fengzh0126
发表于 2007-11-17 01:35:00
<p>修行以修心，练拳以修身。</p><p>苦修。</p>
fengzh0126
发表于 2007-11-26 09:55:00
<p>背心还没有松。今天早上略有力发于脊的感觉。还需要继续练习松背心。</p><p>转身右蹬腿的转身部分做不好，主要原因应该是气未达于趾尖。</p>
fengzh0126
发表于 2007-11-27 09:17:00
<p>背心松以后，全身似乎融为一个整体了，才是真正的上下相随。</p><p>实际上，由于已经成为一个整体，因此也就无所谓相随不相随了。</p><p></p>
fengzh0126
发表于 2007-12-3 13:05:00
<p>前天老师给我指出来单鞭的旋转式和单鞭的勾手没有做好，有提肩或耸肩的问题。自己分析是肩部和上臂的结合部分没有松下来。</p><p>这个部分松下来之后，好像能够把胸大肌的力量和肩胛骨下面的肌肉的力量整合进来了。</p><p>又解决了一个大问题。</p><p>涌泉的根劲还没有松。</p><p>弓步的膝盖还是略为有点过，弓劲没有撑住。</p>
fengzh0126
发表于 2007-12-11 13:38:00
<p>前期有塌胸的错误动作。</p><p>现在开始用内劲把胸部撑开，并且与松背心相结合。松背心的同时，脚踝部分沉劲要足，才能上下对拔。</p><p>目前的体会：</p><p>所谓的松，实际上是身体内部的来自肌肉等组织的力量将身体撑开，则骨节、筋络自然松开。</p>
panghui
发表于 2007-12-12 06:50:00
<div class="maxcode-quote"></div><p>to fengzh0126 :</p><p>你能不能发段视频上来，大伙也好给你看看。</p><p>如果肩胛骨开了，两臂有连通的感觉，棚劲自生。胸廓会随之开展。</p><p>如果胯关节开了，两腿有连通的感觉，裆下自圆。</p><p>如果腰胯能分离了，那就有门轴、门板的感觉。</p><p>但这些开展不是肌肉在帮忙，是骨骼由里向外的开张。形象点儿：面团放在面板上，由着重力的作用乡下塌陷，并向四周膨胀的意思。</p><p></p>
fengzh0126
发表于 2007-12-12 12:07:00
<p>谢谢panghui老师。</p><p>手边没有摄像机，没法传视频:(</p><p>两臂有连通的感觉，现在努力劲从心（胸之中心？背心？檀中穴？）发，直达腕部。但是两臂依然很僵。</p><p>两腿有连通的感觉，但是在拳架的时候经常会失去。</p><p>有门轴的感觉，门板的感觉是什么？不懂。什么叫腰胯分离？</p><p>没有面团的感觉，倒是撑的感觉比较多。</p>
panghui
发表于 2007-12-13 06:01:00
<div class="maxcode-quote"><b>以下是引用<i>fengzh0126</i>在2007-12-12 12:07:00的发言：</b><p>两臂有连通的感觉，现在努力劲从心（胸之中心？背心？檀中穴？）发，直达腕部。但是两臂依然很僵。</p><p>两腿有连通的感觉，但是在拳架的时候经常会失去。</p><p>有门轴的感觉，门板的感觉是什么？不懂。什么叫腰胯分离？</p><p>没有面团的感觉，倒是撑的感觉比较多。</p></div><p>也就是说你现在听不到劲的起始吧。</p><p>松得不够，肌肉松开、精神松开。</p><p>硬撑起来放松骨架是个阶段，接下来应该在骨架开展的基础上放松肌肉。</p><p>检查自己抬胳膊的时候是不是不自觉地两肩耸起。检查在走架的时候胯关节是不是又紧到一起了。在转身时是不是放松腰胯了。还有腹部的放松。</p><p>这个门板和门轴的感觉在云手中体会应该比较明显。重心所在的一侧垂直地面的延长线仿佛门轴，身体的另一侧仿佛门板，而且还是那种开了后能自动和尚的门板，几乎不需要用力。</p>
fengzh0126
发表于 2007-12-13 12:57:00
<p>非常感谢panghui老师。</p><p>帮我指明了现在松的阶段和努力的方向。</p><p>继续努力练习，希望半年到1年之后能体会到老师指点的感觉。</p>
fengzh0126
发表于 2007-12-16 21:31:00
<p>今天碰到了形意拳的老师，真正地说明白了什么是内劲。</p><p>也明白了什么是腰胯分离。</p><p>再次感谢panghui老师，帮我指明方向。</p>