上海魂源太极拳培训学习精品小班[上海]

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【上海魂源太极拳培训中心初级精品小班A】：将于2016年5月8日每周日下午3：00~4：00和6月5日每周日下午2：00~3:00在上海体育学院休闲馆二楼综三馆（清源环路650号近恒仁路）开设太极拳初级精品学习小班，教授杨氏24式太极拳，欢迎喜欢养生健身的朋友们参加学习！（开车学员请停车到恒仁路188号的上体骨科医院停车场）

【精品周末初级小班A】：24式太极拳 （6--10人）：教授太极呼吸、太极桩、太极基本功法和24式太极拳，三个月为一期，12课时/期，周六或周日上课，保您学会一套完整的24式太极拳，名师教授，小班授课，包学包会，免费试听，原价2200元/期，现优惠价2000元/期。（两人以上报名，每人立减50元）

【24式太极拳简介】 ： 24式太极拳是传统太极拳精华编创，属于中华人民共和国成立后推行的简易太极拳套路。为了便于在广大群众中推广太极拳，1956年在杨式太极拳的基础上，按由简入繁、循序渐进、易学易记的原则，删去繁难和重复的动作，选取24个经典动作编创而成的。全套共四段，5分钟左右可练完一套，主要动作有：野马分鬃、搂膝拗步、倒卷肱棚、捋挤按、单鞭、云手、左右蹬脚、独立穿梭、海底针、闪通臂、搬拦锤等

详细介绍：http://www.shanghaitaijiquan.com/product/44541/

【上海太极拳培训中心中级精品小班】：将于2016年3月6日和9月11日每周日下午3:30~4:30针对老学员在上海体育学院休闲馆二楼综三馆（清源环路650号近恒仁路）开设太极拳中级精品小班，欢迎老学员积极参加学习！

【精品周末中级小班A：42式太极拳】（6--10人）：教授42式太极拳，14课时/期（增加1节复习课），周六或周日上课，保您学会一套完整的42式太极拳，小班授课，包学包会，免费试听，原价3000元/期，老学员优惠价2500元/期。现报名即可升级为终身会员（两人以上报名，每人立减50元）

【42式太极拳简介】：

42式太极拳是以杨式太极拳为基调，选用了陈氏太极拳的发劲动作，吴氏太极拳细腻的手法变化，孙式太极拳的开合手法及灵活的步法变化，是一套综合性的太极拳练习套路。继承了传统太极拳连绵不断，轻松柔和，圆活自然的动作特点，充分突出了太极拳意领身随，刚柔相济的技术要求，有一定难度、强度和运动量。42式太极拳动作规格十分规范。运动中手法、步法清晰、准确；身法表现动作（即身体带动四肢协调运动）非常明确；过渡动作路线清楚，方向、高低固定；眼神与上肢的配合顺遂，手到、眼到、身法到，动作完整合一。定势时手型、步型、动作姿势的高低、大小、角度方位等都有明确的规定。它在动作编排上，它既包括一些简单的基础动作，又加入了一些复杂的难度动作，如掩手肱捶、分腿、蹬腿等；既有劲力沉稳、充实的动作，又有轻柔、活泼、连贯性强的动作；有平衡、有转身、有独立的高势，有较低的仆步下势。而且在技术编排上，难度动作均采用左右势对称的形式。整个套路左右对称、上下相应，动静结合，轻重衬托，技术表现全面、综合。

详细介绍：http://www.shanghaitaijiquan.com/product/44543/

【健身气功培训学习精品小班】：将于2016年4月10日和9月11日每周日上午9：00~10：00在上海体育学院休闲馆二楼综三教授开设健身气功培训小班，教授五禽戏、八段锦、六字诀、易筋经健身气功，12课时/期，小班授课，包学包会，专业健身气功教练，原价2200元/期，现优惠价2000元/期

【健身气功简介】

五禽戏：

五禽戏分别是虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏和鸟戏，每种动作都是模仿了相应的动物动作。传统的五禽戏，又称华佗五禽之戏，五戏共有动作54个；由中国体委新编的简化五禽戏，每戏分两个动作，分别为：虎举、虎扑；鹿抵、鹿奔；熊运、熊晃；猿提、猿摘；鸟伸、鸟飞。每种动作都是左右对称地各做一次，并配合气息调理。它是一种"外动内静"、"动中求静"、"动静兼备"、有刚有柔、刚柔并济、练内练外、内外兼练的仿生功法。是一套防病、治病、延年益寿的医疗气功。

