【挑战九九 专家点评】64：张金菊老师点评

陈彦胜

评审专家：张金菊

练拳视频集

点评拳友：

李冬红、杜海平、廖晓华、邓秀彩、周柏芳、顾双燕、高慧。

湖南长沙李冬红同学好！
看了你双摆莲至掩手肱锤的视频，感觉不错。身法端正，动作流畅。若能再细点儿会更流畅。如：
1、双摆莲，应两掌拍脚，不是单摆莲。
2、跌叉作的虽然流畅但要注意开中有合。跌之前应该收腹吸气握拳，左阴右阳合，再跌叉，两臂掤开，两拳心应开中有合，（即两拳心相对）。这个缺点一般来自竞赛套路陈56。我主张练传统拳就不练竞赛套路，这样，才会真正有所收获。
3、金鸡独立第一动左肘的掤劲不要丢，弓步起身后跟右脚时右拳在里应与右脚相呼应。
4、倒转肱至掩手肱锤这几势不要光走手脚，而要走胸腰。四肢开胸腰要开，四肢合胸腰也要合。体现一动无有不动的原理。
以上几点供参考，互相学习，共同提高拳艺！
第12组陕西大荔杜海平同学好！
我看了你中盘定势至单鞭的视频，感觉不错，身法端正，比较规范，并有点气势。提两点建议供参考：
1、注意触处成圆，非圆即弧。如闪通背左脚后扫应扫个鸭蛋圆，你只完成了一半，倒至左脚变成了实脚，引响下面动作不到位。这里，左脚再收回一点儿，成虚步，下一动两手右上抖，胯左下沉才好办事，由于脚下的错误倒至两手向上抖出去了，这可要注意击打方向问题。另外，掩手肱锤接大六封四闭，右拳不要回抽，应稍放松后，以腰带动逆缠前掤，顺缠下引，胸腰右旋合，左旋挤，这样就圆了，圆了才顺，顺了才舒畅。
2、注意脚下功夫，两脚应不丁不八。如中盘与单鞭的定势都是八字脚。解决这一问题，应想着两膝常常里合，单鞭该扣脚时应扣脚，再从意念上膝盖与脚尖相对（同一方向，不然就不顺）。
9组湖南新化廖晓华同学好！
我看了你运手至单鞭的视频，感觉整体是流畅的，身法是端正的，若在阴阳关系上下点功夫就更好了！
如，开合。摆莲接跌叉时，两拳应左阴右阳相合再隨跌叉时开；如，上下。闪通背扛摔时两手上升胯下沉；金鸡独立定势时，左边上升，右边下沉（不能一升都升，丢失了阴阳之理）。
又如，前后。掩手肱锤最后一动，右拳往前，左肘隨开左胸后击；
又如：左右。掩手肱锤要开左胸撇右拳，不能有右没左；再如，快慢。斜行两掌左右击打，右掌慢，左掌应快…这种阴阳关系处理好了，打拳更省力，更舒畅。
以上供参考，互相学习，共同提高！相信你的拳一定会更好！
11组石家庄邓秀彩同学好！
我看了你金鸡独立至闪通背的视频，感觉虽然练拳时间不是很长，但身法端正，动作规范，交待清楚，是太极拳中一颗好苗！若胸腰再放松点，心胸放大点，意念放远点，一定会更上一层楼！
如：金鸡独立，震右脚后，右脚右蹬双手左上捋时，胸腰放松点，才会作到脚到手到。这里，双手慢了一点。
又如：闪通背左脚后扫时，左胯太紧，导至左边都紧张，显得具紧。若从心胸放大意放远（这要在预备势中练）周身放松，动作就会隨意走了。
最后，祝你天天练，时时悟，步步高！
广东茂名周柏芳同学好！
我看了你倒转肱、退步压肘、中盘、白鹤亮翅四个动作，感觉你腿劲不错，上下合的好，所以，独立步站的稳。如倒转肱第一动。到转肱、退步压肘前后的开合再到位点，膝盖才不会过脚尖，就更稳定了；中盘第一动，收左掌撩右掌时，胸腰要左转，合时要右转；白鹤亮翅作的特有摆眼，但要注意定势时右掌的掤劲别丢了，这样才会作到气势饱满。总体来说身正，动作熟，还是很不错的！
以上供参考，我们互相学习，共同提高吧！最后，祝你越练越健康，心想事成！
14组顾双燕同学好！
我看了你的视频，感觉你身法正、拳架稳、动作熟并能灵活变通。相信你能专一持恒，定能得到拳中三味，法喜冲满，不断分享付出，收获多多！
在拳架上提几点建议：
1、金刚捣碓撩掌上步时，左掌应松活弹抖撩出去，按道理，你是从小练武的人，应该作的到，你说对吗？定势时，震脚炸拳重心应在左脚，就象岸上踩冰一样，冰踩通了，重心应在岸上。
2、白鹤亮翅定势时右掌掤劲不能丢，虽是放松，但要松掤。拳论说“ 筋 骨要松，皮毛要攻"。
3、斜行左右打掌，速度应有变化，右掌慢左掌就应快，而且要螺旋下沉成为盘步。另外斜行左蹬右捋后，左脚踏实应带点扣意，两脚才会不丁不八。从技击的角度是能管住对方的脚。
最后再请注意命门撑起。拳论说“出肾入肾是真诀"。只有命门撑起，才能找到这种感觉。
以上供参考，我们互相学习吧，共同提高！
26组湖南祁阳高慧同学好！
我看了你单鞭、前招后招等13个势子。这些势子是整个套路由慢到快的高潮部分。跌叉后至金鸡独立由及快又到及慢。你表现的动作熟练、流畅。特别是双摆莲接跌叉时，合的很好！整个动作表现很松柔，并从柔中看到了刚，真养眼！
值得注意的是前招后招，双手右掤左捋后应开右脚（约180度），你开的不够，再跟左脚右掤，再上引下进时，左脚应偏左，再向左前发时，右脚应钩绊半步，右发时，左脚生根不动，右脚跟离地，这些你应多加改进。
其次，要注意上开下合，独立脚时应吸气沉胯。如几个大六封四闭，由于上动沒合好，导至六封四闭跟步按掌时都是扛着重心过的，这样，动作不沉稳，犯了飘的毛病。

最后，祝你多练多分享，提高拳艺，收获更多果实！
点评结束了，感恩同学们的参与！
感恩师兄弟姐妹对我的信任与鼓励！
感恩师父师母对我的教导！
感恩…  

3月2日
点评：张金菊老师

专家评审团
杨合发、郭彦芬、杜国强、项争鸣
杨阁明、郝    巍、胡晓林、郑    滨
冯贵宏、苏道生、邹继爽、刘    辉

赵立峰、刘富华、刘建辉、张金菊

梁翠平、陈彦胜、刘淑君、赵君慧
孙迎春、梁志欣、董桂琴、马军林