胯的松活量,把胯的筋彻底拉开,发力手臂是缠抖发力,不是使劲就能发力。日后还要加大手臂的缠拧练习。
六、腰裆膝和上身主次还有待提高:
你的掩手肱锤、单鞭、运手几个动作下盘和上身一起转动,没有很好体现腰裆膝为主。
改正方法:所有的动作都要以下盘为主,加大下盘的移动量,尽而缩小上盘移动量,进一步加大松胯翻臀的单式弓蹬步训练。特别是运手是练习腰裆膝最好的单式。可以分定步运手和动步运手两种来揉裆揉胯。
总的讲你很不错,进一步提升的空间还很大,日后加大你的丹田内功训练,你的劲力就会更顺畅、更饱满。努力加油,期望早日看到你更好的展示!
34组吉林梨树苏岩:
你好,拳总体比较好,拳架动作比较规范,步伐倒换清晰,劲力也比较顺畅,日后一定很棒。
动作就不多说了,今天咱就挑你的几个重点方向聊一下:
一、两胯还要加大立体螺旋:运手动作总的两胯是平面运动,没有体现立体螺旋。
改正方法:要进一步加大加深对松胯翻臀的进一步理解和锻炼。我们拳的基本功弓蹬步特别重要,弓蹬步不是平面倒换中心,是立体螺旋,沉左胯翻右臀、沉右胯翻左臀。你要进一步加大翻臀的练习。单鞭要求也是运胯要翻臀。
二、开胸含胸走折叠:
高探马看上去简单,主要要体现开胸含胸的胸腰折叠,4动含胸肩靠5动加掤劲挑肘6动开胸指尖相对分挒7动含胸下塌外碾。你动的幅度太小,你的胸背开合还有待提升。
改正方法:多多练习胸合背开,要把背劲练出来,这样上身就整体活起来了。
三、单腿支撑贵在沉:
你的十字单摆莲,6动抡劈7动提膝,左腿支撑时间太短,做的太快。
改正方法:这里左胯要松合下沉,不要一提就走。要沉,等稳固后再走下一个动作。多练一练单腿支撑稳沉。白猿献果4动提膝冲拳要求也一样。 
四、对拉劲力饱满:
你的指裆锤10动栽拳前后对拉还要撑满。
改正方法:前去之中必有后撑,前拳后肘类似于掩手肱锤,要拉满。
总的讲你提升空间很大,努力加油!
29组山西运城令狐红军:
你好,拳打的比较稳,速度比较好,动作较规范。你现在最大不足就是没有胯,全是站着打拳。简单说一下你要努力的方向:
一、弓蹬步基本功:
弓蹬步是我们拳的基本功,一定要认真、细腻地下功夫单独练习。这是我们广大拳友的通病,只重视动作,忽略基本功,最终导致进步缓慢。
二、松胯:
胯是连接上身上盘和下身下盘的关键,同时也是中盘的关键。你要把胯单独练习,松左胯、松右胯,一动就要胯动,全身只要胯不动,一切都不能动。
三、下沉:
你的拳是在一个平面运动,拳要有稳沉蓄发,不能平淡直行。沉的程度取决于前两个基本功,你要努力哦!
总体来说不错,能够坚持九九练拳,向你学习,我们一起进步!
33组李银秀:
你好,拳动作基本体现出来,比较流畅。女同志练太极拳松柔入手很对,但是基本功男女都一样。动作咱就不一一分解了,重点说一下你目前需要加强锻炼的地方:
一、弓蹬步基本功:
弓蹬步是我们拳的基本功,你还要认真地下功夫单独练习。不能只重视动作,忽略基本功,弓蹬步到位拳就漂亮、饱满。
二、松胯翻臀基本功:
胯是连接上身上盘和下身下盘的关键,同时也是中盘的关键。松胯翻臀是太极拳运劲、重心倒换的关键,你的下盘还欠火候。
三、下沉基本功:
你的拳也是缺乏下沉,所有的动作都要先沉一下再走下一个动作。
四、虚灵顶劲基本功:
你的头顶劲做的不十分好,顶劲的好坏关键在于两脚的下踩劲力。脚下踩与头百会上顶的对拉劲力不足。
总体来说不错,坚持练拳就得我们的榜样,向你学习!
35组天津张雪静:
你好,拳总体动作比较完整,流畅熟练。现在我们大部分拳友都是在基本功上欠佳。你在如下的基本功上多多练习,你的拳架定能上升很大的空间:
一、弓蹬步基本功:
弓蹬步是我们拳的基本功,你还要认真地下功夫单独练习。不能只重视动作,忽略基本功,弓蹬步到位拳就漂亮、饱满。
二、松胯基本功:
胯是连接上身上盘和下身下盘的关键,同时也是中盘的关键。你要把胯单独练习,松左胯、松右胯,一动就要胯动,全身只要胯不动,一切都不能动。你的拳胯挺的厉害,要松合下沉再走动作。
三、对拉掤劲基本功:
对拉产生掤劲,你的拳饱满程度不够,一面倒现象时有发生,今后打拳多在上下对拉、前后对拉、左右对拉上下功夫、多体会。
四、合而不散:
你的拳外三合还欠佳,特别要注意两肘开不要超过两膝,两手不要超过两脚,转身动作两肩不要偏离两胯。你多多体会,拳会更漂亮。
五、胸的开合:
这几个动作你的胸几乎没有开合,这要单独练习,开胸合背,含胸开背。
以上都是拳的基本功,我们打拳就像炒菜一样,要一样一样往里加材料,慢慢来,坚持就是赢得健康,祝你拳艺进步!