八段锦：

八段锦是一种优秀的中国传统保健功法。八段锦功法形成于12世纪，后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派，它动作简单易行，功效显著。 古人把这套动作比喻为“锦”，意为动作舒展优美，如锦缎般优美、柔顺，又因为功法共为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。整套动作柔和连绵，滑利流畅；有松有紧，动静相兼；气机流畅，骨正筋柔。长期练习可以达到调理脾胃、运动血脉、延年益寿的效果。

六字诀：

六字诀即六字诀养生法，是我国古代流传下来的一种养生方法，为吐纳法。它的最大特点是：强化人体内部的组织机能，通过呼吸导引，充分诱发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭，防止随着人的年龄的增长而出现的过早衰老。

易筋经：

“易”是变通、改换、脱换之意、“筋”指筋骨、筋膜，“经”则是指思想和行动的标准和原则。通俗讲《易筋经》就是改变筋骨的方法。易筋经源自我国古代秦汉的导引术，后于唐宋年间被少林寺僧侣改编，至明代开始流传于社会。易筋经发展到现在，已不再是少林寺的独门武功秘笈，成为普通人身边的健身运动。易筋经简单易学，动作舒缓，形态优美，对场地和器材要求不高，养生健身效果明显，深受人们的喜爱，尤其是亚健康人群。习练易筋经，可以改善人体肌肉、神经系统，疏通血脉，调节人体平衡，促进身体健康。

http://www.shanghaitaijiquan.com/product/74707/

上海太极拳培训学习中心Chinese TAICHI Martial Arts Centre隶属于上海魂源文化传播有限公司创始于2005年上海体育学院，通过每个月一期的太极拳初级精品小班、三月一期的太极中级精品小班、陈氏太极拳VIP私教课等培养教授了数以千计的太极拳爱好健身者。目前上海太极拳培训中心通过近10年的努力已在上海体育学院成功开办了100多期太极拳培训学习班，太极拳培训中心的太极教练都为上海体育学院太极拳专业教练，有多年学习和授课太极经验。创始者王凯源（总）教练，通过多年在上海、澳大利亚等国对中国、美国、日本、德国、法国、意大利、韩国、印度、葡萄牙、西班牙、澳大利亚等国学生的教授，建立一套特有的太极拳气功健身养生体系。


上海太极拳培训中心（魂源太极）
官网：http://www.shanghaitaijiquan.com
太极王（总）教练（PH）：（+86）18221171148 或 18817351847
太极孟教练（PH）：（+86）18616726868
大众点评：http://www.dianping.com/shop/4732357
微信公众平台号：wangzisheng999（上海太极拳培训学习中心）
地址：上海体育学院休闲馆二楼综三馆（清源环路650号近恒仁路200号）

复兴岛店：上海杨浦复兴岛知音阁5楼（上海杨浦区共青路21号）

  

培训课程介绍：
【初级课程A：24式太极拳】
【初级课程B：养生健身气功】
【中级课程A：42式太极拳】
【中级课程B：42式太极剑 太极扇】
【高级课程A：88式杨式太极拳】
【高级课程B：陈氏太极拳老架一路二路】
【高级课程C：八卦太极拳、太极五行锤、吴式快拳】
【VIP私教课：可选择以上课程一对一私教（可全英文）】

公司团体体验课程：
【太极拳功夫表演-Kung Fu Performance】
【公司企业太极拳气功健身课程-Tai Chi Qi Gong For Companies】
【外国人外宾团体太极拳功夫学习体验活动—Tai Chi Kung Fu Activity】

上海太极拳培训中心（魂源太极）承诺：
小班授课 名师教授 包学包会 终身会员
现在报名2016年课程会员享受每年两次的老会员免费复习课程

【上海太极拳培训中心精品学习培训小班】将于2016年3月6日、4月10日、5月8日、6月5日、7月10日、8月7日、9月11日、10月16日、11月6日等每月在上海体育学院休闲馆二楼综三教室（清源环路650号近恒仁路）开设太极拳初级小班、健身气功培训小班、白领太极拳周末小班、暑期小班、秋季培训班、白领健康讲座等，每周六日上、下午在上海体育学院（恒仁路200号室外馆和清源环路650号室内馆）授课，小班授课，名师教授，包学包会，欢迎喜欢太极拳养生健身的朋友前来报名学习，王教练（总教练）电话报名咨询１８２２１１７１１４８ 或 １８８１７３５１８４７