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昨天试练了一下开合桩<br />在开的时候感觉两手之间有吸力，不容易膨胀<br />在合的时候也感觉有有力在向外撑，也不容易缩小<br />请教老师，该如何解决<div style="text-align:right;">-- by 会员 <u>zhike</u> (2010-2-7 14:06:34)</div>
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<br />在初期這是正常的<br />有感覺吸力與外撐之力就是有初步氣感了<br />慢慢練習<br />就能意到氣到<br />要開就開<br />要合就合
谢谢老师！
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谢谢老师！<div style="text-align:right;">-- by 会员 <u>zhike</u> (2010-2-8 11:16:40)</div>
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<br />不客氣
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下来看看，谢谢老师<div style="text-align:right;">-- by 会员 <u>曼陀罗</u> (2010-2-10 16:46:05)</div>
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<br />不客氣
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请问老师，练坐功是否也象站桩一样需选择合适的时段？还是任何时候都适宜？我刚开始练，站桩是否可与坐功、吐纳同阶段进行？<div style="text-align:right;">-- by 会员 <u>清玩</u> (2010-2-25 22:36:06)</div>
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<br />打坐的適當時間與站樁同<br />一般建議先練站樁待有基礎再練打坐<br />吐納則可與站樁同練<br />若對打坐特別有興趣<br />與站樁同練亦可<br />但初學者不宜獨練打坐
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请问老师，练坐功是否也象站桩一样需选择合适的时段？还是任何时候都适宜？我刚开始练，站桩是否可与坐功、吐纳同阶段进行？<div style="text-align:right;">-- by 会员 <u>清玩</u> (2010-2-25 22:36:06)</div>
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<br />打坐的適當時間與站樁同<br />一般建議先練站樁待有基礎再練打坐<br />吐納則可與站樁同練<br />若對打坐特別有興趣<br />與站樁同練亦可<br />但初學者不宜獨練打坐<div style="text-align:right;">-- by 会员 <u>逸湘居士</u> (2010-2-26 8:51:36)</div>
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非常感谢！<div style="text-align:right;">-- by 会员 <u>清玩</u> (2010-2-26 10:42:12)</div>
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<br />不客氣
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<font size="3"><font face="宋体">楊氏太極內功入門功法四</font></font><font size="3"><font face="Times New Roman">: </font></font><font size="3"><font face="宋体">吐納</font></font><font size="3"><font face="Times New Roman"><br /></font></font><br /><font size="3"><font face="宋体">一、兩腳張開略與肩同寬，雙手於兩側自然下垂。</font></font><font size="3"><br /></font><br /><font size="3"><font face="宋体">二、吸氣入丹田，吸氣同時雙手前平舉，手掌向前，全身放鬆，膝蓋略彎。</font></font><font size="3"><br /></font><br /><font size="3"><font face="宋体">三、吐氣，吐氣同時雙手緊握拳，手心轉向上收回腰際。全身緊繃，膝蓋伸直，腳趾扣地，收會陰，提肛。</font></font><font size="3"><br /></font><br /><font size="3"><font face="宋体">四、如此吐納約二十回，吸氣，閉住呼吸，雙手與下單田圈成一圓如抱大球一般。至不能忍耐，吐氣，繼續吐納。至呼吸調節順暢後，再閉氣，如此反覆三次。最後一次閉氣後調節呼吸至順暢後收功。</font></font><font size="3"><br /></font><br /><font size="3"><font face="宋体">五、收功：同立禪。<br /><br />在第四中</font></font><font size="3"><br /></font>“<font size="3"><font face="宋体">最後一次閉氣後調節呼吸至順暢後收功</font></font><font size="3"><font face="宋体">”，“调节呼吸”是不是重复一至三的步骤？</font></font><br />又来麻烦老师了。谢谢！<div style="text-align:right;">-- by 会员 <u>清玩</u> (2010-2-27 23:13:26)</div>
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<br />是的
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请问老师，站桩和吐纳在同个时段做的时候，是先做完三线放松功、站桩，然后做吐纳好呢，还是先吐纳再做三线放松功、站桩好呢？谢谢！<div style="text-align:right;">-- by 会员 <u>清玩</u> (2010-3-4 22:57:01)</div>
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<br />先三線放鬆 站樁 然後吐納
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<font size="5">5）<font face="標楷體">然後想像全身由腳底向上逐漸變透明，腳部變透明 、膝蓋變透明、大腿變透明、腹部變透明、胸部變透明、頭部變透明， 全身像玻璃一般透明。<br /></font></font><br /><font size="5"><font face="標楷體">（6）</font></font><font size="5"><font face="標楷體">在觀想透明的放鬆態持續十分鐘以上。<br />逸湘老师，您好！<br />到第六“观想透明的放松状态十分钟以上”中，是重复第五步的从脚底顺序往上观想到头部，还是就观想全身透明及可？或者是感觉身体哪部分不够放松及观想那部分？<br />谢谢！<br /></font></font><div style="text-align:right;">-- by 会员 <u>清玩</u> (2010-3-9 10:21:10)</div><br />
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<br />觀想全身透明即可<br />這時可參考"風擺梅花"
合齒<br />在上下顎間貼著皮肉轉<br />非繞齒