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民间秘传“原点太极拳用架”共有三个套路和数十散手，暗合天、地、人三才，三个套路的拳架大部分以
杨式太极拳架为基础组合而成，且二、三路的拳架多左右对称，但其练法、用法、身法、眼法、手法及内
功心法又有别于杨式太极拳，故又称为“三才门杨式太极拳用架”。 散手的主要部分由已故民间拳师庞文山传授，它充分体现了太极拳“后发先至”、“以点制面”、“闪进
闪退”、“柔化刚发”、“因敌而变”、“化打一拍”等技击特点，训练时强调“不求形骸似，但求神意
行；有为实根基，无为境界能”的科学修为方法。 其用架拳理乃老玩童融陈、杨、武、李等诸家太极拳拳理和“大成拳”、“形意拳”等内家拳理，并科学
、系统、具体地用六十余首口诀形式将太极拳用架的“接手、近身、发力”等技术内涵予以阐述和揭秘，
言简意赅，有新意，无玄意。第一路”天盘架“三十六式，又称”绵拳”，练柔、练意、练气为主，要求
50秒内练完，它既是太极拳用架的初级入门套路，也是内家修炼“内练一口气”高级内功套路；第二路为
“人盘架”八十二式，又称“小架”，练刚、练气、练柔为主，练速为辅，要求2分钟左右练完；第三路
为“地盘架”三十六式，又称“坐功拳”。 第一路演练时，要求行拳时架高、步活（滑步为主）、腿如弹簧、体若腾空、肘不离肋（肘距肋2——3拳
远）、快慢相间、刚柔相济（老玩童意指肌力和精神俱要调节至零点）、气沉丹田、以气运身、急蓄急发
，随拳势开时要求“气由丹田发”而“达于四梢”，合时则原路返回。 第二路演练时，要求行拳时架高、步活（滑步为主）、腿如弹簧、体若腾空、肘不离肋（肘距肋2——3拳
远）、结构紧凑、快慢相间、柔化刚发、发劲放气、急蓄急发，发力时要求“力由足发”而“形于梢”。 第三路演练时，要求坐在凳子上，让习练者充分体验练拳时“体如悬空”、“力由脊发”和“腰为主宰”
的感觉。 此三路拳相辅相成，合为一体。每个套路亦可按养生架要求进行缓慢练习，练至熟化后拳架也可有高、低
、大、小、快、慢等诸多变化。套路也可按意气又分为文、武两种练法。“文练法”包含“有形有相法”
、“无形无相法”、“臆练法”三种；“武练法”有“哼将”、“哈将”、“蟾将”三种练功方法，目前
未曾见到其它各家太极拳用架有这几种练法的具体文字记载。 然而太极拳养生架和拆拳讲劲及散手训练是步入太极拳用架殿堂的不二法门（老顽童本人见解），练太极
拳要练养相间，方能登堂入室，性命双修。如今以“用意不用力”为指导思想的诸家太极拳养生架广传于
世界各地，而诸家太极拳用架及拳理多秘而不宣或失传，今将老顽童多年习研的原点太极拳用架“天盘架
”、“人盘架”及“天盘架十二要”、“人盘架秘要”、“养生太极拳十要”、“太极呼吸三法论”、“
太极劲别入门诀”、“行拳要诀”（均为原创）分享于大家，以达抛砖引玉之效。老顽童常自嘲自己为“
太极理论之巨人，太极行动之矮子”。 [page] “天盘架十二要”：虚领梢劲气丹田，含胸拔背柔腰间；沉肩坠肘上下随，用意忌力势相连；内外相合分
虚实，动中求柔化功练；
“人盘架秘要”：虚领梢劲气丹田，含胸拔背柔腰间；松肩坠肘上下随，用意用力势螺旋；内外相合分虚
实，急蓄急发快如电；
“养生太极拳十要”：虚领顶劲气丹田，含胸抜背松腰间；沉肩坠肘上下随，用意忌力势相连；内外相合
分虚实，动中求静养生练；
“太极呼吸三法论”：初始练形不练气，自然呼吸不用意；再用意识来导体，腹式呼吸来导气；拳势呼吸
重意气，意气力合刚柔济；
“太极劲别入门诀”：拙力退尽骨节开，太极柔劲方上身；再练沉劲和撑劲，太极内劲透空来；缠丝整劲
接着练，懂劲之候方为神。 “行拳要诀”：慢练可养生，快练可长功；有为实根基，无为境界能；不求形骸似，但求神意行；内外来
兼修，心悟体悟功。 | 
