武学体感漫谈

好久没说东西了，今天来说说明劲，明劲在jj书里可是王超的第一个阶段，相信大家一定十分好奇，不过明劲到底是什么呢？

　　嘻嘻，jj书讲的朦朦胧胧的，让大家心痒，翻开拳谱又是什么明劲者，易骨也，然后通篇玄乎玄乎的说法。我今天就把这层膜给戳破了，用简单的话来说，明劲就是把人给练年轻了。

　　说到这里，先说说我目前的程度好了，应该有不少人好奇吧，其实也没什么好隐瞒的，我现在的程度就是明劲小成。练了两年多才明劲小成，放在古代就是个资质驽顿，给门派打杂的命了，不过在现代我还算成绩好的，时代不同了。

　　也就在网路上我才敢这样说说，大家以后练武了千万记住，在现实中说自己的程度，或是问别人，尤其是问师父的程度，都是大忌讳，千万不可以犯。我刚进社团的时候不懂，傻傻的问老师功夫练到什么层度，老师没答我，事后我给学长姊骂了一顿。

　　很久以后，我见闻武术圈的事情多了，才明白这个道理，如果师父对徒弟说，我达到了暗劲，徒弟把话说开了，可能过不久就会有人上门说，听说你达到了暗劲，来来来，咱们试试手。就算是现代社会没有这么野蛮，大家也免不了在背后说闲话，某某某跟徒弟说他达到了暗劲，真会吹阿。这岂不是给师父惹麻烦了吗，所以练武之人，每个人的程度到哪，心里有数就好，千万不可说。最好是练武别给人知道，这样最好。

　　话说回来，什么是把人练年轻了呢？大家下次看到小孩子的时候，可以仔细观察，小孩子的身上都有一股元气，他们几乎怎么玩也不会累，随时碰碰跳跳的，对任何事情都充满了好奇心。而大人则是懒懒散散的，陪小孩子玩一下就累。老人则乾脆躺在椅子上，对任何事情都不感兴趣了。明劲就是要把小孩子身上的这股元气给练出来，而且还要含住，保持著，这才叫做易骨。

　　人一出生，身体就在不断的成长，这时候元气都还在我们体内，可是直到性症成熟之后，元气就会转化为性能量，开始不断流失，最终衰老，女生的性症就是月经，男生的性症就是，呃，大家明白的。

　　大家如果有看修真小说的话，应该都不陌生，修真都是要童男童女，因为童男童女才有元气在。有些作者误把童男童女解为处男处女，这是错误的，童男童女就是字面上的意思，性症还没成熟的小男孩、小女孩，就这么简单。像女生初潮来了以后，如果还要修真，那第一步就是断情绝欲，斩赤龙，这斩赤龙指的就是强行停经了。只有先止住身体的耗损，才能慢慢培养元气。

　　不过武学没有那么邪乎，不需要搞斩赤龙这些恐怖危险的玩意儿，要踏入明劲，只要平常多多练习，积累够了，在有个契机，咻的一声你就进去了，进去后你就明白了。

　　最好的契机自然就是实战了，我踏入明劲就是遇到公车色狼那次后，没几个礼拜就正式踏入了，踏入前会忽然感到以前很多不懂的问题，通通都懂了，然后练拳的气感特别强烈，丹田饱满，劲灌指尖，咻一声，觉得自己不同，那就是正式踏入了。

　　进入明劲后，不只你觉得自己不同了，旁人也会觉得你不同了。我进入明劲后，每个朋友都怀疑我谈恋爱了，怎么满脸红光的，其实不是恋爱了，是年轻了。 

　再来我要说的这些，MM们一定很激动，进入明劲后，皮肤会变好，变得更水嫩，白里透红的，很有弹性，头发也会变得很有光泽，然后已经开始有点不畏寒暑了，就算冬天来了，也可以穿的美美的，呵呵。

　　瞧，练国术的好处这么多，这真是我们老祖宗留给我们最宝贵的遗产，还不赶快开始练。

　　简单的说，就是像小孩子了，大家想想看，小孩子的皮肤有多么好，眼神有多么明亮，就是那种感觉了。

　　继续说下明劲，踏入明劲前，跟踏入明劲后，那是完全不同的感觉。之前我提到整劲，整劲说穿了就是运力的法门，很多运动员都会，只是不懂得怎么拿来打人。可是明劲就不同了，明劲完全是武学的层次，jj书里说顶级运动员算是明劲颠峰，这实在是误传。

