学太极拳的第一课——静与松

太极乡音

      （作者：李金豹）最近来的新同学，在未学习之前，先打听：多长时间能学会太极拳？我在这里想说的是，同学们求学心切，可以理解。但凡事总得有个开头，我们不妨这样来问老师：练太极拳第一步，我要先学什么？
      这就是我们作为初学者，第一课必学的内容：静与松。
      首先，我们先讲静。我们都知道，太极是阴阳之母，动静之机。而阳生于阴，动生于静。所以，必须先讲静。具体要求是，要求习练者，站立当场，平心静气，呼吸平和，排除思想杂念，空空静静。
      要求我们已经讲完了，可是我们才刚刚开始练习，哪能那么快就静下来呢？！对了，这就是说，静也是功夫啊！是功夫就要练，一直练到从内可以听到自己血流的声音，从外可以听到空气流动的声音，那时候，心就自然静了。
      然后，我们再讲松。我们都知道，太极拳是养生之学，是养生运动。那么什么才能叫养生呢？我给它下了一个定义：符合生命运动规律的运动，叫养生运动。研究养生运动的这个学问，就叫养生之学。太极拳运动，千变万化，但均以自然为法则。所以要放松，不能自身自起强劲。
      那么，我们在第一课中，怎样讲松呢？这就是对习练者，站立当场之时，身姿的具体调整了。在这里光用嘴说笔写，就不能传清其中要义了。必须现场进行学习了。
      好了，关于静与松，我就先粗浅的讲到这里吧。最后，祝同学们，在学好太极拳后，收获的是健康和快乐！谢谢。