掤捋挤捺此是两人交手，四肢运用之法也。掤者，以两手相推，我以右胳膊向上掤之，此之谓掤。捋者，我以右肱掤住人手，我即以左肱互掤者，横而进之人，即将身先往后退，而以两手捋住我之右攻，此之谓捋。何谓挤，我以右肱前进，人即捋住我右肱，我左肩向前进之动，谓挤。何谓捺，如我以左手拔人之手，人即随着捺住我右肱是之谓捺。
两人交手，彼掤我捋，彼挤我捺，或我掤彼捋，我挤彼捺，掤与挤皆用，一肱一肩左右同，捋与捺是用两手，左右亦同。即此掤捋挤捺，两人来往互用循环不已，而其中随势变化存乎，其人学者先学练架子，节节用心揣摩，功夫即久，上下相随，然后再学推手，不然人硬气欺压，我以硬气相抗，胳膊以用硬气，不使以柔克刚，且生多少病故，功夫必须练到纯熟之时，然后再学推手则若碍之气鲜矣。
擖手十六目：较：是较量高低。接：是两人以手相接也。沾：是手与手相沾，如“沾衣欲湿杏花雨”之“沾”。黏：如胶漆之黏，是人既沾我手，不能离去。因：是因人之来。依：是我靠住人身。连：是手与手相接连。随：是随人之势以为进退。引：是诱之使来，牵引使近于我。进：是令人前进，不使逃去。落：如落成之“落”，簷水下滴于地；又如叶落于地。空：宜读去声。人来欲击我身，而落空虚之地。得：是我得机、得势。打：是机势可打，乘机打之。疾：是速而又速。稍涉延迟，既不能打。机贵神速。断：是决断。一涉游疑，便失机会，过此不能打矣。
拳势临危解法：解捩手用下海擒龙，解搬手用格岭鱼，解尖（加提手旁，此字不清）（扶）手接后手脑后捶，解录（加提手旁）手用千斤挐（弩），解抱后腰用云阴捶，解揉头发用右手打脸后跟双扑跌，解后来抱腰带抱手用乌驴打滚，解靠山用下扎内惊巧取，解下扑用小坐子，解斩手用怀中抱月、双扑，解铁翻杆用藏头顾面肘，解满头锤用乌耳（牙？）肘，解抹眉肱用靠山，解拴手用飞仙掌，解双风贯耳用饿马提铃，解四面围住用左山右山、前冲后冲，解跌倒用钩脚，解贴身靠用单鞭救主，解撩阴抹眉肱用提脚邱刘手后跟推手左右靠，解揉裤腰用仙人拍掌拿，解金鸡跌用双手扭羊头，解扭转左右手在后用跺子二合，解当头炮用闪惊巧取，解七（此字不清）肘用搠掌，解斜插一杆旗用撇手横压，解单拦炮袖里一点红用托梁换柱，解双手拍肩用黄龙转手，解推心掌用顺水推舟，解腰拦肘用以肘还肘，解拴肚掌用以掌还掌，解抹眉红用藏头顾面肘，解懒扎衣用用灵猫扑鼠，解饿虎扑食用下四节（此二字不清），解三摆尾用滚肘，解穿心锤用存孝打虎，解录（加提手旁）下腿用低滚肘，解撩裆用铁夹板，解扫地用翻身过海，解三人群围住用先一脚踢煞后跟双架梁拿住手用单臂靠，解攒脚用低滚肘，解苍龙摆尾用金冠巧女紉针，解撩阴用闪惊巧取。
我手不能脱。因：因人之来。依：是我靠住人之身。连：是手与手相连接。随：是随人之势，以为进退。引：是牵引诱之使来。进：是令人前进。落：是落叶之落。空：引劲落空。得机：是得其机势。即击：是得其机势得打且打。掤、捋、挤、按四字是推手之纲，十六目是推手中运行之意。皆是一字一意，一字一句不可强为牵后，一强牵合即没讲矣，惟末四字可以连成一句。
