在太极拳的优点方面，有两点非常突出：一是完整，二是细致。 练拳时思想全面照顾，一动无有不动。全身上下内外，统一行动，共同完成蓄势或发劲的动作。“上下相随、内外相合，刻刻留心在腰间”等语，就是为做到完整而提出的具体措施。高手能化劲令人不知，发劲威力惊人，主要关键即在于全身内劲的完整。这是太极拳最为突出的优点之一。 从大处看，正是有了这全面的观点，在长久的学拳过程中，培养出了完整的劲道。思想因为全面之故，就不再执著在某一点上，而是形成了一张无所不在的网，竞技之时，对方对我的攻击处，不过一两点，而我在招架这一两点的同时，还能发现对方有很多可以反击的弱点；对方思想上片面，我则能以全面对付之，对方在暗处，我在明处了。这是高手在竞技时能使对方变得傻头傻脑的主要原因。 其他的拳，也有不少强调完整的，但又远不如太极拳在用意听劲上细致。 细致，就成了太极拳另一突出的优点。 以“右云手”为例，右手在向右方运行之时，不能只有向右的简单想法，必须浑圆的各方兼顾。如上有极轻的提劲，下才会产生沉劲，不提即不沉，不轻就不重，这是手上要练出松沉劲的手段之一；同时还得有与右云手方向相反的(向左的)拉力的想象，正是这一想象，才使得向右的速度不会太快，动作不至于简单粗鲁。思想上必须如此细致追求，拳味才会越练越浓，才能发展我们的触觉，也才会乐趣无穷。这是太极拳武术文练的主要内容。 或者有人会问：“像这样练法，不是太麻烦了吗?” 我们须知，对于那些已入门径，真正走上了松柔道路的人，追求轻灵，早已成了习惯，听劲功夫，自然会与日俱增，甚至能使触觉灵敏到“一羽不能加，蝇虫不能落”的程度。但对于初学者，特别是对于那些自以为是的粗线条的人来说，懂得这种细致的用意方法，确是克服主观、片面的好法子，有助于提高对听劲的认识，对于鄙弃斗力、开发智慧，对于防止将太极拳练成外家拳，都有着不可低估的作用。 在科学家新的研究成果中，发现在已知的人与动物的种种差别方面，还应增加一项，即人类善于使用皮肤的触觉来感知、认识，适应周围的环境。动物全身因为有毛覆盖，皮肤的触觉不能充分利用、发挥。而皮肤对事物的反应，远比眼睛要通过大脑分析判断来得快捷。 从小处、局部看，太极拳听劲之灵敏精确，正是充分利用了其它动物所没有，而为人类所独具的皮肤触觉这一优势。如果不善于利用、发挥我们的触觉。不是明显的从已进化到人的高度上倒退了吗! 由这局部的听劲的细致精确，与全面观点的完整相结全，就成了难与匹敌的太极拳的优势。 完整的内劲可以不断增长，听劲的精确度也能够不断提高，对这两方面的追求，都永远没有穷尽，人类的认识，永无止境。所以西谚有云：人生短，艺术长。 我们在勤学苦练中，提高了对太极拳的认识，使它日渐向更高级方向发展；反过来，博大精深的太极拳，又发展了我们的触觉，增进了我们的智慧，改造了我们自己。 这不也是太极拳可爱的地方吗! [page]
丝莫抽断了 太极拳本身也有个发展过程，拳理不是一天一日，或一开始就很完善，它是很多代人，用智慧、汗水浇灌出来的。 在今天，我们研究太极拳，就更应该着眼在理论上彻底弄明白它的方方面面。假的应该剔除，歪理应该纠正，使太极拳的发展，减少阻力。太极拳是富有哲理的学术，应坚持百家争鸣，不可以权势一锤定音。如果本身有个一官半职，在学术上发言，更望尽可能谦虚、慎重，只作为个人的一家之言，以留下其他九十九家争鸣的空间。 由于养生的理由，太极拳理论逐渐走向精细与内向。速度由快变慢，由快慢不均变为均匀；力度由重到轻，由实到虚，由局部的力量发展成全身完整的内劲；由以练体为主，发展到以练气、练神，以练思想为主。 这就是太极拳发展演变的轨迹。 太极拳能赢得广大群众的热爱，是因它确是通向健康的渡船。太极拳能拥有众多的拳迷，是因它本是艺术的宝库和智慧的迷宫。 充满了哲学意味的太极拳，在众香园里特别鲜妍，有极强的磁场，将学体育与外家拳的，都拉将过去，尽管效果很不如意，这吸力是其他的拳所鲜有的，太极拳应该自豪。但有两条优点不易为人所赏识，学体育和外家拳的难于接受，更不必说掌握了。 一是由于它内容丰富、运行细致，决定了了它必须用慢速度来琢磨。因有了充分的时间，从而高度发挥了智慧，使它成了以练思想为主的拳。不讲力大，力大也无用了。 二是由于速度均匀，充分发挥了触觉的灵敏度，具有了神乎其技的听劲能力。在粘劲、化劲、拿劲、发劲中，使技击方法从内容上发生了质的飞跃，使简单的两力相抗的打斗技术，变成了丰富多彩、深奥难测的斗争艺术。 没有慢与匀，就没有了太极拳。 快慢不匀，是外家拳还未完全进化成太极拳。或者是由太极拳又退回到外家拳的半路上去了。由于理论上的变化，外家拳可以转变成太极拳。如果对拳理认识不足，太极拳又可以转变成外家拳。世间的事，总是变来变去的，不变多就变少，不变好就变坏，这一点也不奇怪。 为了使太极拳变得更好，发扬光大，就一定要研究太极拳拳理，它和体育和外家拳的理论是格格不入的。 在内家拳中，除太极拳外，也还有速度相当慢的，但绝对没有像太极拳这样追求匀速的。所以，速度均匀，是太极拳的一大特点。 在《十三势行功心解》中，有“迈步如猫行，运劲如抽丝”。这就是练拳的要领，它形象生动，譬喻准确，一见便知，一闻即晓，最明白不过，本不该再有什么误会，是不须“研究研究”就明明白白的。 猫走路，都见过：轻、慢、动作柔软而又速度均匀。猫们绝无狠心跺脚，要地动山摇的意思。 “运劲如抽丝”，丝是蚕丝，要抽而不断，必须速度均匀，轻轻地抽。如果力量大了，或忽快忽慢，都会立刻就抽断了的。 这“运劲如抽丝”一句话，就是我们练太极拳一定要做到速度均匀的理论根据。从杨、吴、武诸家来看，都很严格地遵循这一指导原则。只有在匀速中，才能做到“人不知我”。匀速是粘劲的前因,是太极拳中的精妙所在。我们惟恐不匀，一辈子都在追求更匀,不存在太匀了的问题。如果违反了这一原则,还该不该叫太极拳，那倒真该研究研究了。 很多外行看见练太极拳的，那么慢凋斯理,速度又那么均匀。就很不耐烦，于是以外家拳的眼光。来大发议论，横加指责，说什么“你这个拳太慢了，又太匀了，只能养生，没有发劲，不能技击，无用!无用!……” 为什么会这样呢?杨、吴、武诸家都是不能技击,不会发劲的吗?这是愚昧在反对智慧，笨人在反对聪明人! |
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