　　运动跟武学有什么差别呢？最简单的分别就是，运动完后人体会累，打完拳后只会越来越精神。这是因为整劲是使力，明劲是含养，差别就在这里。当然也不排除有个别牛人，譬如美国的菲尔普斯，说不定他游泳真能越游越精神，那他就是jj书里说的明劲运动员了，不过这种怪人应该少之又少。

　　那西洋的拳击手算不算明劲呢？照我看来还是不算，顶多算是蛮劲，不过可别小看蛮劲，这蛮劲打起来恐怕比大多数的明劲都还要厉害。没办法，西洋的重力训练，几乎都把人练成野兽了，想不厉害也难。但是有些顶级拳击手，到了四十多岁都还能打，应该多少都懂的些含养的功夫，或许也能算明劲拳击手了。

　　之所以会有以上误传，实在是郭云深害人不浅阿，他的一句，明劲者，即拳之刚劲也，实在是让后人误解。如果明劲就是拳之刚劲这么简单，那郭云深后面也不用玄玄虚虚的又写了几百字了。

　　郭云深刚劲的意思，是指明劲层次的人，打人还只能用刚劲。并非指能打出刚劲的人就是踏入了明劲，一堆人搞错意思，练拳时拼了老命发劲，那就成了西洋的拳击，最终只能停留在整劲的层次，出不了功夫。

　　要踏入明劲，一定得从含、养两字下手。明劲跟整劲最大的不同，明劲的发劲是自然儿然的，完全没有斧凿之痕。

　　很多整劲的拳手，刚学会整劲时，四处找人表演，打起拳来虎虎生风，打一拳浑身就抖一下，一震脚，整间体育馆都在震，外行人不懂，看了还真的以为很厉害，拼命鼓掌叫好。等到他们明劲以后，就知道以前的行为有多白痴了。为什么我知道这些，因为我就是其中一个，哈哈哈。

　　我以前刚踏入整劲时，就到处找人炫耀，自以为武林高手，练拳时，拳架子也不管了，只想著打越快越好，还拼命震脚，学长姊就在旁边喊，慢一点慢一点，不许震脚，现在这些画面，我回想起来都还会脸红。

　　事后我才知道，这些都是心魔的一种，而且到了明劲之后还有更厉害的心魔，以后我来给大家说说。

　　明劲的发劲，非常短，非常快，看起来完全由内而外，有一种牵一发而动全身的感觉，一切自然而然。如果说整劲是协调性，明劲就是整体性，或者说由协调性完全升华成了整体性。

　　明劲的震脚更厉害，会有一种深入地心的感觉。整劲震脚是天花板有回音，明劲震脚是地下有回音。

　　简单的说，明劲的劲道有一股透彻的感觉。最大的差别，还是整个人的精气神，都感觉年轻了，充满活力，如果要我给明劲的明字下一个定义，那应该做生机勃勃来解。

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　　你183条件这么好，不用学跆拳道，跆拳道是给手臂无力的瘦小女生学的。

恶虎大大也说了，学什么都好，就是别学跆拳道，会给普通人欺负。他这话还没说透，应该说跆拳道遇到一个普通人，还可以吓唬吓唬他，遇到两个以上就完了，只要一起脚，另一个人过来踹一下，马上就得翻倒，不管什么武术，一旦倒在地上就完了。

　　这也是跆拳道运动化以后的弊端，运动擂台全部都是一打一，久而久之发展下去，自然不重视一打多，不过跆拳道重视也没用，它出腿后的僵直时间太长，其他敌人早就打来了。

　　你183手一定挺长吧，假如你学中国武术，在你两手的制空圈内，谁都不能靠近，而且你出招后几乎没有破绽。

　　譬如螳螂拳，如果你学螳螂拳，那你两手就真的像螳螂的钩子一样，只要有人接近，就是死。

　　练到这个程度，不用太久，差不多一年，劲贯指尖以后，螳螂拳的威力就会出来。到时候，等闲3-5个普通人，围著你也没用，一靠近，只要你一个封手斧刃腿，对方膝盖直接爆掉，马上残废，就一招，从出招到结束不用0.5秒，对方倒在地上惨叫的时候，他的同伴还没反应过来，这就是中国武术的毒辣之处。轻易不出手，出手必伤人。

