初学者的松柔体会

读书不识字

    先送笑话一个：某人饿极吃饼，吃到第六个觉得有点撑了，大为后悔懊恼：我怎么不直接吃第六个饼呢？浪费了前面五个，可惜啊！

李大师所言之大松大软是其成为大师后的境界，而非大松大软成就大师之名，到底为何物未见公开材料说明，况且以大师成就之高尚且至死仍未参透的问题，岂是我等初学者可能悟出做到的？前辈高手所言可作为留待日后印证的境界而不能作为时下我等初学者的要求，因为不是大师就达不到的水平，若能做到大师做不到的那是大师的大师，窃以为大师也是从初学者慢慢练出来的，打开始学习就有那么高的境界那是神人。

对于初学者更具指导意义的是太极十要，更详细更具体的做法和要求可参照曹志清《行意拳理论研究》第三章行意拳对全身个部的要求。个人经历觉得松柔不好说明，但若从他们的对立面紧和硬着手则容易得多，即“不知紧则无以知松”，上肢包括肩背最极端的紧是如健美运动员般把上肢和肩部弄鼓起来的紧，多做几次做到自己发僵发硬后就知道什么是紧了，要体会是哪些肌肉群在发酸发涨，然后在工作和盘架子时注意别让这些肌肉群发紧即可做到初步的松了。腰部的松其实是伪命题，以前在推拿诊所做学徒时就了解到除非是椎间盘突出或腰肌劳损等腰部疼痛的毛病（也与平时姿势相关），正常人在正常体位腰肌本身就处于松弛状态，想把腰紧张起来还真不容易（你非要弓腰驼背以示腰肌紧张就当我没说），腰部的紧根子在于下盘力量不足，身子做不到中正导致姿势错误引起的，解决之道在于马步桩。个人体会松的目的有二：一是利于发劲，按内家理论只有松柔才能顺畅发劲，何处紧张劲即陷于何处，二是与节节分离和节节贯穿的要求，在推手中可以印证。

本文纯为个人体会，有错勿怪，欢迎指正。