用叶式太极拳来阐述传统太极拳的捧捋挤按，——叶式史

叶式史

    也许每一位太极拳爱好者都可以不打格伦地阐述太极拳中的捧捋挤按，甚至相当一部分人可以洋洋万言地用太极的之乎者也；用玄之又玄的阴阳理念，滔滔不绝地叙述捧捋挤按精彩绝伦的篇章！但是，到头来，捧捋挤按到底应该如何正确地运行，他自己都做不好，听者也是云里雾里，丈二和尚摸不着头脑——无所事事！正是可惜了华丽的篇章和喋喋不休的精彩演绎。

    无论哪一篇拳论中都醒目地提到：捧捋挤按须认真！可是到底怎样才能真正认真地做好捧捋挤按，恰恰没有一篇拳论，深入浅出地阐述，使得读者明明白白、心知肚明地理解和利于学习、掌握，以致恰如其分到运用好捧捋挤按。

    最为明显的是太极拳推手，最最基本的功底就是进行四正手的训练。请问：有哪一个拳教师能够孜孜不倦地陪伴徒弟、学生，每天进行一个小时的纯四正手的训练？没有一个！

    可是在十几年前，我在襄阳公园与九十多岁的汪老师伯可以连续用老牛劲，推上一个多小时的四正手。这才是名正言顺、地地道道的的、叶式太极拳捧捋挤按的正宗训练方法。

    什么才是实实在在的捧捋挤按呐？其实在人类的日常生活中时时处处都可以接触到，只不过人们很不尽心，全然不在意罢了！

在生活中男女老少、老弱病残都可以轻描淡写、随手拈来，就可以不假思索地完美、完成捧捋挤按的种种行为：

    1、双手恭恭敬敬地向贵客敬茶；兴高采烈地双手捧起一盘寿桃等等都是形象的捧。

    2、立正端庄地弯腰，热情地右臂轻轻地一挥，请他入座；拿着鸡毛掸子，顺手地向各个方向轻轻地掸灰。这就是实实在在的左右、上下、各个方位的捋。

    3、要将一台单门冰箱恰到好处地放入到预留的空间位置；当公交车、地铁车厢人员拥挤的时候，要上车，只能侧着身体，灵巧地往里挤。这就是名不虚传的挤。

    4、双手轻轻地将浮的水面上的球，压到水中，就是最简单不过的按。

    在人类生活中再简单不过的捧、捋、挤、按，为什么到了太极拳的捧捋挤按训练中，却变得如此的不可思议，这等的繁琐：又是太极的一二三四，要不然就是阴中有阳；阳中有阴。

    这全因为太极拳界中的士大夫、名人墨客，自己没有充分的时间；吃不了练功的千辛万苦，绝不可能亲临其境地修炼、揣摩、感悟太极拳的真谛和精华。但是，他们是权威、具有绝对话语权，是太极拳界的定海神针，唯有用瞒天过海的之乎者也，玄之又玄的阴阳、太极，才能忽悠、独霸太极拳的天下！

    现在我一清二楚地用叶式太极拳来阐述传统太极拳的捧捋挤按：

    一、“捧”：要充分体现出捧的形态和韵味来：必须轻灵、松柔地、有下而上、缓缓端起。丝毫没有丁滴的用力的痕迹，全然是意在掌控人体气息的运行。

    1、当对方用力冲向自己时，可以用自己的双小臂，或者单小臂，不露声色地迎、接、对方的冲击力.

    2、瞬间，通过一个不起眼的摺叠：双肩内合而徐徐松沉；两肋缓缓泻塌；两胯随之、应声而绵绵不断地内敛而松弛，整个人体如同冰雪融化，从两肩涓涓流水般地、节节贯穿、层层松沉，直至脚底入地三尺。

    3、此时此刻，整个人体处于内含而挺拔，双小臂，或者单小臂自然而然地与自己的胸部，无影无踪地分离，不仅对方的冲击力根本到不了自己的身体，相反，被我轻描淡写地分解了。

    4、随之，加速自身肩、胸、两肋、两胯的松沉，用意眺望远方，只要，通过又一个摺叠，意、气、有身从上而下，入地三尺，从地滚滚向前，对方不约而同被掀起而抛出。

    二、“捋”：似如古人捋长须一般，柔韧而轻描淡写，看似轻巧，其实好比万吨轮，稳稳地满载货物，乘风破浪，勇往直前。

    1、当对方轻易地化解了我的“捧”，势必，趁势再发攻击力，由于，我在前一个运行的过程，自己有一个向前的趋势，这个时候，一个默然的摺叠，我的整个躯干自双肩到两胯，层层叠叠无数的错综复杂的细微摺叠，不仅化解了对方又一次的攻击，同时，充分、合理地调整和稳固了自己的重心和平衡。

