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松是习练太极拳第一个需要记住的词语。 松无止境，练一辈子拳，松一辈子，李雅轩到去世时也称自己没松得够。其实不是没松得够，是自己觉得没松到恰倒好处，大师的要求比常人高多了。 松的哲学 松是大智慧，是高超之哲学。凡事做到极致，都必须在松的状态下完成。演讲者不松，会结结巴巴，而不是口若悬河；唱歌者不松，不能做到高音低音游刃有余；开车者不松，容易出车祸；写毛笔字不松，达不到行云流水、气势如虹。练太极拳不松，练出的拳就不叫太极拳了。 外家拳诸如散打、少林、格斗等，高手通过长年累月的硬拼，发现功夫的要上台阶，诀窍竟然也是松。 有意练松、练柔，无意得刚、得劲。 松不是懈 松不是懈怠、不是放弃、不是懒惰，松不是软成一堆烂泥。 脚、踝、膝、胯、腰、肩、肘、腕、手等各大关节都松开。松得再开，意识上不能丢。不能象小学生上课，松得睡着了，要象老师提醒时所说：打起精神，小学生马上振奋了一下，这一下没用力，但全身都领起了，松的时候也得带上这种感觉。 工作时，松的状态很重要，要放松才能做得好工作，太松就成了玩耍，工作又做得不好，能掌握这个度的也能理解太极拳的松。 松的境界 松的境界，如李雅轩所说无止境。我的理解是松而不懈的度的拿捏无止境。 松的第一重境界是体松，各大关节、肌肉松散开。 松的第二重境界，心理松开。松的意识重了也是没松开。 松的第三重境界，似松未松，若有若无。自然而然。 松的步骤 做任何事情，在最初都得尝试笨办法。初学太极拳放松的的笨办法，是多次放松，先是意识引领从头顶到足底，从后背依次节节从上往下或从下往上松；其次，意识引领从头顶到足底从面部到胸腹胯、膝依次节节从上往下或从下往上松；再次是从头顶松到肩臂肘腕手手指等。 松的场合 不仅仅是打拳架的时候才可以练松。 坐在办公室，头顶悬，松脊柱的好时机。 乘公交，各大关节节节松开的好时机。 逛商场，最怕走多了很累，放松开来，使身体的重量不压迫膝盖，既练了功夫又陪了老婆。 睡觉，全身以丹田为核心节节伸展，仍然可以做到松而不懈。 | 
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发表于 2007-8-3 23:41:00
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