缓慢柔和，平稳舒展。 连绵贯串，呼吸自然。 虚实分明，上下相随。 速度均匀，轻灵美观。 含胸塌腰，沉肘松肩。 虚灵顶劲，开裆贵圆。 下盘稳固，浩气沉丹。 清气上升，升于百会。 浊气下降，降于涌泉。 用意不用力，劲断意不断。 滑如冰凌粘如鳔，轻似棉花硬似铁。 运劲如抽丝，发步如猫行。 连引带击，蓄而后发。 舍己从人，随机应变。 以形引气，以气催形。 形所结合，特点表现。 肌肉发胀，手指发麻。 丹田发沉，膀胱发热。 足根发重，头顶发悬。 没有抽扯之形，没有提拔之意。 浑然一圆，方为合格。 |
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