太极拳是中国优秀传统文化的重要组成部分，历史悠久，博大精深，源远流长。武术、太极拳不仅在中国有广泛的群众基础，而且，深受各国人们的欢迎。奥林匹克精神与武术、太极拳所表达的中国传统文化思想是相通和一致的。奥林匹克精神在于实现人的全面发展和促进和平社会的建立。中华文明五千年辉煌延伸发展有着不断完善的文明价值体系和文化思想体系。奥林匹克精神和中华传统文化，在身心平衡的人生哲学上是相通和一致的。奥林匹克精神突出强调美与尊严，强调人的全面发展。在奥林匹克的圣火下，参加体育竞技不仅是身体的健康与娱乐，更重要的是通过竞技使人的精神、道德、思想及意志品质得到全面的提高，进而促进人类社会的发展和进步。
一：增加神经系统的灵敏性——练太极要「心静意定」，练拳时必先令大脑皮层休息（心静），将协调全身内外器官机能的任务交由中枢神经系统（意定）执行，加强了神经系统的灵敏性。这一点对于克服青少年尤其是儿童的烦躁、多动、注意力不集中的不良习惯具有重大意义，使其在学习和考试时更能沉得住气，不急躁不粗心。
二：畅通经络、血管、淋巴及循环系统——因练太极拳的时间不会太短，故能像一般的带氧运动一样，能使血气运行顺畅。练了若干时间，会察觉有指尖麻软发痹、关节微响、针刺、腹鸣等感觉。根据中国医学理论认为这是经络畅通的反应。透过搂拗屈膝绞转等运动，动脉血管得到适量挤压及放松，能使血液加速运行，增加氧气的供应，也促进了淋巴系统的新陈代谢，加强了个人的抵抗力。这一点尤其在培养孩子坚持力的同时给其大脑加氧充电：科学家指出，大脑用氧占全身的70%，习练陈氏太极拳通过意守丹田，呼吸、吐纳，解除大脑疲劳，刺激大脑兴奋，补足大脑氧气，让青少年增强记忆，迅速扎实。
三：改进柔韧度、肌力及肌耐力——太极拳多以慢速走圆及弧，配以屈腿半蹲式运动，加上重心交替变换，运行动作又多搂、拗、绞转，使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高;再配合多方向及大幅度之活动如下势、蹬脚等式子，能改善各关节的柔韧度。这一点能很好的塑造青少年优美的体姿和身型。
四：提高心肺功能——练太极拳要保持呼吸自然沉实，透过深、长、细、缓、均的腹式呼吸方法，增加胸腔的容气量及递增了吸氧呼碳的次数，确保气体能充分交换，相对地提高了各器官的获氧量。又因练太极拳时间较长（连打陈氏太极拳老架一路约需时廿多分钟），此等带氧性活动能训练及提高心肺功能。
五：治疗慢性消化管道疾病——因练拳时各关节、肌肉、骨骼会相互牵引、绞缠、挤压和舒张，内脏又因腹式呼吸（腹实胸实）而产生自我摩擦的作用；加上横膈膜的上下升降幅度增大,对肠的蠕动有正面的刺激作用；而练拳时的舌顶上颚，唇齿轻闭能增加唾液的分泌，提高了消化功能。这一点对于增进青少年饮食，养成不挑食的好习惯，进而促进其身体健康发育具有莫大的益处！
六：精神益处——1、消除压力——练拳时因要「心静用意，心无杂念」，又要体松，精神只集中于「意」上，加上太极拳本身要求刚柔并重，呼吸调协，各器官的获氧量相对提高，故练后使人顿感轻快，压力尽消，情绪稳定平伏；又因练拳后血气循环畅旺，精神亦抖擞起来，工作学习效率自然提高。这无疑对日常学习生活紧张、精神压力沉重的青年人尤其是儿童有着正面的帮助。2、养成和谐自然的心理习惯——陈氏太极拳提倡身心和谐，不强己所难，内外相合、虚实分明、刚柔互兼。正所谓「静中触动动犹静」，这种讲求和谐自然，顺应规律的哲学对于青少年正确的认识社会和融入社会，而非好勇斗狠有很大的帮助。
