每天清晨，当晨曦开始普照着大地，在山西省太原杨氏太极拳健身活动的一个广场上，一位长者面对近百名太极拳学员侃侃而谈：“我今年76岁，学练太极拳已50年，深知太极拳是东方文化的瑰宝，是强身健体的灵丹妙药。习练太极拳贵在坚持，只要能坚持，用心去练，持之以恒，健康就会属于每个人。”这位面色红润，操一口略带南京腔的普通话的长者，就是杨氏太极拳第五代传人，杨氏太极拳大师杨振铎先生的高足———谢文德先生。 孜孜不倦的健康使者 谢文德生于1934年12月，祖籍南京，而今年最年逾古稀，却精神矍铄、神采奕奕，看上去不实际年龄年轻很多，其实，他年轻时身体状况很差，曾经于1964年做过心脏大手术，经历过九死一生。也就是在哪一年，他有幸结实了杨振铎老师，从此开始进入了太极拳殿堂，由原来习练的简化太极拳24式该学杨氏太极拳。将近半个世纪的时间里，无论严寒酷暑，雨雪风霜，无论身在何处，工作如何繁忙，他都坚持不懈，拳不离手。经过长时间的习练，他的身体素质发生了根本的变化。他常说：“我是杨氏太极拳能够健身防病最有说服力的一个典型。” 几十年的坚持不辍，不仅使他学到了精湛的太极拳技艺，帮助他战胜了病魔，强健了身体，同时，也是他坚定了把太极拳推广给跟多的人，使太极拳———这一中国武术文化瑰宝发扬光大，让更多的人从中受益的决心。 一、传授太极拳就是传授健康 谢文德认为：传授太极拳就是传授健康。他经常讲：“我是习练太极拳的受益者。我通过传授太极拳把健康带给更多人。你健康，我快乐。这就是我的目的。”几十年来在太原市委、市政府的大院里，在山西省委、省政府宿舍区里，在街心公园的绿树浓荫下，在迎泽公园藏经楼的飞檐斗拱前，在龙潭公园的草蹊花径旁，在汾河岸边的朝阳下……都留下了他那娴熟而流畅的身姿，回荡着他清晰而浑厚的讲习声。 几十年来，他天天习练，长期传授，走到哪里，就教到哪里。不仅在山西省会太原市，在晋城市、侯马市、汾阳市、长治市、闻喜县、应县、和顺县等许多地市，都留下了他讲拳传艺的足迹。 二、传授轮椅太极拳，把健康带给残疾朋友 谢文德传授太极拳的对象，普及工、农、商、学各个行业，不论男女老幼之分，不讲权势地位之别，只要有学习的愿望，他都会倾心传授。许多人跟随他学习太极拳后，原来困扰自己的、令多少医生束手无策的病症不治而愈。大家都尊称谢文德为：“健康使者。”许多学员都说：“跟谢老师练拳，是一种享受。练太极拳，是我每天最愉快的时光。” 2006年，谢文德同夫人李淑敏参加了中国残疾人体育协会在北京举办的“轮椅太极拳教练员培训班”。他凭借深厚的太极拳功底，很快掌握了轮椅太极拳套路和练法，并在原套路基础上加以改进和补充。2007年，在山西省残联的支持下，谢文德夫妇先后举办了四期轮椅太极拳培训班，为全省各地市开展轮椅太极拳培养了一批骨干。 为了使广大残疾朋友能更方便地学习轮椅太极拳，他们还专门录制了由他讲授要领、夫人示范动作的“轮椅太极拳教学光盘”，帮助广大肢残朋友足不出户就可以学习轮椅太极拳，收到了广大残疾朋友的欢迎。一段时间，在山西各地市形成了残疾人习练轮椅太极拳的热潮。 2008年，他们培训的山西省轮椅太极拳代表队，赴京参加了奥运文化节表演，得到了中国残疾人体协领导的好评。谢文德的精湛拳艺和人格魅力，也得到接受他指导的一些省、市代表队教练和队员的尊重。 谢文德是在山西省传授推广轮椅太极拳的第一人。它不仅仅给广大残疾朋友传授拳艺，更倾注了满腔热枕，为他们进行心理疏导，鼓励他们自尊、自强、自立、自爱，帮助他们树立信心，开阔胸襟、放松身心，相信自己和健全人一样可以拥有美好的人生。他耐心引导残疾朋友意识先行，以腰为轴，带动双臂，长期练习，逐渐掌握轮椅太极拳的套路，继而收获健康和快乐。 三、独特而新颖的教学方式，广受欢迎 谢文德对学习拳艺的人口传身授，耐心细致，诲人不倦。讲授语言明白晓畅，深入浅出，重点突出。 谢文德传授拳艺具有其独到而鲜明的特点：第一、有理论，有实际，讲拳架，讲拳理；第二、逻辑严谨，语言精练，重点突出，通俗易懂；第三、口传身授，身形兼备，外敛内修，引人入胜。 例如：讲太极拳的预备势。（以下选自他的一段讲解） 首先，请大家面朝南站立。步法是开立部。两脚一字朝前，与肩同宽。注意双脚不要形成“内八字”或“外八字”。 做到虚领顶劲。百会穴（在头顶正中线上）朝天，头顶如悬一物。注意头颈正直，要额微内收。放松，勿僵硬。 要立身中正。全身放松，含胸拔背，注意不要挺胸凸肚，也不要驼背，保持人体的自然状态。 要沉肩坠肘。不要耸肩，空出腋窝，两肘尖外撑，中指贴裤缝。 要气沉丹田（位于脐下）。以意领气，不要用力往下压气，也不要憋气，保持自然呼吸。 要松腰松垮。腰为一身之主宰，能松腰，两足有力。 大家通过以上调身、调心、调息的办法，达到“百会”朝天，气沉丹田，脚踩涌泉（在脚心人字纹凹陷处），全身放松，形成一种太极态，心情放平，思想集中，准备练功。 谢文德就是这样通过细致入微，不厌其烦地反复讲解和亲身示范，把跟随他学练太极拳的朋友们，一步步引向了“益寿延年不老春”的健康大道。 有一位拳友特意赋诗一首赠给谢文德老师，表达他们习拳的感受： 冬去春来意盎然，谢老传授太极拳。 形如行云语似泉，修身养性送健康。 |
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