有些太极拳爱好者和我的个别弟子在理解认识松之“沉”与松之“空”的问题与练法存在一些误区，在哪可见呢？这些人的松肩、松肘、松腰、松胯、松膝、松脚还没练到位，松沉功夫的层次还没够，就以为凭意念想象能练出空肩、空肘、空腰、空胯、空膝、空脚来了，殊不知那是假空，不是太极拳中“空”的真义。太极拳中的松之“沉”与松之“空”是阶段不同、层次不同的功课，先把松之“沉”练到位了又练出了相应的功夫，才进阶学练松之“空”的。我认为：“空”的内涵之一是对轻灵和虚实的层次而言的；所谓“空”，就是人家摸不到自己肢体上丝毫的实点、滞点，是自己身体实中够虚到好像没有和对方手摸空好像没有的精神感觉，并不是追求将自己的身体某部位练得消失了。“空”的另一内涵是有如“轻是有力不用（语出太极拳名家马岳梁）”、“练劲扔劲，练意扔意（语出太极拳明师石明）”那样，体现了太极拳功夫的进阶层次，从有形到无形，走向自如。松之“空”也同理，够虚的“空”是需要实、沉、刚等有力支持的。
比如还没有练出“其臂如棉裹铁，柔软沉重”的沉肩坠肘功夫，就认为自己能练出空肩、空肘了，这样没够松沉功夫的空肩、空肘，在推手较技中是否管用？又如还没有练出“命门后撑填腰直塌，腹松腾然气沉丹田”的松腰整体功夫，就认为自己能练出空腰了，这样没够松沉功夫的空腰能应对手快力猛的推手较技吗？又如还没有练出落胯、塌胯等沉胯功夫，就认为自己能练出空胯了，这样的假空有何功效？不妨如下体验一下：站个弓步，叫同门人用双掌喂劲推你双肩或胸膛，如果能稳住经得起推，说明是前腿落胯、后腿塌胯能沉的特征。如果胯不能松沉，会很容易的被推起，实际上是被自已的前脚、后脚先后撑起的，感觉上就是浮了起来。又如还没有练出膝挺拔有力的松沉功夫，就认为自己能练出空膝了，这样的空膝有助于动作轻灵吗？有助于发劲干脆吗？腿部支撑全身活动的重量，而以膝节负担的重量较大，因此，膝节必须有力又灵活。只有在膝节有力，裆劲下好，腰劲松沉直竖，桩步稳固的情况下才能使动作轻灵，有助于化劲干净和发劲干脆。再如还没有练到“脚下有根”够强的松沉功夫，就认为自己能练出“无根胜有根”的空脚了，这样的空脚“无根”真的能在推手较技中胜过“有根”吗？经过实战对抗的检验就知道了。 在练习太极拳的技术要求上说，心静才能体松，体松才能气通，气通才能势塌劲沉。“沉”是“松”的功夫，“松”是“沉”的玄妙。拳谚：“一层功夫一层理”，不要以为练出一点松沉功夫就浮躁起来，不要过早追求没有实际意义的“空”这个“空”那个，还是踏踏实实的练功习拳吧！ 责任编辑：太极网安安 |
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