    2、我与对方接触的部位，通过一个微妙的摺叠，在轻灵地粘连着对方的同时，很快调整了与对方接触的位置和姿势，进而，肩沉、两肋泻塌、落胯，一个轻描淡写的胸部的摺叠，与对方接触的部位，顺势而为地舒展、飘逸地缓缓地放、边向自身的一侧潇洒地，挥洒自如、有上而下，一个漂亮的弧形，不费吹灰之力，牵引对方，洒脱地、翩然而将对方向斜下方抛洒而出。

    三、“挤”：两股力量的夹挤，形成了威力无比的挤。力量短促、迅猛，难以防范。

    1、对方又一次地破解与瓦解了我的“捋”，由此，我的身体明显的倾斜，此时此刻我将计就计，干脆顺着对方的劲，充分地延伸、舒展，同时，连续几个忽隐忽现的、周身一体的、摺叠，恰到好处地将自己的整体，还原到绝佳状态时，顺势而为，又一个巧妙的摺叠，一方面将与对方接触的部位，无限地舒展与延伸，悄然不知地化解了对方一波又一波的冲击力。

    2、说时慢，此时快，整个身体节节贯穿地松沉，对方接触部位的另一侧，整体地无形、快速地向接触部位的一侧，似如潮水一般地飞速合拢、对挤，可以将对方挤击而出。

    四、“按”：是一个错综复杂、一动无有不动的连锁反应和整体性极高的有下而上；有前向后；进而，有下而上，向前提起、抛而击出的无限动作组合而成的群体运动。

    1、当自己的左掌绵绵不断地向右小臂快速挤压，对方又巧妙地化而攻之后，我在保持原来的人体形态的同时，整个右臂如同断裂一般，通过一个胸、背的摺叠，继而沉肩、泻两肋、塌胯，人体整体松沉、右臂无限延伸、舒展。又是一个摺叠，将自己整个身体转变成正面、面对对方，此时双臂徐徐成为平行、齐胸举起。

    2、人体整体继续绵绵不断地舒展、松沉，同时在连续不断的整体松沉的情况下，双臂反而有下自然而然地缓缓提起。整个躯干似乎是在绵绵不断地下沉，但是双臂却似吸铁石一般地将对方渐渐地掀跟。

    3、瞬时间，整个人体越来越松沉，双臂外形无相地将对方连续不断地向上拔起。

    4、此时此刻两肩向前、向下松沉、延伸，通过又一个摺叠，整个人像迎面朴去的巨浪，自上而下、迅猛、轻柔地向前向下地压向对方，如同按一个大球一般地、排山倒海地将对方按出：退不得、跳不得，唯有铿锵颠倒地向后跌出。

    五、整个捧捋挤按，处处时时离不开摺叠；是无数个摺叠，承上启下、飘逸、洒脱、淋漓尽致地牵引、引发、以致如画诗意般地完成周身一体、一动无有不动的、整个捧捋挤按的全过程。

    1、摺叠不是技巧、更不是花哨，是实实在在的叶式太极拳的看家本事。

    2、只有在具备扎实的武术气功；吐纳法；将密宗心法天衣无缝地融入到太极拳的屈伸、开合中；虚实转换的熟能生巧、轻灵、和娴熟的深厚功底，才能得心应手、随心所欲地完成一系列千变万化摺叠。

    4、摺叠可以通过人体关节、肌肤；人体的某个部位，甚至某一个点顺理成章地完成。而真正的关键是自己整个人体，任何的部位，能否真正达到松柔、轻灵；真正做到节节舒展、延伸、无限地贯通；心有灵犀、默契地完成一动无有不动的整体运行。

    习练叶式太极拳的太极拳爱好者，无计其数，真正能恰如其分、完美无缺地完成一系列的摺叠者，却是寥寥无几！作为叶式太极拳的第三代传人，我愿意抛砖引玉，启迪众多的叶式太极拳的太极拳爱好者，能够真正理解、认识，以致学习和掌握叶式太极拳捧捋挤按的真谛和运行方法。

    史老师.2016.8.28.