【太极拳资料】八十五式与八十八式太极拳

    最近，有些太极拳传人或爱好者在赞扬杨式八十五式太极拳传统套路的同时，对国编八十八式太极拳多有微词，认为八十八式太极拳不正宗等等。笔者是杨式太极拳爱好者，同时也学练四十八式、八十八式等国编太极拳套路，以及吴式四十五式、陈式五十六式等其他门派的太极拳套路。为了明了八十五式与八十八式太极拳的区别，笔者根据自己掌握的有关太极拳的历史资料和自己练习太极拳的感受，对两套太极拳的特点、优势和适合人群做一比较，以期大家对这两套太极拳有一个正确的认识。
 一、八十五式与八十八式太极拳的来源
    杨式太极拳八十五式，是杨澄甫先生在南下启根据南方人的特点，在杨式传统的大架子基础上简化改编而成的太极拳套路，在其晚年定型，没有一些跳跃和幅度过大的动作，对杨式太极拳的推广和普及发挥了重要作用，也是目前流传最广的杨式太极拳传统套路。由于早期的太极拳谱只列名称顺序而不排列序号，所以后人在对这个套路的拳式分合上有所不同。如杨振铭、赵斌、傅钟文等将这个套路分为八十五式，杨振基先生将其分为九十一式，杨振铎先生将其分为一百零三式，但内容士并无差别。由于傅钟文先生所著《杨氏太极拳》流传较广，所以人们惯把这个杨式传统套路称为“八十五式”。另外，“八十五”还暗含了‘‘五行八卦”的太极十三势的意．
    八十八式太极拳是国家普及推广的太极拳套路，是1957年由国家体委武术处组织太极拳主要流派的专家，在杨式传统套路八十五式基础上整理和创编的。它较好地保留了传统杨式太极拳的风貌，同时又有所改进，已经成为推广杨式太极拳的代表性套路。
    二．八十五式与八十八式太极拳的共性和区别
    1．八十五式和八十八式太极拳的共同特点
    ①技法全面重点突出
 两套太极拳的动作名称，不重复的约三十六七个，包括了传统杨式太极拳的全部动作，主要动作包括棚、捋、挤、按、采、捌、肘、靠八法，手法有抱、推、挑、托、穿、挂、拦、架、插、砍、撩、摆、拍等，拳法有冲、撇、栽、贯、击、撞等，腿法有分、蹬、摆、顶膝以及套插暗腿等。 
     ②由易到难  循序渐进
    两套太极拳均以“十字手”为界分为三个大自然段落。第一段从“预备势’’至第一个“十字手”，突出练习基本功架。第二段从第一个“抱虎归山”到第二个。。十字手”，突出腿法，动作难度和完成动作所耗的体能逐渐加大。第三段从第二个“抱虎归山”到最后，突出方向变化、独立平衡、四角穿梭、仆步下势等高难度动作，将套路推向高潮。
  ⑧保留传统风格突出
  两套太极拳较好地保留了传统杨式大架太极拳套路的风格特点，动作外形舒展大方、中正圆满，气势恢弘大度、浑厚凝重、刚柔相济，动作过程柔缓贯．
    2．八十五式与八十八式太极拳的主要区别
    ①八十五式要求实脚转体，八十八式是虚脚转体。这是两套太极拳最根本的区别。
    ⑦八十八式的动作编排与八十五式基本相同，但个别动作被一分为二。如“抱虎归山”被分为“抱虎归山，，和“斜揽雀尾”，“左右分脚”被分为“左分脚”和“右分脚”，“高探马带穿掌”被分为“高探马”和“左穿掌”。
    ③八十五式总的动作要比八十八式多一个，即第1 1式“左搂膝拗步”。实际上八十五式的分步动作还要多。例如：‘‘左云手’’八十五式有15个，八十八式为13个；“倒卷肱”八十五式有5"个"，八十八式为3个；“野马分鬃，，八十五式为5个，八十八式为3个。八十五式的动作重复率要高过八十八式。
