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多年不惰修正果,拳路漫漫身心佳——孙振明用亲身经历讲述太极拳的好处

2020-6-7 17:31| 发布者: 太极网安安| 查看: 7698| 评论: 0

摘要: 陈式太极拳小架第十一代传人孙振明讲述与太极拳的故事。
说到我和太极拳的缘分,要从1999年开始说起了。当时有一个热心的同志向我传授陈式太极拳的老架,但由于我当时工作比较忙,对太极拳的认识也不足,只凭一时的兴趣而练,没能系统地学下去,想起来就练两式,忙起来就放到一边。只挂着一个太极习练者的虚名,更谈不上有什么体悟了。

直到2005年,跟随一位亲戚(后来的师兄李家勋开始习练陈式太极拳小架后,我每天都坚持去他教学员的场地认真习练,他不仅教会我基本动作,还传授了一些浅显易懂的拳理拳法。在学习的过程中我对太极又有了全新的认知。在师兄不耐其烦的传授下,我开始体悟太极拳对身体的内在变化。再后来让我找到了感觉。也就是从那时起,我渐渐对太极拳有了浓厚的兴趣,并克服了种种的困难坚持习练。

作者:孙振明

机缘巧合下,2012年我又跟随崔晓彤师兄学练了陈式太极拳老架一路、陈太极剑、小刀、大刀等器械。除了习练拳技和拳法外,我们还经常学习探讨关于太极拳的文化内涵和传统的养身观,在这个学习和习练的过程中,逐渐加深了我对太极的认识和感悟,对我后来的习练和学习起到了很大的帮助和启发。

2017年3月,那是一个令人难忘的日子,经师兄李家勋引荐,我前往河南省温县陈家沟,有幸拜入陈式太极拳第十代传人陈伯祥老师门下,从此找到了”。

作者:孙振明

我的师父陈伯祥是位德高望重的拳师,他为人谦逊、低调,自幼跟随陈鑫弟子陈克忠系统学习陈式小圈(亦称小架)太极拳,深得前辈真传。他教拳时约法三章,第一不能干坏事,第二,不能欺负人、招摇撞骗,第三不能拿去卖钱。

我不仅从师父那里学到了拳技和拳艺,而且潜移默化地学习如何做人。是师父给我指明练拳的思维和方向,从此也懂得了太极的意义和博大精深。在师父的教诲下,在师兄的点拨下,让我对习练太极拳的目的有了更清醒的认识,那就是要把传统的太极拳作为文化艺术原滋原味的传承下去,保持国粹应有的本色。同时要以拳入道,修心养体,从而提高习练者的健康水平,将太极拳文化发扬光大。

作为有二十年拳龄的太极拳爱好者,太极拳对身体健康的影响我深有体会。随着系统地持续练习,我先是感觉两只手心的劳宫穴有了热感,然后脚下的涌泉穴也开始变热,接下来感觉裆部有一股热流向下经两腿的涌泉,有像尿裤子的感觉,向上至命门两侧的两肾,向前至神阙穴并且周围都有了热乎的感觉,最后这种热的感觉沿着脊柱向上遍布全身。到目前为止,比起从前思维清晰,动作灵敏,疲倦感下降,身上有一股用不完的力,口内津液增多,从身体的表现着皮肤光滑,身体的柔韧性和协调性也有所增强。

作者:孙振明

太极拳带给我最大的益处便是多年来我不看医生,不吃药。下面讲几个真实事例:

1.太极拳治好了我的脚伤
2017年的初冬,我在上班的路上连续向后滑倒两次,但是都没有伤到骨头,只是左脚红肿,走起路来隐隐作痛,单位同志和家人都劝我去医院看一看,特别是和我一起练拳的王大哥,一定要用老酒给我擦一擦,都被我婉言拒绝了。第三天开始我试着练习,一个星期后,脚伤便完全治愈了。

2.太极拳治疗了我的焦虑
两年前我离开了钟爱一生的工作岗位,开启了退休生活的模式。刚开始还好,随着时间的推移,不适的情绪突显:易怒,烦躁,情绪低落,食欲不振,夜不能寐……人也明显消瘦了,体重从一百四十多斤速减至一百二十多斤。这可吓坏了家人们,强行带我去医院,做了全面的检查。结果出来后令人吃惊,各项生理指标完全合格。肌体无病,那就是“思想”的病了。恰好我妻妹是神经科的医生,经她初步诊断,我患的精神疾病,即“焦虑症”。于是,就给我开了一堆治疗此病的药物,并叮嘱我一定要按时服药。虽然我嘴上表示了同意,但是内心是抗拒的。心想:自从我练习太极拳二十来年,从未因身体不适而服过药,这次我还是用太极拳医治我的病状吧。

