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16.练功进度:思考腰腿的虚实转换 2011-10-22
注意松胯一段时间,逐日练,逐日收获;然而也是有遇到瓶颈和出现差错的。 我练拳时显而易见的特点有: 1. 柔; 2. 膝练 “ 塌 ” 了; 3. ...
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太极拳与气功、玄学---我的观点(张志俊) 2011-06-27
    我国的气功热从1981年始,起来的很快,持续时间近20年。习练者部分起到了锻炼身体的作用,但是鱼龙混杂,给投机者造成了机会,善良的人们受 ...
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“相吸相系”析——张志俊 2011-06-27
    在太极拳运动中,我们要求两手间的运动要做到“相吸相系”。何为“相吸相系”呢?从外形上看,有人概括为两手间运动的协调一致;从练拳人的 ...
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万能的手——张志俊 2011-06-27
    “梢节领劲,两头卷曲”是我研习陈式太极拳三十年来的主要心得。在近十年来的教学和交流中,我将这一理论应用到实践之中,收到了显著的效果 ...
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论太极拳的劲点 2011-06-27
    传统陈式太极拳套路常用动作中的发劲来体现它的刚柔相济,我们对这些发劲动作通常的要求是:要有整体感、有穿透力,如金驹抖毛,干净利索。 ...
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太极拳的精髓――混元运动 2011-06-27
    陈式太极拳在强调缠丝劲的基础上,上肢运动有棚、捋、按、采、列、肘、靠八门劲别和通背劲、对称劲,中间有“胸腰运化”,下肢有棚、捋、挤 ...
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mingzong 2011-6-28 13:27
太极拳纲领性教学新理念:"以手领劲,两头卷曲"
稍微具体一点,就是"两稍节领劲(手脚);两中节定位(肘膝);两根节放松(肩胯)"
强调"一动先走手,走手必乍肘,前乍加棚劲,后乍腋下空。"
这些要求提纲挈领,明白易行,能使太极拳的训练方法更加直观化、科学化,去曲取直,事半功倍,除了强身健体的效果之外,还大大缩短了"功夫"获得的周期.
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