31组陈楚玉:
你好,你的拳架工整,有膨胀很好。你目前也是基本功欠佳,咱就不说动作了,你现在最重要的就是练习胯的基本功,你的胯没有用上,很可惜。你要是把胯练好了,你的拳会更好看饱满,健身效果会更好。
一、松胯是1合腹股沟2外撑拉开跨跟3大腿肌肉外翻。
你要重点先把松胯练到身上,再慢慢地运用到动作中去。
二、你打的拳上升全身都一起起来,下落全身都是一个方向往下,没有做到有上有下。比如手上升身体要下沉,上下对拉,关键还是松胯。
你的拳掤劲比较好,胯要是会动了,一定会更漂亮!
32组吉林刘丽萍:
你好,拳不错,稳、有撑劲,一下几点注意会有提升:咱们先聊一下动作规范吧:
一、预备式:
你的丹田小腹没有动,记住啊小腹丹田要走逆腹式呼吸。
二、金刚捣碓:
1、塌掌跟2、掤腕 3、提腕
要做到松右胯再松左胯,身体下沉来完成,要加大胯的开撑,要把胯充分地调动起来。不要用腰来打拳。提腕身体要下沉。
4、转腕5、合肘6、指尖相对7、下採8、左掤掌
转腕要肘合腕旋转缠丝转动,不能平移。左掤掌要沉坠你的左肘。
9、塌掌跟10、下採11、开右脚12、下弧捋13、右上掤这几个动作下弧捋要做到1下採2右捋3上托,不要平捋。14、松左胯15、倒重心这两个动作松胯要加大下沉的力度。
16、松右胯17、提脚跟18、提脚尖19、提膝
这几个动作松右胯下沉,要先提脚跟、再脚尖最后才是膝,要体现节节贯穿。
20、下按21、左前掤22、上捋下蹬
上捋下蹬要先松右胯下沉在走下蹬,再进一步加大下沉就更好了。
23、肩靠24、横肘
后脚的蹬劲不足,注意沉胯。
25、开左脚26、上步撩掌27、上下相合28、握拳下沉 29、提膝冲拳30、横肘震脚、气沉丹田。
最后震脚要身体下沉,不要身体不动,要松左胯要沉住合住,多练习体会。
三、懒扎衣:
动作一1、採拳2、收拳掤肘3、托挑4、加掤劲挤5、横肘合
这几个动作注意要用蹬左脚松右胯蹬右脚松左胯再松右胯带动, 注意蹬脚松胯打拳才有劲力,才饱满。  
动作二6、挒开7、倒重心8、塌掌跟
挒开左手要指尖再往左胯的方向合一些,有点散,丢劲,动作走的太快了。塌掌跟这个动作没有做出来。
动作三9、提膝 10、上合下蹬提膝松右胯不要着急走,要再下沉一下再走,就稳了。
动作四11、肩胯靠
要松左胯下沉,蹬左脚,裆走下弧线倒重心走出肩胯靠。
动作五12、加掤劲挑肘13、右挒动作六14、下塌外碾、气沉丹田
这几个动作注意定式右手的前掤和左胸的对拉,左脚的蹬地,要定式掤劲饱满。
四、六封四闭:
动作一1、前掤2、左捋
左捋要手合肘开,这个动作很多人做的不好,你也是主要的丢了掤右肘,一定要单独练习。
动作二3、下採
松胯下採,注意啊。
动作三4、提腕顶肘5、掤挤
提腕身体要下沉,你的身体没有下沉,平着走动作了。
动作四6、下弧捋7、转腰採8、刁托
注意松胯就更好了。
动作五9、掤腕10、旋腕合11、挑肘
动作六12、倒重心13、合按14、下塌外碾、气沉丹田
左胸前的合按下沉没有,注意胸腰的开合,你的胸几乎没动。定式要合住劲力,左脚要蹬地,定式要慢,你做的太快了,一带而过了。
五、单鞭:
动作一1、穿掌
身体要下沉,走出对拉劲力。  
动作二2、採肘3、横肘4、勾手5、提腕
这个动作注意节节贯穿,採、横、勾、提都要做出来,肘的中节没有体现出来。
动作三6、开左胸 7、提膝 8、下沉  9、左下蹬
开左胸要开到位,你的左胸没有开合。
动作四10、倒重心11、肩靠
动作五12、穿掌 13、塌掌挑肘  14、前掤15、左挒
动作六16、下塌外碾、勾手掤圆、气沉丹田。
这几个动作左挒要肩肘手要上弧线依次打开,一定要蹬右脚,而且右脚一定要蹬住劲。
你目前也是需要继续加大胯的练习,你的裆劲、两个膝的内撑劲力要加大练习!
祝你通过今天的点评,快速提升!

不足的地方敬请专家们批评指正!
时间如梭,真快,九九练拳即将结束,拳友们的坚持是我们的动力,向你们学习!
3月4日
点评:陈彦胜
老师
QQ截图20200428081331.jpg
专家评审团
杨合发、郭彦芬、杜国强、项争鸣
杨阁明、郝    巍、胡晓林、郑    滨
冯贵宏、苏道生、邹继爽、刘    辉
赵立峰、刘富华、刘建辉、张金菊
梁翠平、陈彦胜、刘淑君、赵君慧
孙迎春、梁志欣、董桂琴、马军林

mmexport1560551653349.jpg

QQ|平台简介|联系方式|太极教学|太极用品|太极旅游| 创始人刘洪奇

快速回复 返回顶部 返回列表