    ④八十五式的个别动作难度较大。除实脚转体难度较大外，第32式“转身蹬脚”要求以脚跟为轴转体，基本功稍差者和老年人难以做到；第80式“转身摆莲，，要求以双脚脚掌碾地转体，有相当的难度；第40式“回身右蹬脚”单脚右转也有一定难度。
    ⑤个别动作名称叫法不相同。如：八十五式中的“闪通臂，，和“倒撵猴”，在八十八式中称为“闪通背”和“倒卷肱”等。
    ⑥八十五式第73式“十字腿”的实际动作是“右蹬脚”，名实不符。而八十八式的第76式“转身十字蹬脚”则是真正的十字腿。
    ⑦与八十八式相比，八十五式的拳架较低，对下盘开胯的要求更高。
  ⑧八十五式的“起式”、“玉女穿梭”、“高探马带穿掌”等与八十八式略有个同。
    三、八十五式与八十八式太极拳的适应人群
    客观地说，八十五式与八十八式太极拳的适应人群是基本一致的。这是因为两者都较好地保留了传统杨式太极拳的风貌，都是推广杨式太极拳的代表性套路。它们技术含量高，科学性、健身性比较好，因此都受到广大太极拳爱好者的喜爱。
    但是，根据两套太极拳的某些动作难度的不同，细分的话其适用人群还是有所不同的。
    八十五式的实脚转体动作，加大了人体平衡的难度，并加重了前胯下肢以及膝关节的负担。“转身蹬脚，，中的以脚跟为轴转体，以及“转身摆莲”中要求以双脚脚掌碾地转体这两个动作，对于太极拳基础较差者、体质较弱者或得过心脑血管疾病者来说是很难做到的，对平衡稳定’l生较差的老年人来说还有一定的风险。因此笔者认为，从人体结构学、医学和
健康学的角度来看，八十五式太极拳更适合具有一定太极拳技术基础的人群，也适合具有一定太极拳技术基础、体质较好的老年群体。
    八十八式将实脚转体改为虚脚转体，将“转身蹬脚，，中的以脚跟为轴转体改为左脚点地转体，将“转身摆莲，，中的以双脚脚掌碾地转体改为通常的转身摆莲脚，因此降低了动作的难度，也使它更适合所有的人群，包括太极拳基础稍差或体质较弱的人群。
    也许有入会说：我练习八十五式时将实脚转体改为虚脚转体，将“转身蹬脚”中的以脚跟为轴转体改为左脚点地转体，也打得很顺利。但是实际上有这种说法的人并没有打出八十五式的技术特点，他练的套路既不是八十五式也不是八十八式。
    也许还有人会说：体质较差者或平衡稳定性较差者演练八十五式时，可以把身架放高些，身姿高一些也会轻松一些。这样做不是不可以，但是这样做同样也就打不出八十五式杨式太极拳的韵味了。
    这并不是说太极拳基础较差者或体质较弱者就不能演练八十五式杨式太极拳了。基础较差的太极拳爱好者只要认真学习，在明师指导下一样可以打好八十五式杨式太极拳。体质较弱者或心脑血管病患者在康复医生的指导下，也可以通过练习八十五式太极拳来进行康复训练。但是，如果他们先从八十八式练起，掌握一定基础后再练八十五式，效果会更好。
    八十五式和八十八式太极拳均是出自太极十三势(七十八式)的太极拳，从以上比较可以看出两者差别很少，都是正宗的标准的杨式大架太极拳。八十八式太极拳虽然被称为国编套路，其实也只是改进了八十五式几个较难的动作，使之更适合老年人需
    著名太极拳大家傅钟文先生在答记者问时指出：现在有一些人，包括一些有一定影响力的人，只承认自己所学的(太极拳)是正宗的，认为其他派的太极拳是非正宗的，甚至认为除了自己所学之外，其他的太极拳都不符合太极拳要求。这种认识有害于太极拳的发展。相信这些人在太极拳运动中也会改变自己的认识，克服派性思想，在发展太极拳的事业中共同进步。