我所认识的太极拳内功

剑南春

     有所谓陈式炮捶拳是练“丹田内转”，杨式太极拳是练“丹田鼓荡”。初时我很不理解这“丹田鼓荡”如何情形。近年来参看书籍、悟解师说，有些认识，说出来请大家指教。

      所谓“太极内功”，实际是以沉着稳静的心神配合形体上连绵动荡的拳式，勾动后天呼吸使之深长绵细。而后天呼吸要达到深长绵细的情形又自然而然地会要求腰、腹之内肌肉脏器的开合伸缩的配合。如此这般，全身内外的肌肉都会参与到对深长呼吸的呼应配合任务中去，而且这种配合是以腰、腹为中心的，真的是外形体如橐龠般抽动腰、腹中间的丹田，此丹田受鼓荡而开合又形成了一种应合于外呼吸的内呼吸，此内呼吸则能勾动生命的源动力生发满盈，以至能向百骸经脉之中溢涌灌注。

      这一切都不是刻意能做成的，而是必须心思沉静下来，放松下来自然达成。因为内脏及血管壁的肌肉是平滑肌，是植物神经系统控制，不受我们意识控制的。如果是刻意去做，心神不得沉静，受植物神经系统支配的内脏与血管壁肌肉就不能产生自己的运动，反而达不到这种深长匀细的呼吸要求。

      所以大家就应该明白了，太极拳要松要稳静，因为他是锻炼内脏与血管肌肉的方法，就如跑步、举重、打桩是锻练外部骨骼肌的方法。道理是一样的。

 =======================================================================

参考资料：
　　平滑肌（smooth muscle）广泛分布于血管壁和许多内脏器官，又称内脏肌。平滑肌的收缩较为缓慢和持久。

       平滑肌分布在血管、消化管、膀胱和子宫等器官的内壁。它的肌纤维可随生理需要而变化。它的运动不受人的意志支配，当肠子蠕动时，绝不能听你指挥，所以它又叫不随意肌。

    

      植物性神经

　　植物性神经是整个神经系统的一个重要组成部分。植物性神经又叫非随意神经，是支配内脏器官的平滑肌、心肌和腺体的神经。主要分布于内脏、血管、心脏、腺体以及其他平滑肌。根据其形态、功能的不同，又分为交感神经和副交感神经两部分。内脏、心血管和腺体等都交感和副交感这两种功能相反的神经的双重支配。虽然两种神经的功能是相对的，但是，在中枢神经系统的统一管理下，这两种不同功能的神经既对立又统一，保持着机能的相对平衡，使人体能够适应内、外环境的变化。
　　
　　交感神经系统的作用主要有如下几方面：
　　(1)对循环系统的作用:皮肤和横纹肌以及腹腔脏器的血管只接受交感神经的支配，冠状循环以及脑循环的血管都同时接受交感和副交感两种神经纤维，因此，刺激交感神经一般可使周围动脉收缩，而在去除交感神经后可使周围动脉扩张。治疗周围血管疾患，施行交感神经切除术，即以此为依据。
　　(2)对消化系统的作用：交感神经对胃肠道的作用主要是抑制，使蠕动减慢，但当胃肠紧张性太低或不活动时，交感神经冲动则可以提高并兴奋之。对消化腺的分泌功能，交感神经的作用甚不一致，对胰和唾液腺虽可促进其分泌，但因此部的血管收缩而分泌不明显，对胃液则阻止其分泌。
　　(3)对呼吸系统的作用：交感神经兴奋时，对小支气管主要为抑制其平滑肌的活动，因而使小支气管扩大，空气出入畅通。气喘患者在注射麻黄素等制剂后得到暂时缓解，即因此故。
　　(4)对泌尿系统的作用:交感神经的作用能使膀胱壁松弛，内括约肌收缩，因而阻止小便排出。
　　此外，在生殖系统中对女性子宫平滑肌，对男性射精管和精囊的平滑肌等都有调节作用。
　　
　　副交感神经系统的作用与交感神经作用相反，它虽不如交感神经系统具有明显的一致性，但也有相当关系。
　　它的纤维不分布于四肢，而汗腺竖直肌、肾上腺、甲状腺、子宫等具有副交感神经分布处。
　　副交感神经系统可保持身体在安静状态下的生理平衡，其作用有三个方面：
　　①增进胃肠的活动，消化腺的分泌，促进大小便的排出，保持身体的能量。
　　②瞳孔缩小以减少刺激，促进肝糖原的生成，以储蓄能源。
　　③心跳减慢，血压降低，支气管缩小，以节省不必要的消耗，协助生殖活动，如使生殖血管扩张，性器官分泌液增加。
　　副交感神经系统的活动也受大脑皮质的控制，当大脑兴奋被抑制、肌肉活动减少时，副交感系统的兴奋相对加强，以加速能量的储备和疲劳的恢复。
　　
　　交感神经系统和副交感神经系统的对立性对于人体生理的维持有着重要意义。
　　从表面上看，所有接受这两种系统支配的器官都具有内在的节律性活动。例如心脏，在所有神经纤维切除后，它们可照常活动。另一方面，交感神经和副交感神经对心脏又起着对立作用，这种神经的支配似乎无甚必要，事实上虽然构成内脏器官的平滑肌、心肌和腺组织都具有自动收缩或分泌的特性，但他们的活动为配合整个身体活动需要，必须有神经协调。整个身体的活动或者加强，或者减弱，不外沿着两个方向发展，或是兴奋或是抑制。它们对于所支配的器官不但毫无冲突，而且互相依存，如两者缺一，器官的活动就不能很好地配合整体的要求，不是过强过弱，就是需要加强时无法加强，需要减弱时无法减弱，仅靠其中一个单独的调节对整体的存在显然不利。
　　植物神经系统所支配的内脏器官活动也受大脑皮质的调节。通过条件反射的研究，证实了大脑皮质对于肝、肾等内脏器官的冲动和机体的新陈代谢等起着调节作用，可以肯定，支配内脏的植物神经系统并非脱离中枢神经系统，特别是大脑皮质而“自主”地进行活动。血管、消化、排泄系统的调节，并取决于来自内外各种感受器的影响。植物神经系统的兴奋从来不能孤立发生，构成植物神经系统的神经元仅仅把中枢神经系统中发生的兴奋传达至效应器，保证器官的正常活动，以适应整个身体生命活动的需要。

[此贴子已经被作者于2007-11-5 16:51:15编辑过]

limiaofeng

科学真实..........好文章!

水东流111

科学复杂的好文章.

wwssff333

研究得真棒, 顶了.

浴火凤凰

练太极拳就是需要有这样的拳友把道理讲透，太好了，否则老是很深奥的云里雾里，怪不得说内家拳10年不出门呢。

太极云

好深刻值得学习

太极舞蹈队长

太极拳创始人懂什么人体解剖学吗？什么平滑肌、植物性神经。武功只有小说里有，现实生活中哪有什么玄虚的功夫。要是有轻功，跳高冠军一定中国人。要是有气功能运气搬运物体，那么少林足球也就能成为现实了。我是我们单位太极拳教练，我把它叫太极舞蹈。长期不运动的人一起练练太极推手，当他是交宜舞，健身效果倒是不错。呵呵！

太极云