河南东武太极文化传播有限公司及河南东武太极拳研修院，由中国武术八段、当代太极拳名家张东武老师与夫人徐勤兰女士（少林派一代宗师素法大师之女）发起成立，是当前国内外著名的陈式太极拳培训机构。东武太极研修院，以“传承国粹，分享健康，研习太极，修炼身心”为宗旨；全方位公开传授“陈氏太极拳、械系列套路，陈氏太极推手、散手等秘传技法，以及陈式太极养生功等专业课程”。
本院将于2025年10月2日至8日举办第二十四届陈式太极拳高级培训班。本届培训开设《太极推手精进班》《陈式太极剑提高班》《陈式太极56式竞赛套路班》《老架一路研习班》，张东武老师亲任培训班总导师，东武太极研修院竭诚欢迎四海宾朋的光临！ 一、太极推手精进班
学习推手的意义：推手是太极拳的重要组成部分，练拳是体，推手是用，体用互根，方得其妙。没有推手的体会，难以把太极拳练到更高的境界，也无法真正领悟太极拳的精髓。推手不仅是太极拳训练的重要组成部分，更是通往太极拳高深境界的必经之路。
太极推手，也称打手、揉手、擖手，是太极拳的双人徒手对抗练习。太极拳套路与推手，太极拳的拳架与推手有着相辅相成的关系，互相补充，相得益彰，拳架要经得起推手的检验，推手也是调校拳架的一种方法。 太极拳能否达到“人不知我，我独知人，人为我制，我不为人制”的奇妙境界，关键在于能否做到知己知彼。 习拳架是为了求得知己的功夫，习推手是为了求得知人的功夫。能知己，才能知彼。
清代流传的拳谱中有一首《打手歌》这样写道：“掤捋挤按须认真，上下相随人难进。任他巨力来打我，牵动四两拔千斤。引进落空合即出，沾连黏随不丢顶”。 练拳偏柔、偏刚的毛病普遍。偏柔少刚．难当强敌；偏刚少柔．常遭跌破。 不会打拳的人也可能会推手。但因为没有中正、圆满、虚实、刚柔之分是推不好的，无基础之墙，极容易倒塌。 只有具备了立身中正、内外合一、虚实刚柔，简言“懂劲“了，才能运用八劲，克敌制胜。 本次精进培训班由太极名师张东武老师亲自授课，多名明星教练协同配合，希望各位广大的太极拳爱好者，提前安排好时间积极报名参加培训。
培训内容：五种传统推手法、技法应用及擒拿走化，太极八法学习及技法掌握，单式功力训练，双人技法应用训练，发力强化训练； 培训时间：2025年10月2日——10月5日； 培训费用：2980元/人； 主教练： 张东武。
二、陈式太极56式竞赛套路班
陈式太极拳是最受欢迎的太极拳之一。陈式太极拳五十六式竞赛套路，是中国武术研究院组织专家创编的一个比赛套路。它在传统陈式拳技术动作的基础上创编而成，内容丰富，动作缠绕，曲折连贯；腰为主宰，以身带臂；对称协调，圆满灵活；刚柔相济，节奏鲜明；快慢相间、连绵大方；呼吸随势，意气势合，动作舒展柔和,静中有动,柔中带刚,舒缓中孕育着爆发，非常适合大众表演比赛和健身锻炼。
张宇浩，陈式太极拳第十三代传人，国家级运动健将，河南大学武术学院在读研究生，张东武、徐勤兰老师嫡子。自幼习练传统武术，功底扎实。近年来，张宇浩不忘其父亲谆谆教诲，不断激励鞭策自己，刻苦练功、认真训练在各项赛事中皆取得优异成绩，屡获殊荣。历经多次国内外大赛锤炼使其在竞赛套路上拳风细腻，见解独到，风格突出。
张宇浩56式竞赛套路表演
培训内容：陈式太极56式竞赛套路；
培训时间：2025年10月2日——10月5日；
培训费用：2380元/人；
主教练：张宇浩。
三、老架一路研习班
陈式太极拳老架一路
