满意踏归程 东武太极研修院培训感言说真情！

小田

2019年10月2日——10月6日，河南东武太极拳研修院第十八届太极拳高级培训班成功举办。来自全国各地100余名拳友参加了培训学习。

本期培训班为期5天，来自全国各地的拳友中不少在当地已是具有较大影响力的太极拳传播者。为了保障本次培训的高质量，东武太极研修院进行了精心筹备，并配备了多位东武太极研修院的精英教练进行辅助教学。培训班通过富有针对性和实效性的培训，培训效果显著。随着10月6日“结业典礼”的举行，告示着本次培训学习活动正式结束。虽然培训时间短，但学习内容丰富，收获颇丰。对此学员们也感触良多，并畅谈了自己的感受，下面我们一起来看看拳友们都怎么说。

山东莱芜：赵勇 孙建亮
2019年东武太极第十八届高级培训班再一次圆满结束，祝贺来自五湖四海的各位拳友都收获满满，满载而归！而这次假期培训中，对于我而言具有特别的意义；不光学到了拳技，也体悟到了太极生活化，学到了怎么为人处事，供自己回去琢磨体悟……我参加东武太极培训已经六次了，可每次过来都有不一样的收获，不一样的感受，每来一次后，拳技都会有实质性的提高进步，都能让我享受到拳技进步的喜悦心情，而从本人身体收益方面来讲，还体能一次比一次好，选择东武太极学习是多么明智，真实精湛的拳技，实质性的功夫，朴实的本性，善良正直的心态，让五湖四海的太极拳爱好者都来有所获，满载而归！

吉林：刘文丽  韩玉梅
这5天的培训真是受益匪浅，来到这里首先学到了从未听说过的拳理拳法，让我耳目一新，真真切切的感受到了陈氏太极拳的外似处女，内似金刚，螺旋缠绕，上下相随，连绵不断，以腰为轴，节节贯串，不丢不顶等的特点，老师的一招一势刚中寓柔，柔中寓刚，刚柔并济动作，尤其是发力动作真的叹为观止，通过学习我找到了自己不足之处，回去一定摒弃以前不正确的动作，下功夫练练练。这几天更感受到了张老师和徐老师的和蔼可亲，平易近人，真诚相待我们每位学员，让我们感受到了一个相亲相爱的大家庭，我们为有您们这样的大家长感到自豪。

漯河：王晓红

经过五天收获满满的学习，大家被张老师深厚精湛的太极功夫，严谨科学的教学方法，亲切风趣的个人魅力深深折服。特别是对我这个初学者来说，通过听张老师的课，坚定了学拳的信念，指明了学拳的方向，清楚了自己的差距，对我以后学拳肯定会起到事半功倍的效果。
结业典礼上徐老师的太极剑表演优美大气，让人心生向往，由心底滋生赶紧练好太极拳，再来跟老师学习太极剑的念头。

作为老架一路班的一名学员，我非常感谢崔成龙和张宇浩两位教练的耐心教导和辛苦付出，一遍遍不厌其烦的为我们纠正动作 ，一遍遍用规范完美的动作带我们练习，让我们能够在这几天有了很大的进步。

感谢所有的教练，在我们练习缠丝功时及时纠正我们的错误，手把手带我们感受缠丝功运行的路线，使我们找到了缠丝的感觉。

山东威海：于忠涛
短短的五天转瞬即逝，可对于我们来说，五天研修弥足珍贵。张老师、徐老师、张主任和李教练教学严谨认真、循循善诱的教学让我们深感受益匪浅，收获满满。一踏进经开馆，便觉得温暖如家。现正在郑州东站候车，竟有恋恋不舍之感。

我勤习老架一路三年半，被陈式太极拳的魅力所折服，故在中小学大力推广传统武术，并亲自教学老架一路。这次回去后，我将一以贯之地宣传、推广东武太极，让东武太极在黄海之滨生根发芽、开枝散叶！

安徽蒙城：刘彦
这是我第三次来学习太极拳了，在学习的过程中，我不仅感受到东武太极教学严谨的态度和教学方法的科学，而且我明白了太极拳的运动规律，缠丝功的练习是练好陈氏太极拳的基本功，还有提膝扣裆、旋踝转膝、旋胯转腰、旋肩转膀、发劲时要蹬地反弹、扭腰扣裆、用脚踏实地的要求控制膝盖都运动范围等等。