　　不过我前面也有提到，螳螂拳似乎没有强化身体的法门，或者我不知道，或者已经失传了。因此先练形意强化身体，是个极好的方法，形意的拳谱好买，内容又非常详尽，自学没有问题的。

　　最主要还是保养啦，像薛颠那种大老粗，怎么懂得保养，女生保养皮肤是一件很细腻繁琐的事情呢。其实你也别想的太玄，常运动的人气血循环好，皮肤就有光泽，不运动的人，气血循环差，皮肤就黯沉，都是同样的道理。

　　气血循环好加上保养，自然皮肤就好。

　　舌欲催齿不是舌顶牙齿，这是形容全身气劲饱满之后，好像快要冲出四梢的感觉，后面的发欲冲冠，甲欲透骨，牙欲短筋都是同样的意思。

　　我发现我之前很少提到舌顶上颚，其实舌顶上颚是个很重要的动作，这是我疏忽了，不过正好，嘿嘿。

　　当初我们蹲桩的时候，学长姊也没有特别提到舌顶上鄂，不过蹲到一定程度以后，舌头自然而然的就会想往上顶，想不顶也不行。因此正好可以拿来检视一下，各位蹲的桩对不对，如果蹲对了，舌头就会很想往上顶，一往上顶就会浑身舒服，蹲错了，就没有这种感觉了。

　　所谓上颚，也别想的太玄，舌头往上顶碰到的地方就是了。我顶的时候，是没碰到牙齿，碰到牙齿行不行我也不知道，不过那位兄弟别急著拔牙，先蹲一阵子再说，拔牙是非常非常伤身体的事情。

　　如果以后有西医说什么，智齿没有用，要各位拔掉，免得蛀牙之类的鬼话，大家千万别听，每一颗牙齿都非常珍贵，这一拔，气就泄了，养好几个月才养的回来。这些西医，他们搞不清楚作用的就喜欢叫人拔掉，净会害人。

　　四梢这种东西，知道就好，各位练的时候，千万别想著把功夫练到四梢上，功夫是水到渠成，自然而然的，全身气息饱满，自然会劲透四梢。

　　武侠小说最害人的就是打通任督二脉这种莫名其妙的理论了，也不知道是谁先开始写的。

　　任督二脉不是拿来打通，是自然而然的，只要身体气息足够，十二正经塞不下，就会满溢到奇经八脉（包括任督），如果气息不够，硬要把气运到任督二脉，最后气运不回来，卡在那边，就是所谓的瘫痪了。

　　所以各位千万不要看了舌欲催齿，练拳的时候，舌头就拼命顶阿顶的，一切顺其自然就好。

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以下为郭云深讲述的舌顶上鄂

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　　练形意拳术有三层之呼吸。

　　第一层练拳术之呼吸，将舌卷回，顶住上腭，口似开非开，似合非合，呼吸任其自然，不可着意于呼吸，因手足动作合于规矩，是为调息之法则，亦即练精化气之功夫也。

　　第二层练拳术之呼吸，口之开合、舌顶上腭等规则照前，惟呼吸与前一层不同。前者手足动作是调息之法则，此是息调也。前者口鼻之呼吸，不过借此以通乎内外也。此二层之呼吸着意于丹田之内呼吸也。又名胎息。是为练气化神之理也。

　　第三层练拳术之呼吸，与上两层之意又不同。前一层是明劲，有形于外，二层是暗劲，有形于内。此呼吸虽有而若无，勿忘勿助之意思，即是神化之妙用也。心中空空洞洞，不有不无，非有非无，是为无声无臭，还虚之道也。此三种呼吸为练拳术始终本末之次序，即一气贯通之理，自有而化无之道也。

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　　肚子快没货了，转贴东西混些字数。开玩笑啦，其实我现在是卡稿了，有些东西不说透，明劲讲不下去，说透了，又怕破坏大家练武的兴致，难办阿，总之我开学前一定会把所有心得都打出来的，能帮大家我尽量帮。

