早晨起床 四不要

莎无静

1、不要恋床

恋床是很多人的习惯，尤其是平时工作繁忙的上班族，对于他们来说早晨起床是很痛苦的事情。其实恋床并不只是一个小习惯，它是一个坏毛病。如果经常恋床会延长人的睡眠时间，有损身体健康。早晨如果长时间恋床会伤害胃肠粘膜甚至会引发胃炎等胃部疾病，所以早晨不能恋床。

2、不要憋尿

早晨起来因为经过一夜膀胱内已经有尿液了，这时候多数人都想排尿。如果有紧迫的尿意，这时候一定不能立刻起身小便，因为膀胱尿液立刻排空会导致头晕症状，甚至会导致排尿性晕厥。

3、不要剧烈运动

早晨起来不要立刻做剧烈运动，很多人喜欢起床后立刻运动，虽然说这种行为对身体影响不大，但是如果休息一会在运动就会让气血阴阳平衡，这样才不会容易发生心、脑血管的意外。

4、不要不吃早饭

一日三餐最重要的就是早餐，如果早晨不吃饭会损伤大脑，长期不吃早餐会出现低血糖还会出现脑意识活动障碍，特别是小孩子如果不吃早餐会影响脑部的重量和形态发育。不吃早餐还会破坏细胞分泌粘液的功能，容易患上胃溃疡和十二指肠溃疡之类的消化系统疾病，所以为了身体的健康一定要按时吃早饭。