膝不过脚尖真的就能有防止跪膝吗?

动静之机

                             陕西大荔王锐

           关于如何避免习练太极拳过程中有效保护膝盖膝关节，许多文章，许多老师都不约而同的讲到了跪膝对膝盖膝关节的的伤害，同时强调，膝不过脚尖对防止跪膝的重要性。事实真的是这样吗?   


           首先，我们先讲讲什么是跪膝， 其实这个问题很好讲，但要通过自已的以身体会，很容易就明了了。首先，两脚平行，与肩同宽站好;然后原地下跪。 此时你会感到只要膝微曲，重心压力就会在膝盖上体现出来，即膝盖有负重感。此时已经是跪膝了，和过不过脚尖没关系。长此以往，必伤膝。


         因此，本人认为，只要有下跪之态、下跪之意，即为跪膝。而在正确的恣态下，膝盖关节几乎不受力，他只是力的一个传递输送的纽带而己。所以当前大多数拳友甚至名家讲:膝盖不要过脚尖就可避免跪膝我认为是不对的，太武断。即使膝不过脚尖，只要有下跪之态，下跪之意，就是跪膝。

            那么如何避免跪膝呢?

            办法只有一个，那就是行如坐櫈，不让膝盖膝关节有负重感，而是让身体的重力直达脚底。

            最后，引用陈正雷大师的一句话作为结尾 :把自已练坏(伤)了，就没有说服力了。

            以上内容仅代表个人观点与认知