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【太极拳经谱】十三太保功分解动作之七

2008-2-28 14:37| 发布者: 太极人| 查看: 4480| 评论: 0

摘要: 十二、猿手通臂 1.立正,抱肘。 2.右腿向右跨一大步。 1.右手自右腰间向右外抡转360°后,拍打右大腿外侧 (图三十①②⑧)。两侧交替连续各做3次,做时,两腿随身体左右摆动,眼神始终随手运转而转移。 2. ...

  十二、猿手通臂

[预备]   

    1.立正,抱肘。

    2.右腿向右跨一大步。

[动作]

    1.右手自右腰间向右外抡转360°后,拍打右大腿外侧  (图三十①②⑧)。两侧交替连续各做3次,做时,两腿随身体左右摆动,眼神始终随手运转而转移。

    2.还原,呈预备2。

    3.左手动作同l,方向相反。

    4.还原,呈预备2。这样一外一内可以八拍作一节,以均匀缓慢的速度呼吸,共做3~9次。
 
    5.然后双手同时上举在头顶交叉,分别从两边落下,拍打左右小腿外侧(图三十一①②⑧)。

 

 

 十三、抡舞石撅

[预备]

    1.立正,抱肘。

    2.双手握拳,右手侧平举,左手屈肘,左拳置于右胸前。眼看右前方(图三十二)。

[动作]

    1.左足向左跨一步,距离稍宽于肩,足尖向左前,足跟离地呈虚步,双膝微屈(图三十三)。左拳自右胸前由前向左抡出呈侧平举,拳眼向上,右拳原位不动,眼看左前方(图三十四)。

    2.身体向左前旋转180°,右足同时上跨一步;左足尖随体左转180°,足跟不离地。左拳向左下抡至腹前,右拳同时自右上方向左下抡270°,与左拳交叉于腹前,拳背向外(图三十五①②)。   

    3.右手自腹前向朽上抡出侧平举,左手自腹前同时自左上抡出侧平举、右足足尖着地,左膝微屈(图三十六)。       

    4.右手向左下划,停于左胸前,左手向右上至左下抡;转360°,停于左侧呈侧平举,两手握拳,拳眼向上(图三十七①②)。身体向右后旋转80°,动作同2、3、4,方向相反。

    5 .身体向右后旋转180。,动作同 2、3 、4,方向相反。

    6.还原呈预备2。

以上动作都是连续的,做时眼神始终随手而转移。

 

 

 

 

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