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东武太极·攀枝花分院太极拳初学班开始报名

2019-2-14 16:51| 发布者: 太极网九七零三| 查看: 2999| 评论: 0

摘要: 东武太极·攀枝花分院2019年3月太极拳初学班已经开始报名,总教练为太极名家张东武老师的亲传弟子,陈氏太极拳第13代正宗传人熊夫圣老师。

东武太极·攀枝花分院2019年3月太极拳初学班已经开始报名,详情咨询请致电15881256639(杨老师)

培训目标:
增强体质、开发智慧、弘扬中国传统文化,传承尚武精神,促进中国传统武术的发展。

招收对象:
零基础、成人、亲子、中老年、学生、亚健康群体。

拳馆课程信息
东武太极·攀枝花分院,根据社会的各界太极拳拳友要求,专门开设了常年班、短期班、寒暑假班、少年儿童班、单约辅导(VIP私教)、企事业单位课、自我组团班等,承接表演,涉外培训。
拳馆以会员制形式运营,有终身会员、高级会员、普通会员,同时设有半年卡、次卡;拳馆每天设3-5节课,有入门基础班,提高班,拳械进修班,教练班,丰富的课程供大家选择。

总教练:
熊夫圣,攀枝花人。国际太极名家张东武老师的亲传弟子,陈氏太极拳第13代正宗传人 ,国家一级拳师,国家武术会员,太极拳非物质文化遗产优秀传承人

学习内容:

基本功
包括太极养生功、桩功、陈氏太极拳特有的缠丝劲训练、圆意感的训练、重心倒换规律的训练、进退顾盼定五行步的练习,为学好太极拳套路打好坚实的基础。在长期的教学过程中发现,基本功对练好太极拳有着双重作用,它不但是初学者的首选科目,更是有一定基础的学员强化和提高自身动作准确性的重要方法,所以建议大家认真对待基本功,正所谓:“练拳不练功,到老一场空”。教学过程中我们将每个单式动作细分成几个小节,并结合动作的实际用法教授大家,由于动作剖析的清楚到位,从而使学者可以学到一套明白拳。

陈氏太极拳老架一路74式
陈氏太极拳老架一路74式是初学者最好的套路选择,也是所有太极拳爱好者日常生活中每天必练的经典套路之一。 老架一路是最古老的一套太极拳法,保留了太极拳的原本练法,内容丰富、全面,动作舒展、大方,以柔为主,具有极高的健身养生价值,更蕴含着防身自卫的功能。

陈氏太极拳精编46式

陈氏太极单剑
陈氏太极单剑是太极拳路中短兵器械的一种。几百年来,在陈家沟广为流传,是最古老的器械套路之一。陈式太极单剑共49式,套路布局合理,衔接紧凑,剑法清晰,并结合太极拳舒展大方的身法,灵活稳健的步法,和运用陈氏太极的螺旋缠丝劲,劲达腕关节,从而用手腕来控制剑的形状,把剑的崩、挂、撩、劈、刺、点、托、架、扫、化等剑法运用出来。这套剑法沉稳、轻快、飘洒、自然,演练要以意导气、以气运身、劲贯剑身、人剑合一,方能真正体现出这套剑法的精华和奥妙。著名太极拳家照丕公为此作歌云:扎点抹劈刺,缠绕劲落空;挑犁为正道,推托为正宗;引进皆有路,纵放寒光生;缩身如猬形,吐气贯长虹;霞光万道放四射,光辉灿烂妙无穷;太极宝剑长久练,功到熟时自通神。

陈式太极拳新架一路
陈式太极拳新架一路是由中国河南温县陈家沟陈氏第十七世陈发科, 在陈式太极拳老架的招式中,增加了转腕缠绕等动作,由其本人修改,其子陈照奎定型的套路。以掤、捋、挤、按手法运用为主,以采、挒、肘、靠手法运用为辅,动作力求柔顺,拳架舒展大方,步法轻灵稳健,手法之变,身法中正自然,具有卓越的技击、健身、养生作用。
陈式太极拳新架一路有83式,主要特点如下:①缠丝劲明显,要求处处留心源动腰脊,用意贯劲于四梢(即两手和两足尖),动作呈弧形螺旋,缠绕圆转并要做到“一动内外俱动”;②刚柔相济,柔中寓刚,亦即能打出一种似刚非刚,似柔非柔、沉重而又灵活的内劲;③动作要和呼吸运气相结合,不仅做到“气沉丹田”,而且在练动作的同时进行“丹田内转”, 有时也可在呼气时发声(如呵、哂、嘘、吹),以加大劲力;④快慢相间,亦即在动作转换处要快,一般行拳时要慢;⑤拳路架子可分高中低 3种,体弱有病者可以练高架子,青壮年体健者则可练低架子。

本站责编:太极网萌


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