陈式太极拳老架一路又称大架，是由中国河南温县陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴，在祖传太极拳的基础上，精炼归纳编定而成。拳架舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身。练习时，要求意、气、身密切配合，外形走弧线，内劲走螺旋，缠绕圆转，陈氏太极拳老架一路是陈氏太极拳的入门拳，基础拳，更是修炼陈氏太极拳首先必学的套路，反复研究不断学习，老架一路也是整体提高太极拳水平的重要手段。
培训内容
1、《精讲老架一路》及强化训练桩功、缠丝功、重心转换、腰胯运用、步型步法、功架定式等基础功法；
2、掌握陈氏太极拳老架一路运动规律、劲力转换，练拳做到思路清，方向明；
3、规范提高陈氏太极拳老架一路套路，学习通过系统的“正架”，使拳架中正安舒，自然大方，显著提高自身功法。
培训内容：老架一路；
培训时间：2025年10月2日——10月5日；
培训费用：2380元/人；
主教练：李卫波。
四、陈式太极剑班
陈式太极剑是陈式太极拳套路中短器械的一种。套路布局合理，衔接紧凑，剑法清晰，以刺、劈、撩、挂、点、抹、推、化等剑法，并结合陈式太极拳舒展大方的身法，灵活稳健的步法，以忽刚忽柔，忽隐忽现、沾粘连随、腾闪折空的变化，真正体现陈式太极剑以身运剑，连绵不断，快慢相间的特点。
练习太极剑要求剑法清楚，劲力顺达，力点准确，身剑协调，方法正确。
徐勤兰老师，世界传统武术锦标赛冠军。全身心致力于太极拳传播发展多年，所培养的学员成绩斐然，屡次在国际大赛中摘金夺银,成为武术赛场上的明星。其演练的太极剑身法舒展大方，步法灵活稳健，剑法清澈明晰；忽刚忽柔，忽隐忽现、沾粘连随、腾闪折空，真正体现陈式太极剑以身运剑，连绵不断，刚柔并济，快慢相间的特点。尤其她演练的太极剑挽花动作，上下翻飞，行云流水，以身带剑，剑随身走，人剑合一，美轮美奂；为广大太极剑爱好者所膜拜。
本次课程徐勤兰老师将陈式太极剑基本剑法、太极剑挽花的习练方法及要点向大家作详细介绍，并系统传授49式陈式太极剑。
徐勤兰老师海澜集团表演赏析
培训内容：陈式太极剑传统套路 、太极剑挽花、基础剑法等；
培训时间：2025年10月6日—10月8日；
培训费用：2380元/人 （两班连报，太极剑班优惠价1280元/人）；
主教练：徐勤兰。
相关事宜如下：
一、培训时间：
2025年10月2日-10月8日；
二、报到时间：
2025年10月1日；
三、费用及优惠：
9月20日前报名优惠500元；
太极推手：2980元/人，（课程时间：10月2日——5日）；
56式竞赛：2380元/人，（课程时间：10月2日——5日）；
老架一路：2380元/人，（课程时间：10月2日——5日）；
太极剑班：2380元/人，（太极剑与以上三个培训班任一班型两班连报，太极剑班优惠价1280元/人），（课程时间：10月6日——8日）。
四、报到地点：
东武太极研修院·经开区太极馆（河南郑州航海东路与第二大街交叉口向南100米兴华大厦A座11楼）。
五、缴费账户
汇款银行账户——徐勤兰。账号如下：
A.中国工商银行南阳路支行-卡号9558 82170200 1261 177
B.支付宝13598876682
C.线上支付
六、招生对象：
具备完全行为能力，身体健康，无传染性疾病的广大太极拳爱好者，张东武老师弟子及再传弟子优先。
七、咨询电话：0371-86598789、徐老师13598876682（同微）。
责编：小田 |
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