三伏天练太极拳出汗是正常现象吗？

太极乡音

很多网友问：在练习太极拳后，周身大汗淋漓，请问这是练功的正常反应吗?

崔仲三答：
练习太极拳时出汗，这是正常的生理现象，特别是在三伏天练拳，更容易出汗。太极拳是一种在意识的引导下进行的周身运动，尽管动作非常轻柔缓慢，但是，也要消耗一定的体力，运动量也是比较大的。因此，出汗是非常正常的。出汗的多少，一是与运动量有关，二是与自己的身体素质有关，三还与气温有关。我认为只要您在练拳以后，神清气爽，不觉得疲劳，夜里睡眠好，第二天仍然精神饱满，这样的运动量就比较合适，即便是出汗多一些，也无关紧要。如果打完拳后，身体感到疲倦，第二天还感到疲劳，那么就是运动量大了，就要降低运动量。还有，在夏天练拳，出汗较多，要注意补充水分，多喝水。当然，身体过于虚弱，也会造成在运动中大量出汗，这就需要到医院看看，检查检查。