苏建平教你“每天太极一分钟”健身秘诀

  太极是什么？拳是什么？太极拳又是什么？他们之间到底是什么关系？

  我应该怎么靠近你？怎么接触你？怎么使用你呢？

  “太极”这个大品牌于众百搭，各行各业讲述着自己的“故事”，把太极讲的“天花乱坠”。

  我们今天就是要说清太极，脱掉她神秘的外衣！

  其实，“太极”是平衡；“拳”是一种运动技能；“太极拳”是符合太极之理的一项有思想的有氧运动。

  然而，我们今天想学习太极拳时，才感到有点“蒙圈”了，太极拳好难啊！

  “难而不会，会而不难”。

  经过多年的研究和体悟，我们终于掀开了她的神秘面纱:

  太极密码12345点22就是她的体系；

  排毒、补肾气就是她的功效；

  “没有退休年龄”就是她的价值。

  12345.22这组数字，赤裸裸的的对太极运动做出了诠释，玩转太极从此不是一件难事！

  那么是谁将太极“落地生根”？是谁将太极拳“大道至简”？

  他就是我们今天要介绍的“太极互联网+”精神导师苏建平。

  他曾是一个来自农村的孩子，因从小身体虚弱练习体育，后结缘了太极，拜在陈家沟守门人，国际太极拳大师——陈小星门下，一不小心练成了太极名家，世界太极拳联谊会的执行会长；

  他啥都干过，领导秘书、公司财务、餐饮管理、农产品外贸、房地产，是丰富的生活阅历为他铺就了通向无处不太极的道路。

  他肩负“正宗传承”的使命，自知责任庞大。

  他在多年的习练中，一直被太极拳的“玄妙”困惑，他感到这直接影响着太极的推广和弘扬；他也感到传统教学“师父教徒弟”的方法，满足不了大众的需求。于是他启蒙了“互联网+太极”的想法，“说”清太极，教大家一个正确的学习“方法”，排除“太极误区”，让太极拳的爱好者不再“迷茫”。

  他明白只有化繁为简才能让大家接受太极，融入太极。

  他在2007年提出“生活无处不太极”,用生活的常识对话太极，去掉他的“玄妙”，提炼出最“实用”的东西，这就是干货吧——12345.22。

我们认识一下这组数字：

“1”是：指一个核心。

一切以丹田为核心，一动全动，无有不动。

“2”是：指两个对立面。

相克相生的平衡关系。

“3”是：指三个标准。

一切围绕中正、开合、虚实的运动规律。

“4”是：指四门功课。

武术、健身、养生、康复。

“5”是：指五个单字。

松、静、定、虚、实。

松，松则气血畅通；

静，静则空，空生万物；

定，定则稳，一定成功；

虚，虚则化，以圆破直；

实，实则真，真为正。

“点22”是：指静太极和动太极；文太极和武太极。

  有了体系就等于有了逻辑，有了逻辑，就有了可自我订制的“健康4S"计划，将太极运动和思想融入生活，健康生活不再遥远。

  砂锅不打不漏，太极不说不透！

  2017年3月，苏建平老师世界太极拳联谊会执行会长，陈家沟太极拳学校主教练的身份，与中国最大的音频平台喜马拉雅FM签约做了主播，正式推出了《苏建平太极说》之“生活无处不太极”系列音频，让太极对话生活。从2007-2017，“生活无处不太极”走过了十周年的风风雨雨。

  3月30日正是苏老师的“生活无处不太极”十周年诞辰。在这一天，苏老师通过喜马拉雅FM平台向大众提倡“中国式健身”太极拳，倡导大众“每天太极一分钟”。

  一分钟你能做什么？

  一分钟“站桩”你就能获取健康，不要小看这60秒，为什么不尝试一下呢？

  每天一分钟，地铁公交上站桩就能健身！

  每天一分钟，站桩就可以排除你体内的湿气和毒素，买瑜伽垫保健品的钱可以省了！

  每天一分钟，练太极强肾气，他好我也好。

  不体验就没有话语权！12345.22脱掉了太极的神秘外衣，其实早该认识你……

  想具体了解“每天一分钟”健身的秘诀和太极如何对话生活，可以扫描下方二维码，在喜马拉雅上收听《苏建平太极说》之“生活无处不太极”。