19、转身右蹬脚
(1)转身合手（以脚跟为轴，身体右后转）
(2)蹬脚分掌（定势朝西）
转体以支撑脚跟为轴转动，要及时脚趾抓地
20、按势
(1)落脚摆掌
(2)上步虚步摆掌
(3)虚步按掌（定势朝西）
后支撑脚尽力下蹲，前脚承受三分力，上体斜而正
21、青龙出水
(1)上步提掌
(2)弓步穿掌（定势朝西）
弓步穿掌要同时，两掌随弓步向下要有按劲。
22、闪通背
左势
(1)坐腿收掌
(2)提掌
(3)弓腿插出（定势朝西）
右势
(4)撇脚转腰（上体左转）
(5)收脚收掌
(6)上步提掌
(7)弓步插掌（定势朝西）
(8)跟步合掌（定势朝西）
两掌下按肘不可向后超出背部；合掌有棒球之意。
23、左单鞭
(1)碾脚转身（身体左转朝南）
(2)出脚开步分手（上体左转）
(3)弓步推掌（定势朝东，稍偏向南）
肘膝相照，左掌不超过左脚尖。
第三段
24、左云手
(1)坐腿扣脚转身
(2)收脚右云手
(3)左云手出脚（定势朝东）
(4)转身弓腿收脚
(5)向左云翻掌出脚（定势朝西）
(6)弓腿合手
(7)右云出脚（定势朝东）
(8)左云出脚（定势朝西）
(9)弓腿合手
(10)右云出脚（定势朝东）
(11)转身弓脚收脚（西）
三个往返 同右云手
25、左下势
(1)转身搭手
(2)仆步分掌（定势朝东） 左腿抬起时两掌向上举起，仆步同时两掌分落；上体尽量保持正直，不要过度前俯翘臀；左肘与左膝，右肘与右膝要相照。
26、左金鸡独立
(1)弓腿举手
(2)撩掌收脚
(3)独立托掌（定势朝东） 托掌与提膝要同时，左掌边托边内旋，肘膝相对。
27、右下势
(1)转体搭手（身体左转）
(2)仆步分掌（定势朝东） 同左下势
28、右金鸡独立
(1)弓腿举手
(2)撩掌收脚
(3)独立托掌（定势朝东）
同左金鸡独立
29、践步打捶
(1)左脚向前落步
(2)跳跃举拳
(3)跪步栽拳（定势朝东）
跃起落地时，右脚向前外摆着地；跪步时上体可微微前倾，不可低头弯腰。
30、翻身二起脚
(1)扣脚提拳（左脚内扣，身体右转）
(2)虚步举拳（正西）
(3)上步穿掌
(4)腾空拍脚（定势朝西）
转身上步后立即起跳，右腿蹬，左腿摆。
31、左右披身伏虎
左披身伏虎
(1)跨跳（左脚落地后立即跃起，右脚向左跨步落地）
(2)上步下捋
(3)弓步贯拳（定势朝南）
右披身伏虎
(4)撤步摆掌
(5)转身（右转）扣脚下捋
(6)弓步贯打合拳（拳心相对，定势朝北）
跨跳要轻灵沉稳
32、肘底捶
(1)活脚穿掌
(2)坐腿转腰分手
(3)虚步合拳（定势朝东） 定势时，两手握拳旋臂要有合劲，两肘关节夹角约90度，两腿左实右虚，上体中正。
第四段
33、左右倒卷肱
右倒卷肱
(1)撤脚提拳（右脚后撤）
(2)转身上步提手（身体右转）
(3)弓步搂推（西南）
(4)收脚跟步
左倒卷肱
(5)插脚转身合臂（左脚向左后方撤步）
(6)上步提手（身体向左后转）
(7)弓步搂推（西北）
(8)收脚跟步
扣脚碾步转身时，两腿微曲，保持身体中正，重心稳定。
34、青龙出水
(1)转体摆手（身体右转）
(2)弓步穿掌（定势朝东）
左脚右脚依次碾转，弓步与穿掌协同一致。
35、左拍脚
(1)穿掌搭手
(2)分掌拍脚（定势东北） 左腿摆踢之前要松腰、敛臀、沉胯、左腿随之微屈，而后向前摆踢。
36、转身十字摆莲
(1)转体合臂
(2)摆腿拍脚（定势朝西） 向左转体以脚跟为轴转动，转体后右脚趾抓地保持稳定，摆脚要过胸，拍击左脚面。
37、跳步指裆捶
(1)屈膝落掌
(2)换跳步摆掌（右腿蹬地向前跃起）
(3)上步落拳收手
(4)弓步打拳（发力）
(5)跟步合掌（定势朝西）
发力要有抖弹劲
38、左下势
(1)碾脚转身（身体左转朝南）
(2)穿掌仆步（定势朝东）
臂与腿相照，上体不要过于前倾。
39、上步七星
(1)弓步举手
(2)收脚并步震踏上冲拳（定势朝东）
踏脚上冲拳要短促发力，发力时重心仍偏于左腿。
40、退步跨虎
(1)退步穿掌
(2)转腰摆掌（上体右转）
(3)虚步合拳（上体左转，定势朝东）
定势时，握拳旋臂要有合劲
41、转身摆莲
(1)前脚内扣，碾脚右转身（朝西）
(2)碾脚右转收掌
(3)摆步穿掌
(4)提腿分掌
(5)扣脚摆掌（左脚向右脚右前方落地扣步）
(6)摆腿拍脚（定势朝东偏南）
转体360°，再转45°，扣脚，碾脚、摆脚，提步，扣步，要清晰，轻灵，稳健，重心稳定。
42、弯弓射虎
(1)撤脚落手（右脚向右后落步）
(2)转身下捋
(3)屈肘提拳
(4)弓步（西偏北）架打（西偏南） 架打时，两臂内旋撑园，有开弓之意
43、上步右搬拦捶
(1)转腰合手
(2)扣脚捋手
(3)收脚合拳
(4)搬拳摆脚
(5)收脚拦掌
(6)上步拦掌握拳
(7)弓步打拳（定势朝西）
定势时，左掌握拳落压与右拳冲出要同时，右拳不超过左脚尖。
44、如封似闭
(1)收脚收掌
(2)迈步跷脚
(3)跟步推按
力注掌根
45、双撞捶
(1)撤脚穿掌
(2)转身摆掌（东南）
(3)后坐下捋
(4)弓腿握拳
(5)跟步撞拳（定势东南）
两掌后捋，两拳撞出，气势要饱满，有内劲。
46、收势
(1)撤步举拳
(2)收脚举掌（上体右转朝南）
(3)翻掌下落，直腿起立
(4)并脚还原（定势朝南） 当身体慢慢升起，两掌下落时，要做到两臂边落边内旋，两掌心渐渐翻向下
武式动作注意点：后拉不过背；前进不过脚尖；左右不逾越。 | 