推手重戒：
抽：抽者进不得势，将身抽回。拨：拨回欲逃走。遮：是以手盖。架：是以手遮架。欺：是哄人也。压：是以我手强压人之手。侵凌：侵凌者欲入人之界内凌而压之。挺霸：挺霸者硬往后霸。猛撞：此是持勇力往前硬撞。腾、挪、搓、挂：腾挪者，此手不得势，而以他手上掤人手，腾出此手；搓者，不能击，以手搓之；挂者，或以手挂或以足湾挂之。又有钩：钩者如镰之钩，以前往后钩之。挑：从下往上挑。闪：闪者闪过一旁。挡：挡者人来去，我以手硬往上挡人手。直：直者不 势，直往前进。拿：拿如背其节以拿之。滚：滚者恐己被伤滚过一旁。拨：拨者以己之手拨人之手。
此种种病症，不可例举，然则推手将如之何亦曰，人以手引之使进令其不得势，击之是谓走（违者引之别名）何以即名引又名走者，人来我去不与顶势是之谓走，然走之中自带引进之劲，此是拳中奥妙，非功夫长久不能达到其中妙境也。 [page]
奇手秘着：仙人摘茄子、脑后摘金瓜、带探骊得珠、白鹅亮翅、按耳扫脚、顺拦肘、群仙掌、带头扫脚、仙人捧盘、双捺、烈女捧 盒、带搠掌、飞仙靠带撩阴凤凰单展翅、压手红拳、撩打、按头扫脚、藤手打月下偷挑通袖打搬手横大缠手、因手得手打满肚红、迎门揉花、猴爬杆、串子连打白虎洗脸、抹眉红后跟低滚肘拿、推手、推山、靠山带望边斜插两枝花、推手接小擒拿、休走（不清）、巧女紉针、遮不架挒手、上后手、推面小鬼扒葱、里丢手、抽梁换柱、单拦炮打袖里一点红、单鞭救主打（处）（草字头下交丝旁加繁体处字）蛇入洞、怀中抱月双扑跌、外渌花接后手双捺、斜插一杆旗、因手得手、轻攤凤凰单展翅、外处（草字头下交丝旁加繁体处字）手打火焰钻心、铁翻杆打急三锤、推手来怀中抱月、攒手跌、藤手、托肚掌、轩撩裆带衔天炮、搬手、插花打黑虎钻心、仙人拍掌拿带格岭鱼、顺手牵羊、见（不清）扶手走（不清）身起肘、打火焰钻心、推手靠山，花马卧乱带推心掌，风魔扫琴，关公挑袍，插手、推手、扫交叠、腾手、撩阴、凤凰单展翅、闭喉锤小鬼拉钻、朝阳击鼓、分鬃手带左右扫脚。
搬手打法：打格岭鱼，打里外插花，双扑跌、打风魔扫琴，打顺手横压，打窝里炮，打掩手肱拳，打朝击鼓，打泰山压顶，打掏手双扑跌，打里外靠山，打左右劲开弓，打迎面掌，刘全进爪（瓜），打花蛇吐信掌，打托肚掌，打急三锤。
录（加提手）手打法：打火焰钻心，打藤蛇入洞，打接后双攤，打群仙掌，打凤凰单展翅。
扶手打法：里扶打袖包头推山，里扶打搠掌，里扶提手推山，外扶打藤蛇入洞，外扶打燕子浮水横拦肘，外扶打飞仙掌横弯肘，外扶打压肘花蛇吐信，高扶手高跳低进，下扎扶打闪惊取，下扎扶打扫地，里扶手起肘打迎面掌。
挒手打法：打存孝打虎，打抹眉红，打风魔扫琴，打仙人拍掌，打前靠后靠，打格岭鱼，打火焰钻心，打藤蛇入洞，打合手顺水推舟，二手失手者用此打小擒拿休走，打喜鹊过枝，打按耳扫脚，打压手黑虎钻心，打因手得手，打外斩手带滚肘，二手得手者，继打凤凰单展翅带顺拦肘，打花虎洗脸，打肋下锤，打拴肚掌，打死猴爬竿，打推山二掌，打冲天炮，火焰钻心，打裁头掌，打当头炮。
