论陈氏太极拳的呼吸法——刘兴旺

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    陈氏太极拳的呼吸分为以下四种：

    第一种：自然呼吸，这种呼吸方式针对于初学者。初学时，由于自身动作不协调或是身体肺功能不够强健，肺活量不足，所以要求自然呼吸，不可为了配合动作故意拉长。

    第二种：深呼吸，这种呼吸方式是对学过一段时间太极拳的学员。在自然呼吸的基础上尽量把呼吸做到深，细，绵，匀，长。

    第三种：逆腹式呼吸，这种呼吸方式是对于高级学员，吸气时，腹部内收，呼气时小腹自然外鼓，以达到引动内气，疏通经络的效果。

    第四种：胎息式呼吸，这种呼吸方式是用丹田呼吸。 像婴儿一样用脐呼吸，实际上是说通过意念诱导的一种高度柔和的腹式呼吸方法。这种呼吸法习练时要求意守下丹田，吸气时意想气自丹田吸入，稍作停留，再意想气自丹田呼出。稍停再作重复。呼吸要绵细，缓慢，均匀，意守要在若有若无之间。

    最终的呼吸为体呼吸，是真正的呼吸，以全身肌肤及毛孔呼吸。于天地同呼吸，做到天人合一。

    练习太极拳时，开为呼，合为吸，在一呼一吸中体内积聚强大的能量流，及产生内气。内气是人体内的生命能量流。其强弱决定人体的健康程度，虽然内气与生俱来，但其盛衰是离不开后天的充养，只要科学合理练习太极拳就能使内气汇聚和增强，进而利用这充沛的内气增强体质，强身健体。


    作者简介：   9岁到15岁跟随新疆武术协会的傅合义师傅学习梅花拳、戳脚翻子拳、鹰爪拳，传统陈氏、杨氏太极拳及竞赛套路拳剑.16岁到17岁跟随新疆武术协会的傅合新师傅学习八极拳、通备翻子拳。
31岁至今跟随河南焦作市号称郑州三张的陈式太极拳十一代正宗传人张其林大师（陈照奎宗师的亲传弟子），学习陈式太极拳家传功夫架八十三式、七十一式、二十六式、太极推手、擒拿；并拜师现已是陈式太极拳第十二代正宗传承人，并取得太极拳师高级资格证书。
已经获得中国武术五段、中国武术段位评审员、指导员、中国武术协会会员.
2012年参加河南陈家沟举办的太极拳国际交流大赛中荣获陈式太极拳一等奖。
2013年带徒弟和学生参加新疆举办的第四届陈式太极拳比赛荣获一等奖四个，二等奖五个，荣获陈式太极拳集体一等奖。
2014年带徒弟和学生参加新疆伊犁州成立六十周年太极拳运动会，获得十四个拳，剑一等奖，个人，集体一等奖。