我是一名陈氏太极拳的忠实的爱好者，一开始是在公园学的老架一路，在网上接触到张东武老师的教学视频后就被张东武老师的拳架和拳艺折服。但是通过视频学习太极拳虽然拳架比以前好看多了，但是对于如何打好太极拳仍然有很多困惑，特别是出现了膝盖疼痛的问题。通过三次去东武学院，在教练员们和张东武手把手的言传身教过程中，我的拳架和拳艺都有了很大的提高，特别是现在我打拳的时候膝盖不痛了。这一切都是我在东武太极研修院最大的收获。

漯河：吕晓莉
短短几天的学习，让我受益匪浅。以前练习老架一路的时候，只注重套路里面每个动作的练习，以至于每次做踢腿、蹬腿、拍脚动作的时候造成重心不稳站不住和拍脚不到位甚至拍不到脚的尴尬场面。听了张老师的课，让我豁然开朗，明白了“要想太极功夫练的好，基本功一定要扎牢”的道理，为我指明了练拳的方向，在今后的练习中把基本功的练习放在第一位。

戴洪飞
经过五天的学习，被张老师精湛的太极功夫，娴熟的教学方法，亲切风趣的表达深深吸引。通过听张老师的课，坚定了我学拳的方向，知道了差距。“缠要到位，裆走后弧，先移重心后转腰，不走弯路即是捷径！”张老师的话还萦绕在耳边！我是一路班学员，在练习时李博教练，王雨教练摆动作，纠错误。一次不行再来一次，不厌其烦地给我们规范动作 ，让我能够在几天就收货满满。

邹大埕
第一次真正认识郑州了解郑州，来到郑州，皆是因为东武太极研修院，我提前来了2天一共进行了七天学习，却胜似七年，晚上躺在床上久久不能入睡，喜悔各半，喜的是近不惑之年终能学到真东西，悔的是自己多走了好多年的弯路，七天的培训，让我感受到了整个东武太极团队自上而下的那种专业，敬业的精神，张老师专业风趣的讲解，教练员手把手的正动作，也让我重新认识了太极拳，要想练好太极拳必须重视基本功，以前对基本功的认识还是不够深刻，通过这次培训让我进步很大，感谢张老师徐老师给我们提供了这么好的机会，我也将牢记教诲勤奋练习，练好基本功，明年再来郑州时交上一份满意的答卷。

湖北咸宁：林绪肃
@邹大埕山东蓬莱 很赞你所说的“七天的培训，胜似七年”，“喜悔各半，喜的是近不惑之年终能学到真东西，悔的是自己多走了好多年的弯路”，“要想练好太极拳必须重视基本功”。其实我有些后悔自2015年去过两次后，由于各种原因，直到这次才再次前往郑州，没早点去东武太极研修院学习，东看西看，自己瞎琢磨，耽误了光阴！名师就是名师，其实只要在张老师的指导下，从动作的细节做起，动作按规矩做到位了，什么都有了！以后只要有机会一定要多去要东武太极研修院！

山东济宁：钟岩
经过几次培训班的学习，让我深深感到东武太极拳法根植于陈家沟正根正源的陈式太极拳，而师父张东武结合四十多年的习拳经历，创造性的对其进行了完善与发展，让传统古拳法用科学的方法去习练，使之更符合现代力学原理，更贴近人体生理运动规律。师父说，学拳不走弯路就是捷径，因此本次第十八届培训班，我决定从源头，从基础，从缠丝功，从老架一路学起，虽然提前在家作了一下"功课，"但一来到培训班上仍感觉有不少差距，师父鼓励我们说，到这里来就是要找差距，现在我们逐渐能做到"心明"，但身体还不听使唤，还要多练以达到"身明"，这需要一个过程。东武师父将拳法、步法、腿法，及较为重要的一些单式动作编成一些小套路，在行进中反复练习，效果明显，这无疑是熟练拳法最有效的"捷径"。在培训中，师父对于基本功要求十分严格，我做缠丝功习惯于用"低架"，但有时会感到膝盖不舒服，一直不知道什么原因，师父看到了，马上告诉我，胯没收好，且跪膝，力量全落在膝上了，说着他俯下身将我的身体摆到位，我立刻舒坦了许多，原来过去我一直在"跪膝"走拳，这是多么可怕的事情，而来到东武研修院学拳又是多么幸运的事情！分组练习时，李博、王雨、李富刚三位教练又对我这一问題反复纠正，"踢二起"我的手一直拍不到脚面，我也一直认为是我的腿有问题，师父在讲台上讲道，踢二起不但要挥动双臂，还要用转动腰身的合力，台下教练指导细节，要调好重心，脚面绷直，身体前压，我按要领去做，一下就打出"啪"的脆响，在东武太极院总是有意想不到的收获。先进的拳论，科学的习拳方法加上老师们细致耐心的指导，让大家都收获满满。东武师父习拳四十多年，教学三十多年，其拳法专著也在国内外多次发表并斩获奖项，为避免习拳者走弯路，他总结了许多"公式"让我们拿来套用在练拳中，并能举一返三，如"先倒重心再转腰"，为控制两膝的活动范围而采取两脚"脚踏实地"的方法，让躯体充分参与到行拳中来，用缠丝劲、裆走后弧，节节贯穿等原理贯穿套路每一个动作等等，这些都是"秘笈"，都是当今陈式太极拳中的"高科技"，但东武师父毫无保留， 倾囊相授，彰显优秀品德。总之本次培训班，我是带着目标来，找到了问題差距，突破了一些练拳中的瓶颈难題，重要的是明确了练拳方向，收获远超预期。欢送晚宴中，师父告诫我，现在已是弟子了，要严格要求自己，尽快把拳练好。我想对师父说的话是，在师父师母及教练们的教导下，拳理拳法我心里逐渐明白，师父及教练们授科时我一直在全神贯注的听讲揣摩，回家的这段时间里我努力由"心明"向"体明"过渡，一段时间后再来拳馆接受师父师母及教练们的指正。

