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陈式洪派太极拳推广的意义

2015-5-11 09:29| 发布者: chinatj| 查看: 12799| 评论: 0|原作者: “尚武太极”

摘要: 太极拳运动是我国民族传统体育项目的重要组成部分,是一项适合各类人群参与的体育项目。它在当前我国贯彻落实全民健身计划纲要和大力推进素质教育的进程中起着重要的角色作用。其研究目的在于引起广大群众对太极拳运 ...

    太极拳运动是我国民族传统体育项目的重要组成部分,是一项适合各类人群参与的体育项目。它在当前我国贯彻落实全民健身计划纲要和大力推进素质教育的进程中起着重要的角色作用。其研究目的在于引起广大群众对太极拳运动的关注与重视,充分挖掘太极拳运动的内在价值功能,使其服务于全民健身计划纲要和素质教育的稳步实施等提供理论价值参考。

    太极拳其轻盈的动作、优美的姿态被人们欣赏,其独特的健身意义、技击意义吸引了世界各地的很多人竞相习练。在全国各地每天晨练的队伍中,到处可以见到那么多太极拳的爱好者。然而这些太极拳的爱好者中,很多人并未真正领会太极拳的真谛,不知到太极拳的内在实质是什么。他们每天练习的,只能被称做“太极拳操”,而非真正意义上的太极拳。虽然也起到一定的健身作用,但绝对不会练到拳谚上所讲“延年益寿不老春”的地步,更不会达到《太极拳论》所提到的“阶级神明”的境界。然而怎样练习才算“真正的太极拳”?“真正的太极拳”的健身意义是如何实现的呢?需要名师的悉心指教及自己“莫识揣摩”才能领悟。
 
    陈式太极拳是中华民族武术宝库中的一颗璀璨明珠。它创始于明末清初,代代相传,名手辈出,誉满四海。

    陈氏第十七世陈发科(1887-1957)是近代陈式太极拳重要代表人物,对发展和传播太极拳做出了杰出贡献。自1929年至1957年一直在北京教授太极拳,以其刚柔相济,采、挒、肘、靠、拿、跌、抛、打兼施并用,与人交手以得人为准,以不见行为妙的高超技艺使人敬服。因其为人忠厚、武德高尚,受到武林界的高度赞誉,称其为“太极一人”。

    洪均生先生(1907-1996)系河南禹县人,自幼随父在京。1930年拜陈发科为师习拳,随师十五载(1930-1944),功底深厚,知识渊博,秉承陈发科先生技艺,武德颇具师风。1956年春,自济南再度赴京从师进一步深求陈式技法,蒙师一一指点,尽得要旨。反济后,反复揣摩其奥秘,与学生、拳友交手切磋,深的理精法密之真意,并将巧拿精化的实用技击法揉入拳法套路中,创立了陈式洪派太极拳法,形成了独特的风格与特点。

    李恩久先生随侍洪均生先生20余,朝夕与共,深的洪公真传。并于二零零二年在洪均生先生家人、武林前辈的见证下,成为洪派太极拳掌门人。李恩久先生载秉承师训,三十余年来致力于继承与发扬陈式洪派太极拳事业。
 
    洪派拳法不空谈意气,以运动力学的“随遇平衡”原理为依据,强调身躯和四肢的螺旋运动的公转与自转的运动关系,注重动作方向、角度的密切配合,不偏不倚,无过不及。其拳理、拳法高度协调统一,不失为一套功法合一的拳法,是继承、发展陈式太极拳的一个新的里程碑。

    洪派太极拳是历史最悠久的传统流派。它以螺旋缠丝劲为核心,松活弹抖、刚柔相济、快慢相间、蓄发互变,以腰为主,节节贯穿,动作如行云流水,绵绵不断,节奏明显的特点独树一帜。
 
