陈式太极拳练习中息消盈虚的表现在哪里？

chinatj

    陈式太极拳练习的过程中，处处都要体现出太极的意味，处处要有阴阳，处处体现阴阳，有阴阳必有虚实，这是练习太极拳应该明白的基本道理，那么太极拳的虚实阴阳表现又从哪些方向体现出来的哪？我们今天通过息消盈虚这四个字对太极拳的阴阳以及虚实进行一个简单的讲解。

    所谓太极拳的阴阳，也就是如同太极图一样，黑白分明，有阴有阳，阴中含阳，阳中有阴，有虚有实，有快有慢，有进有退，所有的一切都应该是对应的。打太极拳就如同一个月中的月亮变化一样，从初月到月末，初一的月亮弯弯到十五月亮变圆，经历了从息到盈的过程，然而盈后即消，再到虚无，打太极拳就如同一个月的月亮变化一样，每一招每一式，都体现出从息到盈盈后而消，消而虚，再到息这一整个过程。所谓息，就是没有，静止，盈即饱满，充盈，消消弱，虚，虚无，虚实。陈鑫有解“息者，喘息也，呼吸之气也，生长也，故人之子谓之息，以其所生也，因气微，故谓之息。消者，减也，退也。盈者，中间充满也。虚者，中间空也。””

    太极拳的每一招都在体现着息、消、盈虚这四个字。而在每一招的变化中都如一个月中月亮的变化一样，由初一到三十经历了从无到有，再到满月再到虚无这一个过程。而在这个过程中，每一招每一式，都有虚实阴阳相伴。两足之间有虚有实，两手之门亦是有虚实之分。陈式太极拳的马步即可知其虚实，都是一腿为实，一腿为虚，谓之太极，如果重心在两腿之间，就形成不了虚实阴阳之象，也就不认为是太极拳的表现原理了。太极拳是一种圆形的运动，如果虚实不分，那么园形的运动又能从何而谈呢？

    比如说，你在打一个拳的过程中，重心在两腿之间，也就是所谓的五五为分，这时你的重心很显然是在两退之间，弓马转换的过程中，也是直来直去，无弧线可言，也就是太极拳的化劲就没有了，那么你的虚实之法以及太极的阴阳之论也就不存在了。
所以我们在打太极拳的过程中，一定要体现出太极拳的阴阳虚实来。