　　另外，大家注意郭大侠说的，将舌卷回这个动作，应该就可以立刻明白舌顶上鄂了。还有最重要的，任其自然。

　　前面有兄弟提到，别管什么明劲暗劲，就是练那个劲字，打下去就对了，这是在说打法，西方的技击理念就是这样，不过光是这样的话，只能停留在刚劲、蛮劲，永远没办法进入明的层次。

　　明者，明心见性也，明者，生机勃勃也，明者，一日一月，天地之道也。

　　我说到这里，大家心理一定有个疑惑，乌MM阿，武术不是打人的玩意儿嘛，怎么你说的明心见性，生机勃勃，咋这么像养生的东西啊？

　　其实中国拳法，最原始就是拿来养生的，戚继光就说过：拳法，末技耳，于战场无大用。然则强身健体，可做入门之艺。

　　有时候在一些国术论坛，总有一些西方技击的爱好者，会批评中国武术，不能实战，不敢上擂台之类的话，这时候就会有国术爱好者跳出来说，咱中国武术是数千年来，战场上打生打死打出来的，怎会不能实战？然后对方就闷了，找不到话来反驳。

　　其实这话真正知道的人，听了都会脸红。中国武术在战场上打生打死没错，不过拿的是兵器，跟拳法可没有半点关系。

　　中国十八般武艺，一弓二弩，三枪四刀，白打排名第十八，拿个绳标都比白打强，想想也是，人类本来就是擅用武器的种族，原始人打架都晓得拿木棒石头呢。

　　不过这段历史，大家心理知道就好，别宣扬开了，掉国术的面子，我说出来，只是让大家明白，拳法一开始确实是养生用的，只有明白这一层，才能找对明劲的方向。

　　现在实在太多人把明劲练错了，郭云深一句，明劲者，拳之刚劲也，不知道害苦了多少人。无数人以为明劲就是刚劲，拼命研究如何发出更强的劲道，以为这就是中国武功，这样练下去，发展到最后，就成了散打，然后练不出东西，就怀疑中国武功都是骗人的，其实是他们自己抓错方向。

　　一但找错方向，在蛮劲、刚劲上钻研，怎么练都没用，卡在那边，永远也没办法进步。拳谱一开始就说了，武艺虽真窍不真，费尽心机枉劳神。

　　蛮劲、刚劲就是武艺，练成了很能打，一拳打出去，没几个人能挡住，可是很快就会发现，怎么进步这么缓慢？不管怎么努力，都还在原地踏步，因为一开始窍门就找错了，更糟的是错了自己还不知道，因为很能打，自己觉得练对了，旁人也觉得你练对了。

　　明劲是道艺，是练精化气，就是养生，所谓养灵根而静心就是这个意思。

　　先说到这，肚子好饿，吃饭先，别看了我说养生，就以为中国武功不能打，恰恰相反，中国武功不但能打，而且还是最适合现代人的武学。

　　再提醒下，想要冲击明劲的人，一定要好好思考武艺虽真窍不真，费尽心机枉劳神这句话。多打几块砖，多踢几块木板都没用，明劲在于自身的改变，如果哪天发现自己眼神明亮了，皮肤光滑了，头发柔顺了，旁人都说你好像变年轻了，那就对了。这就是为何高手见面互相看一眼就知道，不需要拍碎几块砖，踢破几块木板来证明。

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　　继续说下，为何中国武功是最适合现代人的武学，因为中国武功（拳法部分）是在和平年代发展起来的，和平时代，大家出门，总不好提把刀，带把枪的，于是就只好发展拳法，形意拳以枪创拳就是这样。因为是在和平时代发展起来的，所以中国拳法有两大特点，一是防身，二是以弱胜强。

　　相信大家都听过类似的故事吧，有某某人，练武功练了很久，你怎么打他，他都能把你摔出去，可你要他打你一拳，他一愣，忽然就不知道该怎么出手了。

　　这是因为中国拳法是以防身为目的，缺乏主动攻击的招式，久而久之，练的人受到感染，反而不习惯主动出手。只要明白这一层，平时再脑里多做些训练就可以避免了。

　　这以弱胜强有三层意思，第一层是矮小的打高大的，第二层是一个人打很多个人，第三层是我们手里没武器，对方手里有武器。第一层大家都知道，后两层时常给人忽略，中国拳法强调以弱胜强，有很多招数都是针对对方人多，或者是手里有武器来设计。