拿打法：搬手白马卧蛇挐，里外靠白马卧蛇挐，大缠挐，因得手破搬录（加提手旁）千斤挐，解金丝缠腕挐。
肘打法：燕子浮水横拦肘，飞仙掌，乌耳肘，顺拦肘，群仙掌接耳扫脚，提手滚手带煞腿，藏头顾面肘跌挒手，劈手拗弯肘，扶蓝秀花，上肘打抹眉红压手，横拦肘，穿心横肘，面推，丢手握，乌耳肘。
挐手：白蛇吐信，仙人拍掌，千斤挐，白马卧蛇挐大缠挐，金丝缠腕挐。
掌：搠掌托肚掌，飞仙掌，拴肚掌，攒耳掌，至（不清）面掌，仙人拍掌，推山二掌，推心掌，虎头洗脸掌，裁头掌。
肘：藏头顾面肘，乌耳肘，迎风接进穿心肘，滚肘，拗拦肘，顺拦肘，钻肘，压肘，上肘。
腿：通袖腿，十连腿，护膝腿，鬼蹴腿，跨马腿，朝阳腿，击鼓腿，便身防腿，丹凤朝阳腿，穿庄腿，二起腿煞。
脚：悬脚，劈来脚，飞脚，攒脚，抔脚，挂面脚。
步：拗步，顺步，偷步，腾步，一震（不清）步。
拳：左右肱拳，掩手肱拳，转身肱拳，抹眉肱拳，护心拳，撇身拳。
靠：前靠，后靠，贴身靠，滚身靠，单臂靠，飞仙靠。
手：丢手，腾手，合手，劈，斩，压，搬，抡，滚，拿，拍，拗，掏，封，藤，撇，录（加提手旁），扶，挒，钩，推，提，掤，掩，朝阳，邱刘，拐手，李横手，串子手，连手，拴手，渲手。
三十六跌：腾手，一元二跌三挒四靠五挒六跌。白马卧乱，一卧二靠三坐四撒五录（加提手）六跌。里挒手，一捺二挐三挒四录（加提手）五扫六跌。里挒手，一背二靠三揉四腾五接六扑。挒手，一接二捺三背四靠五扫六录（加提手旁）。
三十七滚跌：跟手搬双风贯耳跌，鸡子抔跟挒手，接耳，接手，跌手，抓面跌，双架梁跌，破挒手顾面肘跌，外面接头扫脚跌，里面接头跌，死蛇搭地跌，千斤坠抔裤腰跌，录（加提手旁）下腿跌，揉头发跌，抓领子跌，录（加提手旁）手搭脚跌，十字跌，贴身靠跌，小坐子跌。
通臂短打一百单八着：一着分为八手，其中有虚有实，虚虚实实尽在熟识，孰能千变万化，变化无穷，无有不胜之理。袖袍头推山里顺水推舟推山撒海跌，拐李横手跌，外去手腾手里打丢手，腾手，外打里丢手，挒手，盪打火焰钻心，单鞭救亡，打藤蛇入洞，怀中抱月双扑跌，铁翻杆，斩手，外靠里打，扑童子拜观音，单拦跑，打袖里一点红，顺手，搬打，拍手搬打，撇手打，顺水挒手，盪风里添花接后，双捺跌，拗录（加提手旁）手，盪风里丢手，偷梁换柱，里手，压手，靠打铁扇子，白鹅亮翅，接耳扫脚，上肘搠掌扬手，压手，猿猴开锁，扶篮看花，横拦肘，喜鹊过枝，顺搬打横压，顺手撇打横压迎风接进穿心肘，燕子浮水。
二十四势：懒插衣立势高强，丢下单鞭鬼也忙。出门先使翻花泡，望门攒去称美豪。反堂庄后带掩手肱拳，骑马势上连着卧弓射虎。左拗步十面埋伏，右拗步谁敢当先。庇身拳势如入鸭蛋，指裆势高跳低蹦，金鸡独立且留情，护心拳八面玲珑，六封四闭势难容，转身拳劈打纵横，上一步耳环跟打，倒回来左右七星，翻花炮打一个弧燕出群，下扎势谁敢来攻，翻花舞袖八长虫，分门庄去表残生，转身一拳打倒两脚穿压难停。舞袖一推望前攻，急回头当场炮中。
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