学拳很多年，走了很多弯路，希望新学太极拳的朋友少走弯路，现把我学的放松告诉大家。打豢时想周围都是圆，有平园，有立园，两手向上，就想天边边缘，两手向两边时，想左右两边天边边缘，两手向下时想地下面边缘，怎样你的肩会拉开，先放开，把肩先松开，大约半年时间，先开以后再收