    陈式洪派拳法一路以柔为主,刚柔互为其根,以柔衬刚。套路中虽重复动作较多,但由于动作方位,角度大小不同而技击作用有所区别。动作紧凑、缜密,开合适宜,完全是以技击实用为准则。

    练习此拳要求意识集中(似与人交手)、虚领顶劲,立身中正,沉肩坠肘,舒胸塌腰,心气下沉、呼吸自然,裆劲松圆、虚实分明、上下相随、轻灵圆活,刚柔相济。按照要求坚持练习逐渐产生一种似柔非柔、似刚非刚、外柔内刚的极沉重而又灵活的内劲。动似江河滔滔,静似雄浑山岳。
 
    陈式洪派太极拳二路称“炮捶“,以刚为主,以刚衬柔,动作较为复杂多变。震脚发力、松活弹抖、完整一气。用劲以采挒肘靠为主,以掤捋挤按为辅;动作要求坚刚、迅速,着重弹抖力的锻炼。套路中有“闪展腾挪、窜蹦跳跃”的动作,具有快、刚、活跃的特色。从外形来看,它的快、刚、活跃与其他拳似无区别,但在本质上仍具特点,它在运动时不断旋腰转脊、旋腕转膀和旋踝转膝,形成一动全动,贯穿整体的一系列螺旋动作,从而收到开与放、合与收和开中寓合,合中寓开的统一功用。这套拳法由于速度快,爆发力强,比较适合于青壮年或体力较好的人练习。

    练习此拳要求:不可僵硬使用拙力,发力时做到前发后塌,劲始于足,发于腿,传于腰,达于手指的原则。能做到高度的放松强大的爆发力,就能达到浑身上下都是拳,挨着何处何处击的良好效果。
 
    陈式洪派太极刀是短器械的一种,与太极拳拳理、拳法基本一致。

    陈式洪派太极刀法共 48 个动作,是在原老套路“太极十三刀”的基础上对演练的动作内容布局及演练的时间等充实,增加了太极刀演练的观赏性和实用性。这套太极刀的风格特点突出,刀法精悍,各势用法逼真。它缠裹、滚闭、扎、拦、劈、砍、撩、截、拌、挑、架等刀法朴实悍畅、快慢相间、窜蹦跳跃、松活弹抖、沿粘连随等特点。有猛虎下山、力劈山岳之势,并兼有短兵长用之法。

    在练习时,要求眼、手、身步与刀法的密切配合,劲力连绵不断,完整一气,意识集中,刀法清晰,缠头裹脑要严紧,律背缠腰要快活,大劈大吹气势猛。“单刀看手、双手看走”,所以在单刀练习时,强调手与刀要相互配合,右手持刀,左手成掌。

    随刀法变换,时而托刀上架助力,时而手抓按刀背左右滚闭格挡,时而双手握柄加力劈砍。总之掌与身法、刀法协调一致。在练习时,必须在拳术功夫扎实的基础上,劲能一动贯于梢,一静归丹田。套路熟练后,身催刀动,刀领身转,以腰为轴,劈砍撩扎,窜蹦跳跃,弹抖发力,威猛彪悍。
 
    陈式洪派太极剑是陈发科先生亲传。本套太极剑共有54个动作分为6段,套路布局合理,衔接紧凑,剑法清晰,以刺、劈、撩、挂、点、抹、推、化等剑法,并结合陈式太极拳舒展大方的身法,灵活稳健的步法,以忽刚忽柔,忽隐忽现、沾粘连随、腾闪折空的变化,真正体现陈式太极剑以身运剑,连绵不断,快慢相间的特点。

    陈式太极剑,是在陈式太极拳基础上发展起来的机械套路,是陈式太极武功的重要组成部分。它的理论基础和技击技法,完全遵循陈式太极拳的拳理。练习太极剑一定要在练好拳架的基础上,作到周身与剑协调一致,圆转自然,刚柔并济,阖辟动静,整套动作要求快慢相间,轻灵沉稳,顺逆缠丝,相连不断。
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