凡是懂点练过武术的人，人人都知道，弹腿是入门习武的必修课。深知学习演练弹腿的重要性和必要性。如果拳术、器械练得好的习武者，必然他的基本拳弹腿练得就好。 弹腿门它包括的套路很多，其中有弹腿、刀枪剑棍、双钩等，弹腿门在民间流传很广。弹腿有查拳十路弹腿和精武门十二路弹腿，还有少林门六合弹腿，也是十二路之分。前两种弹腿常见有之，后一种弹腿现时已不多见。弹腿依据弹出去的高中低三门，弹出去不过膝，离地面数寸为特点的精武门十二路潭腿。腿踢出去与地面平行为标准的为中弹腿，高于中腿门出去标为高门弹腿。如山东查拳门弹腿和河南查拳门弹腿以及少林六合门弹腿都同属中腿门弹腿。学练好弹腿既能学习掌握人体的上肢拳掌勾，又能学习掌握人体的下肢各种拳术步法，如：马、弓、虚、歇、丁步等。学好武术基本拳弹腿，首先要领动作一定要正确规范，动作要干净利落，一招一式，踢出去腿要有功力，手眼身法步要配合协调，同时又要形神兼备，这样对今后演练拳术、器械、对练都打下了扎实的功底。 查拳门十路弹腿名称：一路一条鞭、二路十字对脚尖、三路赶马野行势、四路连环腿当先、五路抄打人难挡、六路接封勇向前、七路拳击如流星、八路连环鹰蹬翅、九路屏封腿如钻、十路飞腿轻似燕。 精武门十二路潭腿名称：一路冲捶、二路踢打、三路劈扎、四路掌剥、五路侧捶、六路单展、七路双展、八路墩坐、九路碰锁、十路箭潭、十一路躺踢、十二路横擂。 精武门十二路潭腿要求每一路踢九遍，查拳门弹腿每一路要求踢3—5遍。弹腿一般以单练为主，但也有对练。对练潭腿叫着“接潭腿”。因此，我们在学习演练武术基本拳弹腿的关键在于“弹”字上，重点放在“腿”字上，，一定要牢固地掌握弹腿各路的要领的正确规范和各门弹腿的风格和特点，同时又要注重和讲究发劲要干脆有力，增强人体的爆发力，特点是腿部的爆发力，使自己的下盘功底扎实稳健。就像建造大厦一样根底要夯实牢固。 武谚中曾说“世人莫看法式单，多踢多练知根源，先练弹腿势，后练绞手花，再破短开拿。”这是深刻地总结了弹腿在技击方面的重要价值。过去许多武术前辈们都把学习演练弹腿作为入门习武的基本拳，同时也都一致公认为弹腿是一套有价值的武术套路，因此，我们习武之人不管酷暑还是寒冬腊月，只要持之以恒地苦练弹腿，将来必得益处。信不信实践见成效。 总而言之，不管是哪门弹腿，但是他们的共同点都是武术的基本拳。 |
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