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金扬眉——修习太极拳心得

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发表于 2015-4-30 10:15:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、练习太极拳时,要始终保持“立身中正、松沉稳静、自然安舒”的状态。
  
2、 练拳要时刻注意“无凹凸、无断续、无缺陷”,做到以内达外、无过不及、大松大软,气势饱满,处处讲究阴阳平衡,慢慢揣摩领悟太极阴阳变化的经典智慧。
  
3、太极拳动作快慢是根据需要由心意产生的“自然律动”,不可扭扭捏捏,矫揉造作,在运动中要充分体现太极拳的精神内涵,多一些内在的充实,少一份外在的张扬,要心平气和、神以内敛、气宜鼓荡,使内在气质和外在气质达到浑然天成。
  
4、太极拳定势时做到外静内动,此时正是承上启下,体悟用心、用意、用神、用气、等拳意布满全身之变化的最后关键时刻,动作不可轻意带过,否则对练功、健身事倍功半,功效甚微。

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