东武太极攀枝花分院“暑假武术太极、体能训练营”招生

　　少儿学习太极拳，强身健体，促进智力发育，历练孩子的耐力和心境，改善少儿精气神，更具有超强的防身自卫功能；为使青少年能够接触、感受太极文化的魅力，学到一门终生的健身运动和防身自卫技艺，提高孩子的体能，全面发展各项身体素质，（东武太极攀枝花分院）现设少儿武术体能训练营，系统培训体能训练、武术基本功及相应的武术套路；让孩子们在学习武术的同时也锻炼他们的坚韧毅力和不畏艰险的拼搏精神及自我保护能力，从而度过一个快乐、充实、健康的暑期生活！

少儿体能锻炼有什么好处？

一、增强身体素质:

(1)、促进肌肉发育 (2)、促进骨骼的发育、(3)促进器官发育、(4)改善感统失调

二、提升儿童整体健康水平:

(1)矫正儿童体态、(2) 培养良好的运动习惯、(3)提升儿童整体健康水平

练习练太极拳的好处

一、生理益处

1.正其骨骼

2.锻炼心肺功能

3.健肠胃

4.促身体循环

5.利脑养性

二、精神益处

1.消除压力，养成耐心细致，虚心好学和勇于进取的良好品质

2.养成和谐自然的心理习惯

3.认识不以强凌弱，不借故犯人之道德观

3.陶冶情操，稳定性情

课程安排      

一、课程时间：

第一期：7月5日-7月25日

第二期：8月1日-8月20日

周一至周六（每天两节课），周日（上午上课、下午休息）

上午9：30-11:00     下午15:00-16:30

二、课程内容：

1、传统武术基本功:

①、正踢腿 ②、侧踢腿 ③、离合脚 ④、外摆脚 ⑤、马步冲拳 ⑥、弓步冲拳 ⑦、弹 腿 ⑧、正蹬腿 ⑨、旋风脚 ⑩、踢二起

2、综合体能训练:

①、平衡性训练、②、协调性训练、③、反应训练、④、柔韧性拉伸训练、⑤、核心训练

(提升孩子的身体素质、肢体力量、协调性、柔韧性及身体灵敏度)

3、少儿推手体验：

①、单式招法训练 ②、双人对抗训练 ③、防摔训练

4、少儿精编武术套路：

①、五步拳 ②、太极套路

5、青少年：①、竞赛套路 ②、单刀③、春秋大刀 ④、云水太极扇

三、招生对象：

5-18周岁暑期学生

四、报名电话

15881256639杨老师

五、地址：

东区政府斜对面