　　这也是为何我前面说，反击招多，主动招少，对方每个都有武器，我们要是主动出手，拳头往刀子上招呼，岂不是找死嘛，只能先闪过攻击，再击倒对方。

　　这就是中国拳法是最适合现代人武功的原因，现在正是人类有史以来最和平，治安最好的年代，学武不外乎，防身跟强身两大目的，这恰恰是中国拳法最擅长的。

　　碰到坏人，他手上一定有武器，有谁会空手出来干坏事呢，很可能还很高大，甚至还有同夥，这些都是最可能的情况，中国拳法恰好把这些情况都考虑进去了，有什么武功比它更适合防身呢。

　　看看西方的运动武功，强调的是一对一，讲的是量级，要是哪天碰到人高马大的坏人，他们搞不搞还会说，停停停，我们量级不对，你得去找同样身材的。

　　这不是开玩笑，我们社团有个男的，很瘦小，大约一米六五左右，他想要有些男子气概，就去学拳击，他很有毅力，一学就学了一年多。

　　有天练习完，学员们跟教练再开玩笑，说是碰到坏人怎么办？教练就说某某某应该怎么办，某某某应该怎么办，说到我同学的时候，就说，你这么瘦小，直接交钱就好了。

　　我同学深以为耻，从此以后再也不去拳击馆了，后来他上了大学，进了社团学国术，跟我是同一批的，现在他已经学到八极拳，有天我问他，现在你如果碰到坏人该怎么办，他只淡淡的说，我现在只担心失手把对方打死。

　　他没说谎，八极拳顶心肘，以他现在的劲道，中者必死，不管一米八一米九都一样，这就是国术的魅力，以弱胜强。

　　不能以弱胜强的武功还学来干什么，难道来欺负我们的人会比我们弱，或是跟我们一样吗？

　　如果不是很了解含胸拔背的话，可以试著拿杆大枪，人只要拿了枪，自然而然就会含胸拔背，沉肩坠肘，三尖相照，连脚步都会变成跟步。

　　想当初我为了练跟步，在操场上淌走了好几个小时，后来拿了枪才知道，这跟步根本不用练，拿了枪自然而然就会了。

　　如果找不到枪的话，晒衣服的竿子也可以，要长一点的，三米四米以上，如果晒衣竿也找不到的话，可以先拿家里的扫把模拟一下。

　　前面有兄弟问我，有没有千金难买一声响，响声是一定有的，只是没有书中描写的那种程度，估计是功夫不到，不过我练枪的时候，响声就非常明显了。

　　咱社团也有几杆大枪，长度非常的长，都超过天花板了，有好几个我那么高。平时它们是放在礼堂的仓库里，礼堂跟社办只有一窗之隔，我踏在桌子上，一翻身就过去了，平时礼堂没人的时候都会上锁，那里就是我一个人的练枪室。

　　练枪对武功很有帮助，就跟骑马一样，大家一定要找机会试试。如果不懂三体式的话，一拿上枪也什么都懂了。

　　刚拿枪的时候，枪会不听话，随时会从手中弹开，这就是要再练一次整劲，把人的劲跟枪的劲整在一起，枪就听话了，如果之前已经学过整劲的话，很快就能学会了。

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　　整完劲以后，还没结束，要继续再加一层劲上去，枪又不听话了，那就再整劲，整到它听话为止，如此反反覆覆，目前我已经练到第四层，估计李书文至少能把十几层的劲都整在一起。

　　所以人家说跟李书文比武的时候，千万不能后退，因为越退输的越快，十几枪之后要面对的等于是十几个李书文，这就是追风赶月不放松。

　　所有武器中只有枪有这个能耐，借力使力，越打越强，赵子龙可以七进七出，因为他拿的是枪，要是换了武器铁定不行。

　　三层到四层是个门槛，我练了很久才成功，那时候枪的力气快比我的力气还大了，有时候枪脱手弹了出去，打在我身上，我自己都好像觉得挨了一拳。

　　不过练成以后真的是很有成就感，有次假日我去学校，那时刚下过雨，操场都没人，我就想来操场练枪，花了大力气把枪从礼堂中弄了出来。

　　那时候我刚练成第四层，四层劲加在枪上，枪就好像一条龙一样，在手里跳来跳去的，好不容易才控制住，响声也是一直嗡嗡嗡的，响的不得了。

　　不知道大家有没有空手捉过鱼，鱼会在手里一直跳，就是这种感觉。

　　当时雨后操场，空旷无人，就我一个人练枪，回音特别大，教官室离这里至少有30公尺，结果我的响声居然把教官给惊动了，她走了出来说，这什么枪法，我还以为有几百只蜜蜂闯进校园呢。

