请教一下神鹰先生

老枪

我kao，打了300多字，论坛一个参数错误就全废了，等有心情时再打吧。

老枪

以下是引用kuson_chen在2006-6-3 12:38:00的发言：
老枪老兄，不知你是怎么练的，是跟师傅还是自己练，师傅是国家体委的还是江湖的，你自己有否练气功？关于这个问题请神鹰来回答后我再发表我的意见，要不方便神鹰不回答，那就算了．但我可以很明确的告诉你，是有练气内功的另外的方法，学会后每次练拳架都要一起练的，如神鹰说的八段锦（练内功的辅助功．这得向神鹰道歉．以前我不敢问师傅，我没听师傅讲过，所以以前有疑问．后一偶然机会听到师傅说过有，但只是师公教给师傅的其中一种辅助功，不常用．）

kuson_chen前辈，我是去才练太极，岁数也应该比你小，绝对是晚辈，请不要称“兄”，受之不起。

今年拜广府的韩清民为师，不知是因初入师门，还是他本就不练气功，韩师说不用练气功。我话不多，他说没有我也不多问，先把85式练好再说吧。
幸好，年轻时读过颇多气功资料，自己搞了一套东东，拿出来大家分享一下：

无极站立，就不再多说了，尽量入静就是了，如实在无法入静就假想自己身体溶化，与天地合为一体，无内无外无它无我；
3到5分钟后，心境略一兴奋，给自己一个意念——要开始了，逐渐地要恢复自我。
太极起势，左足落地后，重新地完全恢复了自我。双手无限延长，入地最深处，起，掀起地气涌动，笼罩全身，如沐似浴。落，内气聚向丹田，充盈有力。丹田略一放松，随即略一鼓荡，动作开始揽雀尾。
练拳架时绐终沐浴在大地之气中，甚至有隐隐地阻力。（这一条我仍然没能做到，倒是耳边拉京胡的，给我一念代万念的功效，:）
收势，全身之气再次聚向丹田，丹田内充实有力，左脚收回，再来一个收功动作，将大地之气回归，静地片刻，即可走动。
如果，有基础并打算冒点险的话，可以同时加这个意念，双手起，内气由足心上行至会阴汇合，一提肛过尾闾，一提拔背过夹脊，一竖顶上百会，眼珠一落过舌尖，下膻中，至气海，再入丹田。
绝对注意，不要配合呼吸，这里面没有肺的什么事儿，别管它。
再说明一下，后面要贴个“太极内功”，这个内气路线似与之相同，但绝对不是一回事。如果不打算修练内丹功，应该不要考虑内气运行路线，只做前面的意念就够了。

这就是我本人搞的小东东，看得出kuson_chen是门中高人，能给指点一下是最好，不方便的话还可以发论坛悄悄话，我嘴严，不让说的东西我绝对不说。

老枪

太极内功：

小时候，大概是85、86年吧，看过一本书，上有《太极内功》，现凭记忆写下，先声明，这功当年练过几个月，但是现在练了太极反而不想练这个功法了，没有什么原因就当做是没兴趣吧。

因年代久远，不可避免要以现代的语方来描述，hehe。

开立步，沉静呼吸数分钟，吸气，意想气由足心上行，经会阴合并，再上行到命门，不呼气，内气从命门分股由带脉冲向关元，抓闭。（原文就用的这个词，当时不懂，现在仍然不懂，呵呵。）
动作配合嘛，就不详细描绘了，应该相当于提手上势，当然，脚也得伸出，原文是足尖点地，不过无所谓啦，就按提手上势做挺好的。这功法好象是陈氏拳的。

憋得差不多了吧，该呼气了，全身放松，内气由丹田，（应该不是关元穴了，一个小穴盛不了那么多内气吧？）由会阴下到足心，一个呼吸一个“抓闭”，动作左右轮流做。
现在真得记不起来一件事了，就是内气上行是否要走腿外侧，内气下行是否要走腿内侧。说，久练则带脉有皮带紧勒，发力强劲，这个功法应该是练发力的。

权做参考吧。

cnlinfei

就是导引养生功,我练的是养生太极掌