男好女也好，谁学谁知道——杨氏府内派太极拳是真的好

杨氏太极拳

杨氏府内派太极拳,是杨露禅先生寓居端王府时,入皇宫教授的具有完整体系的一套拳法，这套拳法集技击、健身、养生于一体,是一套不可多得的优秀皇家传统太极拳法。我在这里着重谈谈他的健身保健作用。
   流水不腐，户枢不蠹，人体养生重在调理，调理重在动静结合，阴阳平衡。动要会动，静要会静，杨氏府内派太极拳是在阴阳互补、动静相谐的前提下进行锻炼，所以有很好的养生保健、理疗康复作用。
   经常习练杨氏府内派太极拳，能改善神经系统，对神经衰弱、失眠、高血压等有较好的调养作用；能增强心脏功能，对心脏病、肺病、胃病等有防治作用；能提高人的平衡感知能力，防止骨质疏松。除此外，杨氏府内派太极拳还有更好的滋阴壮阳作用。习练杨氏府内派太极拳可以使女性内分泌协调，从而皮肤细嫩、面色红润，起到美容的作用；同时可以让男人聚精会神、提神惯气、以意领气、行气补血、化精补气、养气还精。精气神足，肾功能则旺，更阳刚，更男人！你懂的。
   提到女性年轻、美容是个永久的话题，疾在内而表于外。涉及问题时主要表现在气血虚、乏无力，内分泌紊乱、月经不调等方面。女性气血虚时，手脚冰凉、体乏无力、面黄憔悴、皮肤干燥，缺少光润。或是血行不畅、内分泌紊乱、月经不调，症状常表现在面部，就是面部生痘长斑，影响女性的形象，使女性缺乏自信。而血行不畅时，易造成经络阻滞，经络乃百病之源，经络不通百病生。表现在人体，就会臃肿或干瘦，体内毒素不易排泄，出疹生疮，积垢成瘤。不仅如此，而且会产生注意力分散、情绪焦躁、心烦意乱、生活兴趣下降的情况，严重影响工作和生活质量。因此，我推荐杨氏府内派太极拳健身。练杨氏府内派太极拳能在有氧运动中内外互动，让体内气血运行，促进微循环，更好地新陈代谢，排毒强体，健身于内，表现于外，练杨氏府内派太极拳让女性面如桃花，怡情养性，充满自信。杨氏府内派太极拳，永葆女性的青春靓丽作用，可以从以下几个方面理解。
   一是从杨氏府内派太极拳外在拳式中发现，多阴阳相对，互动互补，正如太极拳论中所述：阴不离阳，阳不离阴，阴阳相济。杨氏府内派太极拳通过严谨的外在动作，充分拉伸人体各部位经络，通过自然、深而匀的呼吸吐纳，促进气舒血畅，营养肌肤。《黄帝内经》中讲：“肺主气，司呼吸”，“肺主皮毛，其华在面”。杨氏府内派太极拳的呼吸，会使肺的功能得以加强，练起杨氏府内派太极拳来，微微出汗，使体内的毒素从汗液中排出。同时，这种呼吸，会产生内功，真气运行，涤荡五脏六腑，使脏腑得到自我按摩，加快肝肾的血液循环，使血液中的毒素加速排出，体无毒则貌美，体无恙则青春永在。同时，杨氏府内派太极拳在行拳时多腰部驱动，动转轮回，使肠道蠕动增强，以利新陈代谢。这样，女人气血充足，面色红润，肌肤细嫩，永葆青春。可以说，女人年幼之美是生机之美，成年女性之美是滋润之美。
   二是从杨氏府内派太极拳滋阴上说，女性的肾功能状态对女性的青春美丽与健康往往具有更为重要的作用。女性由于一生中要经历经、胎、产、乳等生理过程，更易使肾精气不足。现代女性受生活节奏快，精神压力大，生活环境差，心情波动多等影响，使女性自身的免疫力降低，导致出现炎症的比例越来越高，肾病逐渐成为女性的大敌，严重影响到正常的“性福”。尤其是中年以后，女性身体机能开始减退，肾功能开始下降，气血两亏，腰膝酸软、精力疲乏、脸色苍白、褐斑滋生、皮肤干燥、头发干枯等。因此，补肾对于女人来说比男人更加重要！
   女性滋阴补肾方法很多，但最健康的还属杨氏府内派太极拳，练习杨氏府内派太极拳者常说，行一套杨氏府内派太极拳胜过吃一盒六味地黄丸。杨氏府内派太极拳的滋阴作用就是通过打杨氏府内派太极拳，让自身产生更多的内气，并通过拉伸经络，调理阴阳，内外互动，让气血通畅，疏导肝肾两经，让经络通畅，气血就会通行于五脏六腑、皮肉筋骨，向身体各处输送丰盈的养分，天长日久，女性面带粉色，青春靓丽。