　　说出来跟大家分享一下，练枪是很好玩的，枪响也挺容易的，不过拳响就难了，要达到jj书里那样，不晓得得到什么程度。

　　先检视一下含胸拔背跟沉肩坠肘有没有做到，都做到的话，那可能是气血太僵，我教你个法子，站桩的时候，可以隔一小段时间，把肩膀向外撑一下，撑一下，这个动作要轻微，很快很自然，可以把劲通到肩膀上，配合虎口撑一下、撑一下，更容易劲灌指尖。

　　话说回来，你有没有先拉筋踢腿，把气血活开，蹲桩效果才会更好，拉筋踢腿可不能偷懒的，我拳法不一定每天打，但是拉筋踢腿几乎每天都做，一天不做就不舒服，尤其是踢腿，妙用无穷。

　　臀敛就是提肛，把肛门上提，屁股的肌肉往内夹就是了。裆开就是大腿不要挤在一起，挤在一起气血就不通。

　　松腰松胯都是一个理，你帮我找到那本书，我跟你说个口诀，松得从紧中求，一昧求松，人没有对比，很难理解松是什么，所以下次打拳你可以先带些负重，打一遍以后再把负重拿下来，就能理解松了。或者举举哑铃，举完哑铃以后，肌肉紧张，在把肌肉放松，也能体会松。

　　如果有抽血经验的话，也很容易体会，抽血时如果紧张，肩膀提的高高的，浑身僵硬，血液就出不来，这时候护士就会温柔的说，放轻松不要紧张，我们听到护士的话，心理一下就放开了，血也出来了，这就是一个紧到松的过程。

　　打球也是个方法，松腰松胯都是为了整劲，腰胯不松人就是三节，手脚各自为力，腰胯一松，人就是一节，手脚方能合力，这点球员应该最有体会。

　　下次看看篮球员罚球的时候，他们罚球前都会有个放松的动作，这就是整劲，还有排球的发球，足球的12码球也是一样。

　　逝去的武林我反覆看，我的拳意就是从这得来的，如果没有李老一句，劈拳练得就是起伏，初入门时得去开阔的地方，一路几百米的打下去，我的形意拳根本练不起来。

　　其实李老这本书主要传的就是拳意，很多人不明白，所以批评他，拳意是最重要，却又难以用语言描述的东西，古代徒弟跟著师父，食衣住行形影不离，为的就是体会师父的拳意。李老有大智慧，透过文字，让我们产生代入感，彷佛回到民国初年，跟著唐维录、尚云祥、薛颠学了一趟拳，三位大师的拳意也就跟著传了下来。

　　想自修形意拳的人，以拳谱跟光盘学形，逝去的武林学意，足可成功。至于拳谱我也推荐两本，岳氏意拳五行、十二形精义，董秀升写的，还有形意拳术讲义，薛颠写的。

　　至于自学其他拳种的兄弟也不必灰心，只要从生活中寻找感动，就像王超徒步长征一样，总会找到自己的拳意。譬如学螳螂拳的不妨养几只螳螂，学咏春的可以多看几遍叶问。

　　练武如果练到著迷，确实未来都顾不上了，我之前也是迷到一堆考试都不及格，不过心态调适好就可以了。

　　就把武功当成吃饭睡觉噜，每天固定要做，不必刻意强求，也不必多想，久而久之，一定会有收获，对健康也有极大帮助，健康可是事业的基础呢。

　　听起来没什么大问题，大腿酸痛是因为平衡点还没找到，大腿承力过多，蹲久以后就会找到平衡，把力量分散在全身，大腿就不会酸痛了。

　　要找脊椎的话，练龙形最快，龙有搜骨之能，就是专门练来找脊椎的，呵呵。