要开太极之锁，必须要练好三把钥匙

想进入太极拳之门，先要学会开太极之锁。 要开锁必须要练好三把钥匙：

行拳出招时是一个三维立体的螺旋太极。就像龙卷风一样。左右相挣，上下悬落、前后对撑。三维立体的保持身体的支撑和平衡。具体要求，左右相挣，有吸胯、敛臀和吸胯、翻臀两种，使骨盆在肌肉拉力下，能够翻天覆地，带动四肢运动。

上下悬落，即虚灵顶劲、气沉丹田。以肚脐、命门为中心上下分拉。前后对撑、即阴顶阳伸——腰顶腹伸。形成弹簧一般，同时扣膝、圆裆，大腿骨内旋形成下部膝内扣，上部股骨头部位外撑从而裆圆撑。如此身体在上下、前后、左右三维立体空间。

即、骶椎部。胸椎部、颈椎部其中颈椎部、胸椎部、腰椎部在骨盆支撑以上。它们的作用是缓冲上部力量，但同时也消解腰腿部上传的力量。

要求含颌立颈、含胸拔背、收腹立腰，以此来使骨盆以上脊柱树立笔直，骶椎部就像汽车的弹簧钢板一样，已达到减少缓冲的作用。腰臀部力量可沿脊柱直线上传，减少力量的损失。尾闾中正神贯顶，气透三关入泥丸。

督脉起于会阴经过肛门沿脊柱上行至百会，任脉起于百会经过口下行至会阴。在肛门处、口腔处断开，于是就需要收撮谷道（肛门）舌抵上腭这两个动作来连接督脉和任脉。

从力学的角度来看，这两个动作主要是起调节腹腔和胸腔的内部压力，以便于力量的更好的收发传递。从生理学角度看，这两个动作还有调节植物性神经和促进腺体分泌的作用。