决心已下,接下来的一段时间我刻苦习练太极拳。只是在习练的过程中,改变了以往的习练方法,以站桩为主,开始前清空大脑,让自己的心神静下来,闭上双眼,从静中寻找动。这样习练持续一段时间后,我发现自己的焦虑情绪有了明显的改观,心里有了以往的愉悦感,从而也坚定了我治好自己的决心。这样我就试探着重新从习练手、眼、身、法、步,从外动中寻找内静的感觉。开始习练时,只要身体和四肢一动,心神很难凝聚,那种静的感觉找不到了,经过一段时间的揣摩,我把每个招式按原有的速度放慢一倍、两倍、三倍的习练。经过一段循序渐进的习练,慢慢地那种静的感觉又回来了,那真是“功夫不负有心人”,我的病情逐渐地好转了,心情好了,能吃也能睡,体重也恢复了,原来那个我又回来了。

事实又一次验证,用正确的方法习练太极拳,对人的强身健体,修心养性之功能的强大。

作者:孙振明

3.太极拳治好了我的痛风病
2018年的冬天,亲戚们组织聚会去吃火锅。大家吃的十分尽兴,我也喝了酒,回家后倒头就睡,可是当我睡意正浓时被右脚一阵疼痛惊醒了。怎么回事?丈二和尚摸不着头脑,看来觉是睡不着了,索性下地走走,练练功吧。结果你猜怎么了,我静下心来练了一会儿,脚底开始发热,疼痛也减轻了,我没停下来,接着练,慢慢地疼痛感消失了,我的心情别提多高兴了。

第二天我的亲戚来电话说,他几乎一夜没睡着,痛风病犯了。这时我才恍然大悟,我昨夜脚疼痛也是痛风病的表现呀,但,我通过练拳自己治愈了,通过这件事,更加坚定了我的习练太极拳的信念和决心。

练太极拳要想健身效果好,正确、规范的练习方法非常重要,这也是我多年来练拳总结的经验。记得刚开始习拳时,自己的身体比较僵硬,为了追求低架式,两个膝盖红肿发痛,由于动作不当,肌肉也拉伤过。但我还是坚持下来,没有打退堂鼓。我觉得练习太极拳也要因人而异,不要盲目地和别人攀比,要根据自己的自身条件而练。有过了前车之鉴,我开始减轻了练习的幅度,不一味追求体位的高低,而是循序渐进,由高到低,一点一滴的做起,到目前为止,那种不适疼痛早就没有了。

作者:孙振明

太极拳,是我们中华武术瑰宝,现已受到了世界各地人们的普遍推崇,太极拳的传承、传播推广不是一个人的事,也不是某一个团体的事,我认为应该把它融入到公共卫生大健康医疗体系之中。充分发挥太极拳修心养性、强身健体的功能作用。从发展的观点来看,太极拳也要随着时代的发展与时俱进,要从提高人的健康水平为目的。

所以我认为大家在习练太极拳时要用意不要用力,心静气沉的长期修炼,可使习练者缓解精神压力,有利于消除烦躁和焦虑情绪。正所谓病由心生,心应道医。再者就是太极的内功,久而习练会使人的气血充足,平衡经络畅通,可以提高人的免疫力,修复力和自愈力,减少病毒对人体的侵害。钟南山院士也提出了太极拳对人体健康的重要性,无数事实证明,我们太极拳运动对扶助医病有显著的作用的,修是为了养,未病先防,练时为了医,尽早获得健康便是太极拳的未来发展方向。

以上只是我自己习练太极拳的一些感悟和想法,如有不足之处,望请老师和拳友们给予斧正。

孙振明,师承陈伯祥,陈式太极拳小架第十一代传人。太极拳高级教练、高级拳师。2000年开始随师习练陈氏小架拳,后又系统学习陈式太极剑、太极小刀、大刀等器械。多次参加县、市、省级太极拳比赛取得了优异成绩。2014年担任黑龙江省绥化市武术协会副主席。自2012年开始于黑龙江绥化传授太极拳至今。
本站编辑:太极网安安
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