太极——让你享受大自然

心态自然

呼吸自然

初练时用自然呼吸，运作熟练后用腹式呼吸，使动作与呼吸紧密地结合起来。随着动作的引导，当吸则吸，当呼则呼。起吸落呼，开吸合呼，捋吸挤呼。二者循环变更，并逐步做到深长、平细、柔缓均匀。使内气贯通五脏六腑、四肢四稍，沉于丹田。

习拳要顺序前进，一切动作都要符合人体生理机能。意顺、气顺、劲顺、形顺。周身内外上下平衡、协调。起落有度，开合有致。意动身随，形随心移。必须具有坚强的毅力，要理解和掌握每个架子的动作要领和攻防含义。务必纯熟。熟则治，治则顺，顺则自然。

与天地万物保持亲密的关系，增加与大自然沟通的机会。训练场地尽量选择清静、平坦、避风、有水、有树，阳光充足的地方，把自己与大自然融为一体。在太极轻柔、圆活、缓慢、连贯等独特的内外双修的运动方式，不知不觉地进入一个轻松愉快、心旷神怡、超然外物的境界。真正感受到天人合一，返璞归真，回归自然的无穷乐趣。