电影《一代宗师》里，宫小姐有一句台词，道出了中华武学的奥秘。 这句话，就是：见自己，见天地，见众人。 小影子的理解，见，就是在修炼中参悟的意思。太极拳的修炼，也可以依照这个路径去参悟，逐步提高自己的境界。
首先：见自己 与其他内家拳一样，太极拳的修炼，也从调身，调息，调心入手。这是见自己的三个修炼的内容。 无论静态的桩功，还是行拳走架的套路，包括推手，都是要把我们不符合气血导引的偏斜、僵硬之处，予以松活柔化，有一处僵硬，即是调身不当。 或者站桩的时候中正松静了，走拳架时招式之间过度、转化不自然，也是调身不够功夫。 站桩中正、行拳松活了，推手时横顶竖撞，也是调身不到家。 调息：就是呼吸舒缓，均匀 西方体育，是通过加速四肢运动，促进血液循环，加快呼吸，使得肺部氧气、二氧化碳之间的新陈代谢加快，来达到健身目的。 中国气功，尤其是太极拳，是使自己的身体运动放松下来，呼吸慢下来，使得血管自动舒张，减少由于肌肉紧张、关节扭曲对血液循环的阻碍，来实现气血通畅的效果。 因此，建立在调身基础上的调息，就是通过呼吸的均匀、绵长，使得自己进入修炼状态。 调身，调息，是生理层面的修炼。调心，是“见自己”的心理层面的修炼部分。 调心的要求，就是致虚极。虚极，就是宇宙混沌未开的状态。时间是不可逆的，思维、心理活动是可逆的。 调身，调息到位之后，想一下自己的师父，再想一下自己师父的师父，不到一秒钟时间，思维迅速以超光速回到混沌朦胧未开的前宇宙虚空之中。保持这种状态。 一开始，可能思绪万千，根本退不回去，或者一会回去，一会回到现实。这都不要紧，不要强求。 站桩的时候，有这个状态了，就慢慢起势、金刚倒碓，一招一式，慢慢往下走。 调心坚持一段时间，实际的修炼效果，是人的植物神经系统，会得到极大改善，很多慢性病，像高血压、失眠、肠胃病，会有很好的锻炼效果。 太极拳，随时随地，可以练，没有空间限制；想练多久就练多久，没有时间约束；男女老少都可以练习，不受年龄、性别、职业限制，不像散打、跆拳道，过了壮年，再练就会受伤，动作也达不到标准动作的速度与力度了。 在老师的正确指导下练习太极拳，“见自己”，一般坚持半年，就可以有切身体会了。 然后：见天地
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