【传统武术】练拳“不顺”怎么办？

功夫黄小邪

                                                                       

很多练拳初学者在习练过程中往往会出现这种现象，即有几天练起来感觉相当“顺”，然而过几天又感觉非常“不顺”，四处不得劲。这里所说的“顺”，就是指在习练过程中气路顺、架势顺、心情也顺等，总归就是有兴趣，兴致高，越练越想练，以致欲罢不能。遇到“不顺”时，则心烦气躁，甚至中途停下来再也不想继续练下去。那么究竟该怎么办呢？
第一.从调整情绪入手，逐渐培养练拳时的心境

有时练拳中的“不顺”与自己的情绪有很大关系。在练拳中要抛开其他一切与之无关的东西，意守丹田，思想集中，去除杂念，心气下降。曾经有位大师说过：“学者初上场时，先洗心涤虑，去其妄念，平心静气，以待其动，如此而后，可以学拳。”平时的生活工作中带给你的烦心事在练拳之前必须完全置之脑后，把这段时间真正交给太极拳，任何事情不可侵犯，这样练着练着灵感就会出现了。当然，要完成这个过程也绝非三五个月的事，必须持之以恒，刻苦习练。

第二.加强理论学习从基本要领处找寻原因所在

基本要领对习练者非常重要，一切进步都来源于正确理论指导下的刻苦锻炼。其实单纯理解和记住拳理谈不上困难，但要真正掌握，并把它们切实融会贯通于拳架的演练之中确非易事。在出现“不顺”时，往往是基本要领没有掌握好，或者有某些部分没有掌握好，有顾此失彼现象。出现这种情况时，应该沉下心来逐个去检查核对，如可以从上到下进行核查，先看是否做到了锁肩拉胯，含胸拔背、气往下行，再从总体上看是否做到了周身放松、以意行气等。只要反复体会基本要领，就不难找到症结所在，这样找出的病因是很难忘记的，那感觉就好像从“山重水复疑无路”的迷茫，一下子看到了“柳暗花明又一村”的前景，使人信心倍增，从而提高了练拳的兴趣。
典传国术陆功翰老师核心拳理介绍：

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好像是的，图片都没有显示