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太极拳技击训练步骤

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发表于 2015-3-19 17:59:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
技击.JPG

一、求内:内外双修所谓内家拳,即入手强调先以内修为主,外修为辅的拳种。技击格斗的物质基础是身体,因此太极拳要先以练内培元为主,肾又是身体的先天之源,故心气下降入丹田既可温润本源,又因心火降燥而使人心气平和,心火肾水相交气化循经入络运行而促进脏器机能旺盛平衡,由此壮内。以意行气,以气运身,意气身内外相合,周身一家,同时辅以适宜的力量和速度训练,可以内外同强。


二、循理:以理悟拳太极之理,阴阳互根,拳法刚柔,动静相参。初期训练,以柔为主,静中求动,不急不躁,无中生有,顺其自然,从化僵为柔到积柔成刚,方能使柔用刚。由内而外,内外兼修,守中用中,不偏不倚,才能悟得太极精妙之处,所以推手训练之意又可谓之循理。


三、活练:由招求功所谓绝招,绝在得心应手的变化。所以套路招法的训练,是从有形到无形、从有招到无招、从有圈到无圈的一个漫长过程。练拳不练功,到老一场空,招式失去变化就成了死招,练招是为了练就信手拈来、应对自然的无招境界,这种变化的能力就是“功”的核心部分。拳无定势,法无定法,无招胜有招,这都是招式训练追求的最高境界。


四、实战:技击的必经之路技击格斗的形式是双方的敌对搏杀,从技能上讲你不仅要有迅疾的出手速度、稳准狠的痛击力道和对方难以防范的诡异招法,你更需要临危不惧的胆量、清晰的形势判断、避实击虚的攻防原则、扬长避短的战术应对以及良好的距离感等等。所有的这些临场经验,都是通过不断的实战训练才能最终获得的,缺失了这个重要一环节,任何人的格斗高手梦想都是难以实现的。

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