七：认识不以强凌弱，不借故犯人之道德观——太极拳论所说之「舍己从人」，彰显了太极拳「人不犯我，我不犯人」的独特武学精神。太极拳借力打力，以小力胜大力，一切回击纯顺应对方来势，以灵巧的动作，较小的力气加殊其上，使来犯者失准而落败。故太极拳的真正威力，只有在被人蓄意侵犯下才发挥出来，其终目的也只是「立自己于不败之地」罢了，绝无加害对方之意！现在社会竞争日益激烈，青少年也被过早成人化，如何使孩子在将来的学业生活事业中立于不败之地，是许多家长所关注的。这一点足以使青少年在步入成年后能够保持安常处顺的健康心理，有助于其取得事业学业的成功。
八：了解修身处世之道——修习太极拳要讲求「中正安舒，心静体松」，这八字真言正好是我们立身处世的最佳座右铭。透过练太极拳，青少年可以体会到立身不正之弊：劳劳终日而不得其所。做人只要「中正」，不走歪路，不偏不倚，就可感「安舒」之态；平日只要学会「心静」，抛开生活压力的负担，就能体验到「体松」之感。 相信有着三百年传承历史的陈氏太极拳一定能很好地为我们的广大青少年的健康成长保驾护航，使他们走向成功。
总导师：方匡掌 方匡掌老师是中国当代十大武术名师、中国武术九段、陈氏太极拳第十一代嫡宗传人陈正雷大师的入室弟子。陈氏太极拳第十二代传人、中国武术协会会员、中国武术段位六段、浙江省传统武术裁判员、段位考评员、国际太极拳高级教练、高级拳师、陈正雷太极拳体系首批签约教练、世界中医联合会国际太极健康养生联盟副主席、台州市德彰太极拳俱乐部椒江馆及温岭馆、创办人、瑞安市正雷太极拳健身俱乐部技术总监兼总教练。方匡掌老师精通传统陈氏太极拳、器械、推手以及理论功法。他为人忠厚朴实，勤学苦练，功力浑厚，功架纯正，善于禅拳顿悟，为了提高技艺，先后60多次陈家沟学习深造，深得恩师陈正雷的喜爱和精心教诲。 多年来致力于陈氏太极拳的推广和普及，曾在连云港，南通，上海瑞安台州传授，培养了很多优秀学员和教练，积极带领学生参加各类比赛，金牌100余枚，银铜牌50余枚，为传播陈氏太极拳文化和传承做出了积极贡献，立志终身效力于太极事业。 他曾被多家日报社、电视台报道，个人事迹被载入《太极神韵》、《太极之风》、《中华武术创刊30周年大型画册》、《中国当代武林人物志》、《中国太极拳大百科》等权威刊物。 给您的孩子2个月的时间来充电学习过个充实的暑假吧！ 教学内容 一、武术礼仪 抱拳礼 学员间的礼仪 学员和老师的礼仪 上、下课的礼仪 二、武术、太极基本功 4种压腿法 5种踢腿法，柔韧性及平衡能力训练 步法、手法、腿法的练习 三、太极桩功、基础功法练习 四、传统陈氏太极拳套路练习 五、语文、数学、英语功课辅导 （包括拓展及作业辅导） 开班时间 2018年7月6日-8月30日 共20节课，120分钟/课时 课程时间 椒江馆：每周四、五、六上午09:30-11:30 温岭馆：星期一，二，三上午09:30-11:30 地址 椒江馆：椒江区景元路景元花园北大门98栋3楼301室 温岭馆：温岭市九龙大道紫金花园物业楼2楼 报名电话 15267604111；13666846111（同微信） 联系人：方老师 凡参加报名的学员送太极练功服一套 报名截止时间:2018年7月5日 责任编辑：太极网小田 |
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