   三是杨氏府内派太极拳对于女性塑形美体有着得天独厚的功能，   身边有许多的成年女性朋友练习杨氏府内派太极拳，我逐渐发现，随着时间的延长、认识的提高，她们的体形正在变化，腰细了、颈长了、展臂时赘肉减少了，脸颊红润中变长了。究其原因我们得从拳架来分析，杨氏府内派太极拳大架是入门拳法，要求舒展大方，美观实用的同时强调力的延伸与传导。按照要求，爱好者需延展四肢，缓慢匀称，加上太极拳以腰为主宰，杨氏府内派太极拳更加重视腰的动荡与传导，无论进退腰都是一个驱动轴，把腿上的力传上来，把上面的力倒下去，并且在近似螺旋的运行轨迹中得到充分的锻炼，全套108式，每次不经意间就过去了30分钟，难怪她们最初的汗水多来自腰间。再者，杨氏府内派太极拳要求细腻，手法灵活多变，练习多了发觉劲达指稍，而传导途中消耗掉了多余的能量，不论你愿不愿意减肥，体重是阶段性地下降直到你的组织系统渐近能量的稳定值。可见，杨氏府内派太极拳在减肥的作用上是不由分说的。
   再说说杨氏府内派太极拳对于提高男性性功能的作用。
   如果男性生理上有问题，就会心理失衡，容易产生家庭危机，其精神负担加重。情志不畅导致肝郁气滞是男性性功能障碍诱因。性功能障碍除部分是脏器病变原因外，多数与心理因素有关，导致内分泌失调。因此，疏肝通络、调气活血是治疗男性性功能障碍的关键。杨氏府内派太极拳下盘要稳，在锻炼时从基础动作到成套的拳法都强调这一点，杨氏府内派太极拳有人叫他抬腿架。即拳法中腿不是在水平线上挪来挪去的，而是屈膝抱胯，圆裆合臀，上下相随，呼吸自然，使中和之气充盈身体之中，浸润百骸之内，使机体自我调节。杨氏府内派太极拳还会产生生活乐趣，调节情绪，调养精神。因此，打好杨氏府内派太极拳对治疗男性性功能障碍有很大裨益。　　　　　　
   具体说来，练杨氏府内派太极拳能提高男性性功能的原因如下：
   一是练习杨氏府内派太极拳时，身体和精神要充分放松，排除杂念，步行似猫落足、似趟浮萍，即而圆裆瘦臀，即而起落荡漾，信步间，气沉丹田，中气鼓荡，血脉流畅，精气十足，提高性情，唤起男性特征。
   二是人的生理机能兴衰与腰腿有关，而杨氏府内派太极拳对腰、腿负荷的锻炼非常大。通过杨氏府内派太极拳练习，能使支配男性雄起的神经和经脉得到刺激，提高性激素，增强雄起。
   三是杨氏府内派太极拳在很多的提膝合胯的动作中，神情放松，收放自如，滋养中气，使气血旺盛，让丹田真气运转到命门，充盈、滋养命门，提高男性特有功能。
   那么怎样才算练好杨氏府内派太极拳，达到这么多作用呢？
   一是盘好拳架，练好杨氏府内派太极拳，最先要盘好架子，也就是杨氏府内派太极拳的“外三合”，既手足合、肘膝合、肩胯合，以求身法准确。杨氏府内派太极拳要求：头要悬、颈要贴、眼要平、身要正、肩要沉、肘要坠、手要展、指要并、掌要合，拳要空、胸要舒、背要拔、腰为轴、臀要敛、裆要圆、腰似旋，腿似弓。   二是练好行拳，当拳架姿态准确后，就应要行好拳。所谓行拳，是指练好太极套路。王宗岳讲："一动无有不动，一静无有不静"，杨澄甫也有"上下相随；内外相合"的杨氏府内派太极拳练法的要求。这是杨氏府内派太极拳讲的"和谐"，也非常重要。
   三是着重体会松沉缓匀，连绵不断的拳理要求，行拳时虚实分明，阴阳互补，内外相调，形神意浓。   四是练习活桩，杨氏府内派太极拳讲究活庄，动荡之中求稳固。通过杨氏府内派太极拳的基本步法，配合正呼吸、反呼吸，让丹田鼓荡正气丛生，多养少发，与元气相合，融为一体。平时多注重练习步法，进、退、顾、盼、定，对太极内功的产生有着积极的作用。随着功力的增长，就会让体内的气血循环，可以疏通经络，提高人体五脏六腑的机能。这样，女性美体、美容、男性壮阳行功，就不言而喻了。 综上所述，杨氏府内派太极拳运动是前辈在技击之术的基础上吸收宫廷养生秘笈的功法、拳法。他集技击名家和功法名典于一体。合乎人们生理规律、运动规律，不仅是一项具备极强攻防含义的武术，也是一项较好的养生、保健运动。那么，要想收到强身健体，美容、壮阳的最佳效果，一要有练拳不止的恒心，持之以恒的修炼。二要知理明法，反复体悟杨氏府内派太极拳的奥妙，三要有名师指点，精益求精，感受其博大精深，四是要动手动脑，边练边悟，层层进取。有道是：头顶三青，脚踏五行，手分阴阳，乐在其中！



文章来自于保定市杨氏府内派太极拳网