航天员为什么选择扔飞镖打太极作为健身方式的首选

　  神九飞天几天来成为举国瞩目的焦点，有关神九航天员的一切信息都成了人们关心的话题。16日，太极网报道了《扔飞镖打太极 为你解秘航天员的健身方式 》，航天员们每天9点到9点半都要到健身房进行健身，除了扔飞镖，大部分时间是在打太极拳。一时间，飞镖、太极拳这个在很多人眼中娱乐多于健身的运动项目引起了更多人的关注。

　　办公室练飞镖可缓解视疲劳

　　沈阳体育学院运动人体科学学院的张海平教授介绍，一直以来飞镖运动是一种集竞技、健身及娱乐于一体的绅士运动。无论是对于航天员，还是普遍人群来说，飞镖都是一项不错的健身运动，因为飞镖运动不需要专门的场地、设施，既能健身，又有很强的趣味性，男女老少人人都可以参与。

　　张海平介绍，飞镖运动是一种全身性的运动，相对射箭、射击来说，飞镖运动动中有静，运动量不大，且可以调整，既可以做到锻炼，还可以消除疲劳。特别是对于办公室人群来讲是一个很好的健身方法。飞镖运动主要参与和收缩的肌肉和环节有指、腕、肘、肩关节、三角肌、肱三头肌、腕、指部肌肉等，可以锻炼一些较小的平时很少锻炼的肌肉，还可提高神经精确控制肌肉的能力；飞镖运动还可调整左右脑的平衡，包括在逻辑思维判断和空间控制方面的平衡。另外，飞镖运动要求眼睛节奏性地瞄准、放松，对于放松眼睛、缓解眼肌的疲劳有一定好处。所以，久坐于电脑前的办公一族不妨在工作之余，在办公室里练练飞镖，既可以锻炼身体，缓解视疲劳，又可以放松神经。

　　练太极拳可治疗神经衰弱

　　张海平介绍，练太极拳对于航天员来说，可以增强机体的免疫力和适应能力，尤其是还可以治疗神经衰弱，有利于睡眠，缓解紧张情绪等，当然普遍人群练习太极拳也同样受益。

　　太极拳是一种舒缓的运动，动作柔和，实践证明，太极拳可改善身体内部循环，起到预防和消除某些慢性疾病的功效，它可以增强胸腹运动，提高消化功能，促进新陈代谢，对于神经衰弱、高血压、心脏病等疾病都有较好的防治作用。

　　太极拳可以增加神经系统的灵敏性。它可以畅通经络、血管、淋巴及循环系统，使血气运行顺畅。在练太极拳时，可以使动脉血管得到适量挤压及放松，使血液加速运行，增加氧气的供应，促进淋巴系统的新陈代谢，加强个人的抵抗力。

　　研究表明练太极拳有助于睡眠。许多医生在为神经衰弱患者进行治疗的同时，建议患者通过打太极拳来进行自我调理，加快神经衰弱病情的康复。打太极拳治疗神经衰弱要讲究方法。打太极拳时间的长短和运动量大小因人而异，初学者或体质较弱者应采取循序渐进的原则，一般每次锻炼20-30分钟为宜。打太极拳治疗神经衰弱是一个长期坚持的过程，不能“三天打鱼两天晒网”，否则不能起到锻炼的效果；也不能急于求成，过于急躁，否则会加重精神紧张程度，加重病情。