姚卫红
这次报春秋大刀班就是对自己的一个挑战，怀着忐忑的心情先咨询了大刀班主教黄教练，我这样的小女子（个子小）可以学吗？黄教练肯定的语气让我不在犹豫。结果这次大刀班有三位女拳友，而且还有一位是60岁的大姐，我佩服之余想到的是自己还需要锻炼强大的勇气。接连几天，两位教练从基本功开始不厌其烦的训练，到套路的详细讲解动作的要点一遍一遍的领练，对我们女学员两位教练更是要用再多的领练，由衷的感谢。几天的大刀学习，胳膊大腿都磕碰了不少，付出必有收获。结业展示我们很自豪，因为我们可以完成。太极我们一直在路上。

山东济宁：杨然奇
每一次走进东武太极都有不一样的收获，我以前在学拳练拳的道路上走了很多弯路，总是找不到内在的东西，练的膝盖还疼，当时都有放弃继续练太极拳的想法！自从接触了东武太极，完全改变了我对陈式太极拳的认识。同时也让我明白了一个道理：原来学拳要跟真正明白的老师才能练对，才能练好！张东武老师品德高尚，拳艺精湛，心胸坦荡，虚怀若谷；徐勤兰老师博爱可亲，功夫纯正；张晓力主任热情好客，周到细致；资深教练团队认真教学，技术毫不保留；后勤保障队伍服务周到，任劳任怨。通过这次培训，让我在练拳的道路上又上了一个台阶。有这样一个好的团队，有这样好的老师，东武太极让我找对了方向，走进东武太极，是我明智的选择！！！

四川：胡唯韬
开始培训以后，各位老师都精心知道，咱才发现了自己的不足，比如说就中心转换这个基本的东西，其实以前我就做的不对，应该属于“顶胯”了。张老师的精彩讲解加上教练们不止一次纠正我，给我示范，让我基本掌握了中心转换的“先倒重心再转腰到位”。在上课时，张老师和教练的细节提点，让我深深认识到之前练拳的不足。这次培训时间虽短，但是让我明白了拳怎么练，回去以后我一定好好揣摩张老师和各位教练传授的方法，并勤加练习！再次感谢张老师、徐老师和各位教练！

甘肃：闫瑛
以前就根本不知道什么叫缠丝劲，教练给我们说要先移重心再转腰，我才知道是裆走后狐线，两胯要松沉后坐，两脚后跟要蹬撑，这是太极拳的基本功，也是基础，过去根本不知道，练拳总是膝盖疼痛难忍，神奇的是刚来几天我膝盖疼的地方，在我们强化班早中晚训练开始后两天，尽然不痛了，这原来是方法问题啊 。开班后每天听张东武老师丝丝入扣的精致教学，加上教练们的配合讲解带练，一个动作一个动作在脑海里惭惭清晰起来，同样深感自己拳艺理论上的差距，张老师课余给我亲自纠正了我的问题，受益匪浅，真是庆幸自己不虚此行！

责任编辑：太极网小田