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练太极的九条戒律

2019-10-15 15:38| 发布者: 太极网九七零一| 查看: 2534| 评论: 0

摘要: 练好太极拳需要记住九条戒律。练太极拳不仅养身、防身,而且会受到中化的感染和熏陶,学会谦和、包容。

一、 不练无根之拳。练拳先练桩,不管是站桩,还是单操行桩,都要先行练到位。练桩是练拳感,拳势、拳性,是打根基。懂得了拳性,练的拳就是你的,否则永远是别人的。


二、 不练盲拳。练拳前先读点太极拳理论书。练拳过程中,不断一遍一遍读传统拳论。拳打千遍,其义自现。拳读千遍,玄机霍然。


三、 不混淆主次。先体后用,先练养,再图用。古往今来拳家,会用者多,会养者稀。太极拳为性命之学,能延年益寿为大功夫,其他均为次要功夫。



四、 不疲劳练拳。不在疲劳状态下练拳,也不使自己练拳过于疲劳。刻苦练拳,对于其他拳种可能适用,但对于太极拳则十分有害。把握练拳之度,为拳之“中和”要则。


五、 不夜郎自大。练拳能长功夫,练技击必须反复对打、操手。不要单纯跟自己较劲,幻想练几天拳就能够大大提升战斗力。要清醒认识到,就是练几年,没有实战积累,还是不行。放下心来,放下身段,才能踏实练拳。


六、 不要随便说人家的是花架子。你怎么确定你练的不是花架子呢?你是能打?你跟谁打过?你是能养生?你身体状态如何?健康活到九十岁再说。要明白,所有架子都是“花”的。深刻明白了这个道理,你就能练好拳架。


七、练拳时永远不要憋气。呼吸顺畅,意态舒展。生气时容易憋气,所以不要在生气时练拳。


八、不要急于多学动作或者套路。不怕千招会,就怕一招精。没见过会很多套路就能成为高手的,倒是有不少大家只会一套拳的。太极拳只有两势,

一势为“阴”,一势为“阳”。


九、不要随便拜庸师。假明白的“大师”很多,口头上的“名家”也很多。拜错一个师父,耽误一辈子,绝非危言耸听。提高自身“拳养”,增加鉴别能力。多看,多听,多悟。坚持独立思考,不盲从,太极首先练的就是心性。

学习太极拳最好要有明白拳理拳法又有相当实践经验的老师指导,对大多数人而言,自学成才是不容易的。还需以下原则。


就是要相信太极拳好。它是传统文化的一个组成部分,涉及哲学、武学、医学、力学、美学等诸多方面。国传统文习练太极拳不仅养身、防身,而且会受到中化的感染和熏陶,学会谦和、包容。要相信太极拳的经典理论和拳理拳法,把它作为练拳的行动指南。要相信“世上无难事,只怕有心人”,只要如理如法,一门深入地学习,就一定能学。


信之后就要解。要认真学习太极拳经典理论和拳理拳法,起初不可能透彻的理解,但要明白太极拳到底应该怎么练?怎样切入?否则就会差之亳厘,谬之千里。



行就是实践.就是盘架子,到一定时候又练推手。这一过程就是在太极拳的经典理论指导下,长期不懈地进行符合拳理拳法的太极拳习练。实践出真知,通过长期实践,习练者对拳理拳法又有更进一步的理解。



实践到一定阶段,就达到了“证”。这时不仅是思想上有所悟,在身体上也有所悟,这就是真正的受用。比如由亚健康状态转变为健康,这是身体健康上得到的证实;由过去的身手僵硬转变为松柔弹性,这是劲力方面得到的证实;由过去对人处事不圆融到现在与人和睦相处,处处逢源,这是心性改变得到的实证;习练到更高阶段,由量变到质变,达到行、动、坐、卧皆太极,这就证明你的太极功夫融合到生活和工作中去了。

本站编辑:王孟



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