何谓“双重？”

空虚

近日在太极网上看到《剖析太极拳的“双重”》一文，窃以为颇有值得商榷之处，文中说：“什么是脚下双重和手上双重呢?凡太极拳习练者，在行动练拳过程中，以双脚(腿)支撑身体重量者，均称为脚下双重。”那请问站桩是在练习双重吗？文中又说：“......双手虽不支撑身体重量，但在练拳时，双手不分阴阳，用力平均，或在推手、技击时双掌用力，均称之为手上双重。”那请问“弓步双推掌”是双重吗？请行家里手点评释疑。

ellenellen

这个问题提的好，我也在久久的思考这个问题。恳请明人指点。

王建业

太极拳法歌解 杨澄甫

（七）太极轻重浮沉解

双重为病，干于填实，与沉不同也。双沉不为病，自尔腾虚，与重不一也。双 浮为病，只如飘渺，与轻不例也。双轻不为病，天然清灵，与浮不等也。半轻 半重不为病，偏轻偏重为病。半者，半有着落也，所以不为病。偏者无者落也， 所以为病。偏无着落，必失方圆。半浮半沉为病，失于不及也。偏浮偏沉，失 与太过也。半重偏重，滞而不正也。半轻偏轻，灵而不园也。半沉偏沉，虚而 不正也。半浮偏浮，茫而不园也。

夫双轻不近于浮，则为轻灵。双沉不近于重，则为离虚。故曰，上手轻重，半 有着落，则为平手。除此三者之外，皆为病手。盖内之虚灵不昧，能致于外之 清明，流行乎肢体也。若不穷研轻重浮沉之手，表里精细无不到，则以极大成。 有何云四隅出方圆耶。所谓方而园，园而方，超乎象外，得其寰中之上手也。

王建业

   双重是练习太极拳者必须克服的毛病,其又是一个顽固不化的毛病.在练功中,走架中,推手中,散手中,日常生活中.因练的是太极拳,神滞,形僵,意拘,力顶,法执,气不顺等都是双重之病.

王建业

双重，有人仅从重心上解释,太极拳习练者，在行功练拳过程中，以双脚(腿)支撑身体重量者，均称为脚下双重，“......双手虽不支撑身体重量，但在练拳时，双手不分阴阳，用力平均，或在推手、技击时双掌用力，均称之为手上双重。我认为不太全面.. 以“形”为例，重心在两足间，只要不僵，不板，且双沉，并有意、气、神上的虚实阴阳变化，腰以上虚,能上虚下实,合太极图,则为均衡.推手时站马步桩,对手推身体上部,若能化解而不动步,不为双重；否则即使重心在一腿，如手与足上下皆双实，僵板而难以变化，也为双重；双掌向前发力时，上体应向后走,如同打枪时,子弹向前,枪拖向后坐,合太极图.推手时,对手想借我前推力,因我身体此\时在向后走,对手不易借劲, 不为双重.

王建业

"双重"是太极拳术语术语。①指推手时两力顶抗，僵滞不动。王宗岳《太极拳论》；"立如平准，活似车轮。偏沉则随，双重则滞"。陈微明注："譬两处与彼相黏，其力平均。彼此之力相遇，则相抵抗，是谓双重"。②以练拳架时两足、两手不分虚实为"双重"；《陈式太极拳》注："双重是双足不分虚实，成为双重；、双手也不分虚实，亦成为双实，因此成为双重"。有人以为足的"双重"是病。顾留馨《太极拳术》认为："虚实比例转换时，必然会有双腿平均负担体重的一瞬间，客观情况需要双腿负担重量时，就需要重心落在两足间，因此不应该把步法上平均负担体重当作双重"。

出处: 国家图书馆科技参考组

李丰舟

个人认为带有听劲的双重也不为病,正如能松才能沉,能沉才能重,能重才能轻,重也可以是一种太极态．

shufajia

小题大作不可取，大题小作亦不可取，正确理解，不颠三倒四才是正道．

开心胸

若他力来时，犹有与之抵牾之意，则与左重左虚，右重右杳之义不合。如是，则犯双重之失。犯双重者，必显其力之方向。方向既显，则为人所乘，每至不及变转，故曰双重则滞也。每见数年纯功四句，即专言双重之失。大抵犯双重之失者，多由步伐虚实不清所致。所以者何？缘初步之时，不能圆转自如，遇有他力突然而至，乃不得不与之抵拒，如此即成双重之病。论中以偏沉与双重对举，意在是也。

——引自徐震著《太极拳发微》

风和日丽

所谓“双重则滞，偏沉则随”必须通过推手训练才会有所体会，如果只练拳架则较难体会到此意，这是我的一点体会，见笑见笑。