求助贴～～～

fatjohn · 发表于 2007-4-7 23:14:00

小弟在做下势独立的时候，单脚站立的时候总是站不稳，问各位前辈，有什么好训练的方法吗？

筠连清风太极 · 发表于 2007-4-8 00:18:00

每天练习单腿站立，练左脚就左手抱左脚，练右脚就右手抱右脚，还有你下式的时候起身扣脚一定要注意扣脚的位置，才能更好的利于站立。

晚辈就是每天这样练习的，有不对的的方请各位前辈指出！

caojingfeng · 发表于 2007-4-8 10:42:00

那是因为你不会控制重心,对于怎么样稳定重心你没有办法,其实太极好多基本要领都对控制重心有帮助的,如沉肩附肘,含胸拨背,这些都对于气下沉有帮助的,气下沉重心就稳,如果你耸肩了,气在胸,重心就上浮,那肯定不容易站稳,具体哪些部位你没到位,你自己去和拳论上慢慢核对吧,呵呵

fatjohn · 发表于 2007-4-8 21:15:00

谢谢２位师傅．我会刻苦练习的

caojingfeng · 发表于 2007-4-9 15:09:00

客气了,我也在学,大家谈谈经验,呵呵,

limiaofeng · 发表于 2007-4-18 01:08:00

以下是引用fatjohn在2007-4-7 23:14:00的发言：

小弟在做下势独立的时候，单脚站立的时候总是站不稳，问各位前辈，有什么好训练的方法吗？

主要原因还是较劲引起的，松身沉劲不憋气就好。。。。。。。。。。。仅供参考。

pangss · 发表于 2007-4-23 10:32:00

站不稳是因为上半身下半身有两个重心，上半身能像面口袋座在下盘架子上，自然就稳当了。上半身一般会僵劲在腹部，腹部松开就站稳了。不知道腹部是不是松开了，就深呼一口气，或做叹气状。