太极拳以其，中正安舒，绵绵不断的劲力推演出悠悠天地，和人在其中的场景。犹如一滴水墨落于宣纸上：静静地变化着，由小慢慢变大，亦静亦动，亦真亦幻地推化着，散淡，散化。。。。。。浸润着纸张的纤维慢慢地融合在了一起。 寄情于山水，融意于天地，和谐于风花雪月，多么令人神往的太极世界啊！ 太极拳的演化催生着另一种形式——推手 推手是太极拳运动的另一种表达，它应该延续太极拳的优点，雅致见长，舒展为优。滔滔不绝，滚滚向前，前仆后继。。。。。。又细微入里，动静相间，纷纷扬扬。。。。。。 抛开这些抽象的表述讲讲我所体验的太极拳推手吧： 首先应该确立是定步推手的范围。 一、劲的体验。 太极拳的劲在推手中表现的淋漓尽致，总体上分八种基础手法身法：棚、履、挤、按、採、挘、肘、靠、其余都是在这个基础上发挥引申出来的。有单独劲，亦有复合劲。各位可以不断地加以体会，发挥，发展。当然还有抓、拿、擒、锁等等，以推手规则讲不应该列入。还有脚，当然按定步来说也不应该立入，但要说到腰胯，说到活步推手和大履所以又要把五行加进去，这样我们就能比较全面地展现太极拳和推手的关系了。 掤、履、挤、按其中的棚，是首劲，是常用劲。体现：棚在处处，处处有棚。奇妙在它的测量性，逢沉则沉，逢松则松。这种控制是自然的，是把握的，体现了推手者的功夫。好的棚劲，一搭手就能感受的到，进不去，丢不开被粘住，逃不掉。 一掤一履往往是一个连续劲，是对对方来劲的一个反应，也是对相对拙劲的牵引，在定步推手中动作不宜大，能引动对方拔根，即可。 挤、按劲是发劲，这里的关键是能不能一致劲，这种一致要腰、腿手递次一致发劲，不撅臀，不塌腰，含胸拔背。不能一致就是散了。 採、挘、肘、靠劲在后着重讲到，这里不累述了。 二、虚、实的体验。 在拳架中基本上要虚实分明，那是练的需要，在推手中就不是分明这么简单了，需要虚虚实实，实实虚虚，随机应变，有随顺的需要，有化打的需要，有转换的要求，更有攻击的妙用。 虚实是推手中是永远的体验，永无止境的追求。，听劲需要虚实，发劲需要虚实，转换缺不了虚实，手上需要虚实，腿上需要虚实，身法上需要虚实，各位在推手中可以充分体会。无虚实就拙，虚实不好就板，死板。无灵透。 三、动、静的体验。 太极拳的静，是止的要求，好比音乐里的休止符合，表面不动，内里有收敛的气、神、韵。一动无有不动，一静无有不静，在推手里，是孕育和生发关系。这里就引化出另一个体验： 四、绵绵不断的体验。 这是所谓内家拳的独特点。高手之间善意的交流，体验的就是绵绵不断的劲路，劲力，粘连粘随的封堵，随引随化的曲直劲，不丢不顶的功夫。点到为止的气度。所谓的不善意就会体现断，接、别，摔，的劲。 五、内劲、内意的体验。 太极拳讲劲，更可贵的是内劲，内劲是太极功夫的充分体现，有人说是修炼来的，是由松得来的。鄙人认为是练出来的，是一招一式，一劲一劲训练出来的。我倒比较同意修炼对练前、练后的修正，对练前、后的放松有帮助。所谓松是达位的要求，就是把劲发挥到要到的位置，是心理素质的补充，是功夫的自信。 内劲和内意的关系是条件和反射关系，熟能生巧，就是其中的道理。 那种修能把人的能力发挥到极致，我认为是可疑的，松能松出功夫，也是一厢情愿之说。练拳，练拳，练是主线。只有在练的基础上，才能有所悟。悟不能代替练，瞎悟成幻觉，害人又害己。觉悟要落实在现实的基础上才能见效，否则只是理想，理想代替现实恐怕要落空。我想作为我们一个成年人，这是最浅显的道理。理想是随着科学，人文技术不断发展一步一步达到的，个人只是在其中起到一些微微的作用。这就是我个人的肤浅认识，只有这样我们才能和谐地拥抱这个世界。 六、技术的体验。 手、眼、身、法、步就是技术的体验。通过基本功的不断训练，通过对技术动作的不断精雕细琢，通过对力量、灵敏度、平衡能力，和心理素质的不断提高，使我们技能增进，技术水平提高，才是正确途径。那些想通过比较轻松的方法，就能练出功夫的想法比较幼稚。那种求秘籍找捷径的恐怕难以实现。错中求对，曲中求直，是一切事业成功的必经之路。我们太极拳之路也不外其中。道是我们要到达的方向，路还是要我们一步步走，技术之路是我们心血浇灌出来的。 七、和对手的体验。 推手能力的增长是对手造就的，有好的对手，提高也快。和对手切磋，尊重对手，是我们推手者的基本素质，由此也体验一种修为，意劲相连，意神相通，点到为止，是神交。体验劲路，体验劲势，体验同与不同。长期的推手搭子我们叫相手，这是要盘架子，好比揉面粉，越揉越精道。互相喂劲，互相发劲，互相听劲，互助提高。 下面讲讲活步推手，在单手定步推的基础上进行四正推手，而后可以练习活步推手了，活步推手就是定步推手的进一步。主要练习步随身，身带步，步随身转的能力。有两三步，和三四步的区别，主要进行进退的训练，是上步和退步的步法，精妙还在于，随、顺、听、化。 动步和定步相差很大，也很吃功夫。有势还是失势，一目了然，各位可以体会。 和活步推手不同的是四正四偶推手，称为“大履”大履是更注重手腿协调训练的项目了，不仅棚、履、挤、按、还有更为激烈的採、挘、肘、靠。 採和履不同之处是採更为厉。履还用柔劲的话，採就基本是厉劲了。履往往的一手棚一手履，採往往是一採加一挘或双手採。採劲可长可短，最伤人的是毫厘劲，练习时不能用。因为厉往往要护，所以注重于复合动作，单手採一般加单手挘，双手採加反手卷，或按，或挤。各位，这里的体会比定步推手要深刻的多。 肘、靠比较挤、按要烈，要猛，杀伤力也大，对随、顺、听、化的要求更高。 大履考验的是手、眼、身、法、步协调能力，讲究的是势，势失全盘皆输，势失处处被动，势失破绽百出，尤其对步的要求低不了。腾挪闪展，上引下沉，根随劲连无论表演还是实用都极为稀缺了， 大履步伐有三步调，四步换，五步随，六步绕，七星步。这里就求活了。我们两兄弟虽然以此为保留节目，但自己知道离真正要求还差得远。愿与有识之士共同努力做得更好。愿年轻同道加入，以你们年轻的生命谱写更美好的太极拳明天。 |
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