医武同修，用中医来指导太极拳的练习，把握天地人三个层面，可以让练拳事半功倍，让养生更加轻松。 天时 2017从中医五运六气来说进入了木运不及的年份，阳明燥金司天，少阴君火在泉。在今年我们会看到肝系统的问题大范围的爆发和增加，同时因为阳明燥金司天，对肺系统形成比较大的伤害，今年最为常见的疾病就是肝气遇阻形成的各种火气内郁，表现出来容易有脾气暴躁，胸闷，心烦等。
经络 明确了肝系统的问题，我们要看一下肝经在身体上的循行位置，这个通道是我们今年重点关注的地方，了解人体的经络通道，也就明白了动作具体需要练到那些位置。
今年最容易产生问题的位置是在肝经和肺经的交汇处也就是章门穴和期门穴附近的区域，因为今年这2条经络很容易受天时的影响产生变化，形成经络於堵，在练拳的过程中让每一个动作都能活动到这个区域就可以调整肝经和肺经从而获得良好的养生效果，实现事半功倍。 如果在练拳的过程中不好把握，平时则可以用手掌轻轻按摩这个区域，利用自身的力量去舒缓舒展这个区域的经络组织，形成良好的气血循环。 同时肝经活跃的时间是在凌晨的1点到3点，也就是丑时，如果这个时间段出现了一些身体上的不舒服，比如起夜，多梦，出汗等，就要考虑可能是肝系统出现了问题，需要及时的调整和就医。
食疗 如果想通过食疗的方式进行养生，则可以选择一些疏肝的食物进行搭配实用比如：萝卜、蜂蜜、山楂、百合、绿茶、萝卜叶、芥菜等，也可以选择治也食疗春生产品进行改善。（因个体情况不同，以上推荐仅供参考） 很多拳友练习非常认真，非常刻苦，下了很多苦功夫，但是效果却并不明显，从中医的角度去思考太极拳，明白人体经络的运行路线，懂得人体脏腑的相关组成，在练拳的时候就很客观，很实际，不迷茫。你的每一个进步都是有理论依据，每一个问题都是有原因，解决了这个根本原因，进步就变成自然而然。 |
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